快捷搜索:  汽车  科技

叶酸的正确吃法和注意事项(叶酸的正确食用方法)

叶酸的正确吃法和注意事项(叶酸的正确食用方法)每天补充0.4毫克补多少?何时补叶酸?孕前三个月和怀孕后三个月我国营养协会建议,可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸,保证体内的叶酸水平维持在一定的含量,为宝宝做好叶酸的贮存准备,让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。

说到“叶酸”这个词儿,想必孕妈们不会陌生。它对备孕女性和孕妇而言有着重要的意义,这是一种极为重要的营养元素,医生会嘱咐你按时服用。那么,叶酸到底是什么东西,为什么要补充叶酸,哪些人需要补,如何科学补呢?带着这些问题,让我们一起来看看下文。

叶酸的正确吃法和注意事项(叶酸的正确食用方法)(1)

谁要补叶酸?

爸爸妈妈一起补

很多人以为只有准妈妈需要补充叶酸,其实准爸爸也最好一起补。这是为什么呢?因为对于准爸爸来说,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。因此,为了产生高质量的精子,准爸爸和准妈妈一起补叶酸吧。

何时补叶酸?

孕前三个月和怀孕后三个月

我国营养协会建议,可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸,保证体内的叶酸水平维持在一定的含量,为宝宝做好叶酸的贮存准备,让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。


补多少?

每天补充0.4毫克

叶酸不能滥补,每天只需要补充0.4毫克。若摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起锌缺乏、神经损害等其他不良后果。

更多专业问题,欢迎关注太原天伦不孕不育医院微信公众号 tytlbaby 或者 登陆官网www.tytlbyby.com 咨询了解

猜您喜欢: