早上几点起来快走最好（坚持每天5点半起床）

早上几点起来快走最好（坚持每天5点半起床）我的插花每天晚上到9点就开始困的不行，我一直以来都是入睡困难，睡眠浅，很少有深度睡眠，睡的很累，每天晚上翻来覆去的折腾好久才能睡去，早上还醒不了，一睁眼就是8，9点钟，一天也没有精神，最近几天，不知不觉到点就困，躺下就着，早上醒来就精神，中午还可以眯一会，也能达到深睡，一天人都很精神，这是我以前特别奢望的事情，现在这么容易实现了，应该还有一个最主要的原因，我完全放空自己了，大脑里不在想那些不愉快，不开心的事情了，特别入睡前，不让自己想，有时念头刚起，就对自己说，放空，不要想，现在是睡觉，什么事都得等明天在处理。估计跟自己的心态变化也有关系。坚持了一个星期，其中因为下雨，中间歇息了两天，但心里还有点着急，感觉自己上瘾了，以前可不是这样的心里，终于找到理由可以不逼自己出去锻炼了，这次是我发自内心的，非常情愿的去做，只有自己心甘情愿的做事，才能轻松愉快的做好。这是我拉伸的角度拍摄的现在坚持10多

我是从7月8日开始早起的，在这之前，也挣扎了一个星期，闹钟定了5点半，闹钟响了，关掉，要不接着睡，要不刷视频就是不想起，没感觉一两个小时就过去了，要上班没办法才起来，一边洗脸一边内心里后悔、自责，然后在次下定决心，明天一定起来，然而......，这样反复一周后，终于行动起来了。

广场一角

刚开始头两天，腿脚有点笨又沉，每次只能走3-4公里就想休息，然后找个阴凉的地方拉伸半小时，就回家了，路上顺便给我家小毛孩子拔点嫩草。

路边的草

坚持了一个星期，其中因为下雨，中间歇息了两天，但心里还有点着急，感觉自己上瘾了，以前可不是这样的心里，终于找到理由可以不逼自己出去锻炼了，这次是我发自内心的，非常情愿的去做，只有自己心甘情愿的做事，才能轻松愉快的做好。

这是我拉伸的角度拍摄的

现在坚持10多天早起，而且，起来越早，起床也越来越轻松，醒了就起，也不抱着手机不动了，现在每天都轻松地走完5-6公里，然后继续我的拉伸动作，我想让自己瘦点，想练出马甲线，这是我一直想，却没有实现的愿望，我相信自己这次可以做到的。

每天晚上到9点就开始困的不行，我一直以来都是入睡困难，睡眠浅，很少有深度睡眠，睡的很累，每天晚上翻来覆去的折腾好久才能睡去，早上还醒不了，一睁眼就是8，9点钟，一天也没有精神，最近几天，不知不觉到点就困，躺下就着，早上醒来就精神，中午还可以眯一会，也能达到深睡，一天人都很精神，这是我以前特别奢望的事情，现在这么容易实现了，应该还有一个最主要的原因，我完全放空自己了，大脑里不在想那些不愉快，不开心的事情了，特别入睡前，不让自己想，有时念头刚起，就对自己说，放空，不要想，现在是睡觉，什么事都得等明天在处理。估计跟自己的心态变化也有关系。

我的插花

我喜欢花，看着鲜艳美丽的花就很开心，也觉得很浪漫，没有学过，只凭自己喜欢，每隔一段时间就想为自己买一些鲜花，只为自己喜欢和开心。