一年之计在于春一日之计在于晨(早起的好处)
一年之计在于春一日之计在于晨(早起的好处)我们不难发现,凡是有所成就的人,有早起习惯的不在少数。真正拉开人与人之间差距的,从来都不是晚睡,而是早起。起床晚,容易丢三落四,自己慌慌张张不说,还会给人一种很不靠谱的感觉。其实,很多人都有这种体验:睡眠时间越久,起床后反而越发头昏脑涨,精神萎靡。
早起的人,都赢在了别人前面
早起的人,都赢在了别人前面
《增广贤文》有言:“早起三光,迟起三慌。”
起床早,可以有充分的时间,把该办的事情都料理妥当;
起床晚,容易丢三落四,自己慌慌张张不说,还会给人一种很不靠谱的感觉。
其实,很多人都有这种体验:
睡眠时间越久,起床后反而越发头昏脑涨,精神萎靡。
真正拉开人与人之间差距的,从来都不是晚睡,而是早起。
我们不难发现,凡是有所成就的人,有早起习惯的不在少数。
李嘉诚,每天6点准时起床,80多岁了,一如既往保持着;
村上春树,每天4点起床写作,保持了数十年;
史蒂夫·乔布斯,年轻时每天4点起床,9点前把一天工作做完;
比尔·盖茨,每天凌晨三点就起床忙碌,早起已经成为家常便饭……
一个人对待早晨的态度,决定了他的人生高度。
如果早起两小时,每天就比别人多两小时,一年下来,可就是一个月。
也就是说,一年就比别人多“活”一个月。
富兰克林曾说:
当你决定早起的那一刻,你就已经跑在了绝大多数人前面。
而且,大脑经过一晚的休息,无论是专注力还是思路清晰度,早晨都是最好的。
研究表明,早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中。
不仅如此,每天都用早起的2小时,去做一些自己平时想做又没有机会做的事。
每天都做一点,经年累月长期坚持下去,结果一定是惊人的。
你有多自律,你的人生就有多自由;你有多自由,你的人生就充满多少快乐。
早起和不早起,过的是不一样的人生
一个习惯的养成,不是一朝一夕的事情。
不妨先从以下三个方面慢慢入手,一点一点慢慢来。
1、早睡,才有可能早起
早起的基础是睡眠必须充足,也就是说要保证睡眠时间达到7-8小时。
凌晨两点睡觉,清晨七点起床,虽然也是早起,但对身体依然有危害。
很多人早晨起不来的根本原因是睡得太晚,所以,想要早起,就必须先学会早睡。
2、起床后,有明确的目标
每天起床后,一定要先明确自己该做什么,别好不容易起来了。
结果洗漱完、吃完早餐,并不知道自己该做什么,磨磨蹭蹭,时间被白白浪费了。
没有效率的早起,又有什么意义呢?
所以,一定要事先规划好,每天起床后,应该做什么,有条不紊地进行。
哪怕是翻几页书,或是晨跑半个小时,都比白白浪费时间要好的多。
很多人就把手机放在枕边,闹钟响了,随手把闹钟一关,接着睡觉,甚至连眼睛都不会睁一下。
等再次睡醒时,少则半个小时,多则一两个小时就又过去了。
把手机放在手够不到的地方,闹钟响了,就不得不强迫自己起床。
最好是把闹钟提前定10分钟,如此一来,也给大脑留有一定的清醒时间。
想要养成一个习惯很不容易,一旦养成了,就会受益终身。
早起和不早起,真的过得是不一样的人生。
不一样的人生,看到的也是不一样的风景。
有人说“怎样度过早晨,就会怎样度过一生。”
认真对待每一个早晨,就是在认真过好我们这一生。
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《增广贤文》有言:“早起三光,迟起三慌。”
起床早,可以有充分的时间,把该办的事情都料理妥当;
起床晚,容易丢三落四,自己慌慌张张不说,还会给人一种很不靠谱的感觉。
其实,很多人都有这种体验:
睡眠时间越久,起床后反而越发头昏脑涨,精神萎靡。
真正拉开人与人之间差距的,从来都不是晚睡,而是早起。
我们不难发现,凡是有所成就的人,有早起习惯的不在少数。
李嘉诚,每天6点准时起床,80多岁了,一如既往保持着;
村上春树,每天4点起床写作,保持了数十年;
史蒂夫·乔布斯,年轻时每天4点起床,9点前把一天工作做完;
比尔·盖茨,每天凌晨三点就起床忙碌,早起已经成为家常便饭……
一个人对待早晨的态度,决定了他的人生高度。
如果早起两小时,每天就比别人多两小时,一年下来,可就是一个月。
也就是说,一年就比别人多“活”一个月。
富兰克林曾说:
“我未曾见过一个早起、勤奋、自律的人会抱怨命运不公。”
当你决定早起的那一刻,你就已经跑在了绝大多数人前面。
而且,大脑经过一晚的休息,无论是专注力还是思路清晰度,早晨都是最好的。
研究表明,早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中。
不仅如此,每天都用早起的2小时,去做一些自己平时想做又没有机会做的事。
每天都做一点,经年累月长期坚持下去,结果一定是惊人的。
你有多自律,你的人生就有多自由;你有多自由,你的人生就充满多少快乐。
早起和不早起,过的是不一样的人生
一个习惯的养成,不是一朝一夕的事情。
不妨先从以下三个方面慢慢入手,一点一点慢慢来。
1、早睡,才有可能早起
早起的基础是睡眠必须充足,也就是说要保证睡眠时间达到7-8小时。
凌晨两点睡觉,清晨七点起床,虽然也是早起,但对身体依然有危害。
很多人早晨起不来的根本原因是睡得太晚,所以,想要早起,就必须先学会早睡。
2、起床后,有明确的目标
每天起床后,一定要先明确自己该做什么,别好不容易起来了。
结果洗漱完、吃完早餐,并不知道自己该做什么,磨磨蹭蹭,时间被白白浪费了。
没有效率的早起,又有什么意义呢?
所以,一定要事先规划好,每天起床后,应该做什么,有条不紊地进行。
哪怕是翻几页书,或是晨跑半个小时,都比白白浪费时间要好的多。
3、把闹钟放在手够不到的地方
很多人就把手机放在枕边,闹钟响了,随手把闹钟一关,接着睡觉,甚至连眼睛都不会睁一下。
等再次睡醒时,少则半个小时,多则一两个小时就又过去了。
把手机放在手够不到的地方,闹钟响了,就不得不强迫自己起床。
最好是把闹钟提前定10分钟,如此一来,也给大脑留有一定的清醒时间。
想要养成一个习惯很不容易,一旦养成了,就会受益终身。
早起和不早起,真的过得是不一样的人生。
不一样的人生,看到的也是不一样的风景。
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有人说“怎样度过早晨,就会怎样度过一生。”
认真对待每一个早晨,就是在认真过好我们这一生。