快捷搜索:  汽车  科技

一年之计在于春一日之计在于晨(早起的好处)

一年之计在于春一日之计在于晨(早起的好处)我们不难发现,凡是有所成就的人,有早起习惯的不在少数。真正拉开人与人之间差距的,从来都不是晚睡,而是早起。起床晚,容易丢三落四,自己慌慌张张不说,还会给人一种很不靠谱的感觉。其实,很多人都有这种体验:睡眠时间越久,起床后反而越发头昏脑涨,精神萎靡。

一年之计在于春一日之计在于晨(早起的好处)(1)

早起的人,都赢在了别人前面

早起的人,都赢在了别人前面

《增广贤文》有言:“早起三光,迟起三慌。”

起床早,可以有充分的时间,把该办的事情都料理妥当;

起床晚,容易丢三落四,自己慌慌张张不说,还会给人一种很不靠谱的感觉。

其实,很多人都有这种体验:

睡眠时间越久,起床后反而越发头昏脑涨,精神萎靡。

真正拉开人与人之间差距的,从来都不是晚睡,而是早起。

我们不难发现,凡是有所成就的人,有早起习惯的不在少数。

李嘉诚,每天6点准时起床,80多岁了,一如既往保持着;

村上春树,每天4点起床写作,保持了数十年;

史蒂夫·乔布斯,年轻时每天4点起床,9点前把一天工作做完;

比尔·盖茨,每天凌晨三点就起床忙碌,早起已经成为家常便饭……

一个人对待早晨的态度,决定了他的人生高度。

如果早起两小时,每天就比别人多两小时,一年下来,可就是一个月。

也就是说,一年就比别人多“活”一个月。

富兰克林曾说:

当你决定早起的那一刻,你就已经跑在了绝大多数人前面。

而且,大脑经过一晚的休息,无论是专注力还是思路清晰度,早晨都是最好的。

研究表明,早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中。

不仅如此,每天都用早起的2小时,去做一些自己平时想做又没有机会做的事。

每天都做一点,经年累月长期坚持下去,结果一定是惊人的。

你有多自律,你的人生就有多自由;你有多自由,你的人生就充满多少快乐。

早起和不早起,过的是不一样的人生

一个习惯的养成,不是一朝一夕的事情。

不妨先从以下三个方面慢慢入手,一点一点慢慢来。

1、早睡,才有可能早起

早起的基础是睡眠必须充足,也就是说要保证睡眠时间达到7-8小时。

凌晨两点睡觉,清晨七点起床,虽然也是早起,但对身体依然有危害。

很多人早晨起不来的根本原因是睡得太晚,所以,想要早起,就必须先学会早睡。

2、起床后,有明确的目标

每天起床后,一定要先明确自己该做什么,别好不容易起来了。

结果洗漱完、吃完早餐,并不知道自己该做什么,磨磨蹭蹭,时间被白白浪费了。

没有效率的早起,又有什么意义呢?

所以,一定要事先规划好,每天起床后,应该做什么,有条不紊地进行。

哪怕是翻几页书,或是晨跑半个小时,都比白白浪费时间要好的多。

很多人就把手机放在枕边,闹钟响了,随手把闹钟一关,接着睡觉,甚至连眼睛都不会睁一下。

等再次睡醒时,少则半个小时,多则一两个小时就又过去了。

把手机放在手够不到的地方,闹钟响了,就不得不强迫自己起床。

最好是把闹钟提前定10分钟,如此一来,也给大脑留有一定的清醒时间。

想要养成一个习惯很不容易,一旦养成了,就会受益终身。

早起和不早起,真的过得是不一样的人生。

不一样的人生,看到的也是不一样的风景。

有人说“怎样度过早晨,就会怎样度过一生。”

认真对待每一个早晨,就是在认真过好我们这一生。

现在就加入我们的【有书早安计划】,与3000万陌生人一起,交换早安短信,用早起开启美好的一天吧!

《增广贤文》有言:“早起三光,迟起三慌。”

起床早,可以有充分的时间,把该办的事情都料理妥当;

起床晚,容易丢三落四,自己慌慌张张不说,还会给人一种很不靠谱的感觉。

其实,很多人都有这种体验:

睡眠时间越久,起床后反而越发头昏脑涨,精神萎靡。

真正拉开人与人之间差距的,从来都不是晚睡,而是早起。

我们不难发现,凡是有所成就的人,有早起习惯的不在少数。

李嘉诚,每天6点准时起床,80多岁了,一如既往保持着;

村上春树,每天4点起床写作,保持了数十年;

史蒂夫·乔布斯,年轻时每天4点起床,9点前把一天工作做完;

比尔·盖茨,每天凌晨三点就起床忙碌,早起已经成为家常便饭……

一个人对待早晨的态度,决定了他的人生高度。

如果早起两小时,每天就比别人多两小时,一年下来,可就是一个月。

也就是说,一年就比别人多“活”一个月。

富兰克林曾说:

“我未曾见过一个早起、勤奋、自律的人会抱怨命运不公。”

当你决定早起的那一刻,你就已经跑在了绝大多数人前面。

而且,大脑经过一晚的休息,无论是专注力还是思路清晰度,早晨都是最好的。

研究表明,早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中。

不仅如此,每天都用早起的2小时,去做一些自己平时想做又没有机会做的事。

每天都做一点,经年累月长期坚持下去,结果一定是惊人的。

你有多自律,你的人生就有多自由;你有多自由,你的人生就充满多少快乐。

一年之计在于春一日之计在于晨(早起的好处)(2)

早起和不早起,过的是不一样的人生

一个习惯的养成,不是一朝一夕的事情。

不妨先从以下三个方面慢慢入手,一点一点慢慢来。

1、早睡,才有可能早起

早起的基础是睡眠必须充足,也就是说要保证睡眠时间达到7-8小时。

凌晨两点睡觉,清晨七点起床,虽然也是早起,但对身体依然有危害。

很多人早晨起不来的根本原因是睡得太晚,所以,想要早起,就必须先学会早睡。

2、起床后,有明确的目标

每天起床后,一定要先明确自己该做什么,别好不容易起来了。

结果洗漱完、吃完早餐,并不知道自己该做什么,磨磨蹭蹭,时间被白白浪费了。

没有效率的早起,又有什么意义呢?

所以,一定要事先规划好,每天起床后,应该做什么,有条不紊地进行。

哪怕是翻几页书,或是晨跑半个小时,都比白白浪费时间要好的多。

3、把闹钟放在手够不到的地方

很多人就把手机放在枕边,闹钟响了,随手把闹钟一关,接着睡觉,甚至连眼睛都不会睁一下。

等再次睡醒时,少则半个小时,多则一两个小时就又过去了。

把手机放在手够不到的地方,闹钟响了,就不得不强迫自己起床。

最好是把闹钟提前定10分钟,如此一来,也给大脑留有一定的清醒时间。

想要养成一个习惯很不容易,一旦养成了,就会受益终身。

早起和不早起,真的过得是不一样的人生。

不一样的人生,看到的也是不一样的风景。

看完有书君介绍的这三种方法,如果你还是觉得早起很痛苦,那我可要放大招了!

我决定每天用专属定制的【早安短信】将你叫醒!

什么意思呢——

就是我们发起了【有书早安计划】,只要参加活动,你每天都会被一条温暖又励志的早安短信叫醒,然后开启元气满满的一天!

即使你还想赖床,即使你又想得过且过这一天,你也终将会被短信里陌生人的正能量所感染,为崭新的一天而拼命努力!

如何参与【有书早安计划】?

1、留下你的昵称、城市、手机号和曾温暖过你的一句话,即可成功报名;

2、报名成功后,你只需耐心等待,我们会在活动开始前提醒你;

3、你填写的一句话将有机会被选中,随机发送给一个陌生人,带给TA一天的正能量。

有人说“怎样度过早晨,就会怎样度过一生。”

认真对待每一个早晨,就是在认真过好我们这一生。

猜您喜欢: