易胖体质多长时间变成易瘦（长时间瘦不下来要注意）
易胖体质多长时间变成易瘦（长时间瘦不下来要注意）日本《林先生が惊く初耳学！》节目中疯传的科学方法，专家透过研究指出，同样吃一片苏打饼，在30秒之内，可以吃出甜味的即属于易胖体质；不能的则属于易瘦体质。网上疯传「易胖体质检测」3.苏打饼如果你测出来的结果是易胖体质也别难过，此测验仅当参考，单靠手指形状，不完全可以用来判断，因为还会受骨骼发展、基因影响，因此必须参考其他标准会更准确。网络疯传「易胖体质检测」2.手腕另外，则是以手腕当作测试项目，来当作体型的参考！利用大拇指以及中指来圈住，另一只手的手腕，如果可以交叠超过一个指节属于「瘦型」、稍微交叠「体育型」、无法交叠「易胖型」，推测出体质、肌肉情况，加入其他测试项目、身体状况参考，可以更了解自己的体质。
吃也胖、不吃也胖，你也常常觉得自己是天生胖吗？其实「易胖体质」除了天生身体素质的原因，例如代谢...等之外，后天的生活习惯也可能是肥胖的原因，因此想要瘦身之前，先来检视自己是不是易胖体质，从网路疯传的手指形状、甜味感受、身体特征来推测，不过就算是易胖体质也不用担心，透过运动搭配饮食，加上健康的习惯，也能培养出不复胖的「易瘦体质」！
觉得自己好难瘦、减肥也容易复胖，到底何谓「易胖体质」？易胖体质是指身体素质比较容易发胖，这可能跟天生的荷尔蒙，或是后天的习惯培养有关，像是代谢较慢、对于脂肪酸比较不耐受、不容易达到饱足感、身体慢性发炎...等，因此想要改变的话，「提高代谢、减少吸收」就是关键，掌握这样的原则，就能有机会养成不复胖的瘦子体质！
网上疯传「易胖体质检测」1.大拇指
近期网络上疯传地利用「大拇指」形状来检测是否为易胖体质，若跟左边一样大拇指形状呈直上直下，就属于易胖体质；如果是像右边有曲线形状的话，则是易瘦体质！
如果你测出来的结果是易胖体质也别难过，此测验仅当参考，单靠手指形状，不完全可以用来判断，因为还会受骨骼发展、基因影响，因此必须参考其他标准会更准确。
网络疯传「易胖体质检测」2.手腕
另外，则是以手腕当作测试项目，来当作体型的参考！利用大拇指以及中指来圈住，另一只手的手腕，如果可以交叠超过一个指节属于「瘦型」、稍微交叠「体育型」、无法交叠「易胖型」，推测出体质、肌肉情况，加入其他测试项目、身体状况参考，可以更了解自己的体质。
网上疯传「易胖体质检测」3.苏打饼
日本《林先生が惊く初耳学！》节目中疯传的科学方法，专家透过研究指出，同样吃一片苏打饼，在30秒之内，可以吃出甜味的即属于易胖体质；不能的则属于易瘦体质。
研究发现差别在于「淀粉酶」的多寡，易胖体质的口水中淀粉酶含量较高，可以快速分解淀粉，并且感受到甜味，同时身体里的胰岛素大量分泌，就容易造成脂肪堆积。
「易胖体质」还有这些特征
- 身体常常感觉疲倦
- 容易浮肿
- 喜欢甜食，难以控制
- 容易晕眩
以上也有可能是「易胖体质」会出现的状况。
瘦不下来还有可能是「食物慢性过敏」，让身体处于长期的慢性发炎状态，食物不耐的患者可能会有：皮肤过敏、慢性疲劳、头晕、头痛、气喘、肠躁症、消化不良、腹泻、水肿、自体免疫疾病、肌肉疼痛、关节发炎、低头会头晕眼花、黑眼圈...等，同时也会影响到脂肪代谢。
因此尽量远离「过敏原食物」，像是：蛋白、蛋黄、花生、牛奶等等，减少摄取可以帮助养成易瘦体质！
「易瘦体质」养成方法1.健康饮食
想要健康是深的第一步，可以从饮食下手，远离油炸、甜食、加工食品、高过敏原的食物， 多摄取蔬菜水果、蛋白质、好的油脂，且维持均衡营养，来达到饱足感，切记不要暴饮暴食，或是激烈的节食方法，容易造成复胖，也会影响身体健康。
「易瘦体质」养成方法2.规律运动
接着要提代谢的话，则是透过运动，来消耗热量、减去脂肪，还能练出好看又紧致的好条，提高身体的肌肉含量，也能够提高基础代谢率，培养规律的运动习惯，自然而然就能练出易瘦体质！
「易瘦体质」养成方法3.良好的睡眠
拥有好的睡眠也非常重要！睡眠时身体可以达到修复效果，掌握黄金睡觉时间，还能帮助身体燃脂、代谢，像是日本减重名医佐藤桂子提出的「7：3：3睡眠减肥法」，建议大家睡满7个小时，且入睡后3个小时不会醒来，凌晨3点时要熟睡；如果睡眠不足，不只影响精神状态，甚至还有研究指出会增加食欲！
「易瘦体质」养成方法4.足够的水分
想要加强代谢，多喝水也是秘诀之一！补充足够的水分，可以改善身体循环，同时也能减少饥饿感，还能消水肿，在对的时间喝还能够帮助瘦身效果更好！
