孕吐特别严重吃什么比较好：孕吐太厉害易影响孕妈食欲 6个小妙招帮你减轻痛苦

孕吐特别严重吃什么比较好：孕吐太厉害易影响孕妈食欲 6个小妙招帮你减轻痛苦当孕妈吃什么都吐的时候会担心胎儿营养跟不上心里着急，就逼迫自己吃东西，结果吃进去了还是吐。这时候，可以调整心态吃一些自己能接受的东西，先让自己有了胃口，保证最基本的能量。有些气味会使孕妈怎么也接受不了的，要完全阻断。二、不强迫自己孕吐太厉害且持续时间过长，会增加早产、胎儿体重过轻的问题。其实，孕吐也不是完全没办法的，孕妈可以通过这6种方法缓解孕吐：一、少吃多餐孕吐的时候很难进食，所以不要强迫自己一次吃太多。可以准备一些开胃的零食，一些自己喜欢吃的食物，一有时间就吃上几口，不要让胃空着。还可以选择吃一些富含蛋白质的清淡食物，能抑制住孕妈恶心的感觉。

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

每个人怀孕后的状态都有所不同，主要表现在孕前期的孕吐上。有的人孕吐反应很小，时间也比较短，而有的人则吐的吃不了饭。

小许是一名90后宝妈，也是第一次怀孕。孕前期因为孕吐反应太厉害，什么东西都吃不了，但却唯独可以接受泡面。因为没啥经验，小许老公也由着小许这样吃，因此整个孕期小许基本上都是在吃泡面。去做孕检医生说胎儿发育不良，体重太轻，结果等孩子生出来才只有3斤，体质很差，可能无法像正常孩子一样成长了，家里知道了也是无法接受，乱作一团。

这体重对于新生来说，是非常瘦弱的。不幸的是，医生还检查出了孩子患有贫血，就连孩子的神经发育也存在一些问题，这都是孕妈在孕期营养不全面造成的。可惜的是，小许的孩子都已经成了这样子了，后悔已经没用了，家里人也只好对着这个不太健康的孩子默默难受。

孕吐太厉害且持续时间过长，会增加早产、胎儿体重过轻的问题。其实，孕吐也不是完全没办法的，孕妈可以通过这6种方法缓解孕吐：

一、少吃多餐

孕吐的时候很难进食，所以不要强迫自己一次吃太多。可以准备一些开胃的零食，一些自己喜欢吃的食物，一有时间就吃上几口，不要让胃空着。还可以选择吃一些富含蛋白质的清淡食物，能抑制住孕妈恶心的感觉。

二、不强迫自己

当孕妈吃什么都吐的时候会担心胎儿营养跟不上心里着急，就逼迫自己吃东西，结果吃进去了还是吐。这时候，可以调整心态吃一些自己能接受的东西，先让自己有了胃口，保证最基本的能量。有些气味会使孕妈怎么也接受不了的，要完全阻断。

三、避免吃脂肪过高的食物

脂肪过高的食物，如肉类、太油腻不容易消化的食物，孕吐时孕妈胃口本来就不好，吃这些东西更增加了胃肠道的负担。还有那些太辛辣容易造成便秘的食物，也都要杜绝。

四、小口吃饭、小口喝水

水喝多了把胃填满别的东西更吃不进去，而吃饭时太快不仅加重胃肠道的压力，还会加重孕吐。所以细嚼慢咽才能吃得更好，更有助于食物里营养的吸收。

五、尝试着吃一些含姜的食物

姜能够缓解胃部不适，可以用红糖和姜来熬一些姜糖水喝，或者炒菜的时候用姜末炝锅。不过，晚上不要吃姜。

六、维持孕妈基本营养

孕妈孕吐太过频繁时，会造成营养的流失，可以吃一些孕期维生素来保证基本的营养。还可以喝含有葡萄糖、盐、钾等的运动型饮料，补充孕妈流失的电解质。

而有趣的是，有的孕妈因为和公婆住在一起，生活习惯有所顾忌，家里的琐事也比较多，孕吐的现象就没那么严重。但是在陌生环境中，会增加孕妇的紧张感，反而会加大孕吐的程度。而当孕妈孕吐到脱水、眩晕、心跳加快时，就要去就医了。孕吐的情况一般会在孕12周之后自动消失，所以孕妈也不要太过紧张。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧