吃什么可以让头发变得又黑又粗（吃它三天之内就能长出乌黑秀发）

吃什么可以让头发变得又黑又粗（吃它三天之内就能长出乌黑秀发）微量元素中的锌不仅是保持正常生长发育、增加机体抵抗力的重要元素，也是头发乌黑靓泽的主要因素。

拥有一头乌黑秀发，是每个人都向往的。但随着精神压力的日益增加，使得我们的发质越来越差，甚至脱发。其实很多人都不太了解的是，在我们生活中有许多有效的乌发食谱，吃它三天之内，就能让你长出乌黑秀发。想知道乌发秘方以及养发生发食物吗?那就一起来看看吧。

头发干枯受损以及少量白发并不可怕，可怕的是你找不到正确的乌发食谱，只要吃对食物，就能拥有乌黑秀发。

春季多风、干燥，头发更容易干涩、断裂。满头乌黑飘逸的秀发是每个爱美女孩的不辍追求，头发的正常生长和保养需要规律的生活习惯、平稳的情绪和合理的滋补饮食来调养。

那么，在这万物萌生的季节里吃什么食物有助于生发美发呢?

微量元素中的锌不仅是保持正常生长发育、增加机体抵抗力的重要元素，也是头发乌黑靓泽的主要因素。