现在的人为什么血压高这么多（为什么你的血压高了）
现在的人为什么血压高这么多（为什么你的血压高了）4. 长期精神紧张: 长期精神紧张是高血压患病的危险因素， 精神紧张可激活交感神经从而使血压升高，研究表明有精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.18-1.55倍。3.过量饮酒:研究表明，限制饮酒与血压下降显著相关，血压会随着酒精摄入量的减少而下降。2018年权威医学杂志《柳叶刀》曾刊登的一项涉及全球2800万人的研究指出，饮酒没有“安全值”，只要喝了就对健康产生不良影响。因此最安全的饮酒量为0，建议滴酒不沾。2019《柳叶刀》又发表了北京大学、中国医学科学院和牛津大学合作的研究论文，研究发现：随着饮酒量的增加，血压水平和脑卒中发病风险持续增加。高血压的危险因素包括遗传因素、年龄以及多种不良生活方式等多方面。在我国人群中进行的研究表明，高血压患者往往具有多种以下危险因素。那么，我们今天就来看一下，这些危险因素，希望大家在生活中尽可能的避免可控的危险因素！1. 高钠、低钾膳食: 是我国人
高血压是以动脉血压持续升高为特征的常见心血管疾病，是脑卒中、冠心病、心力衰竭等心脑血管疾病的重要危险因素。在门诊经常有患者会问到为什么自己会得高血压？其实，绝大部分的高血压患者未能找到明确病因，但是高血压发病有重要的危险因素。当你具有高血压的危险因素数量越多、程度越严重，你的血压就会呈现升高的趋势，得高血压的几率也就越大。今天我们就来聊一聊高血压病因的那些事。
高血压的危害
临床上将高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压是未找到明确病因的独立疾病，约占高血压患者的90-95%；继发性高血压病因明确，高血压只是某种疾病（例如肾实质性病变、肾动脉狭窄、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤）的临床表现之一，血压有可能随着原发疾病的治愈而逐渐恢复正常，约占高血压患者的5-10%。因此，绝大部分的高血压是找不到明确病因的，或者说是多种因素共同作用而产生的结果，但是因素包括哪些，各自占多少比重说不清楚。
原发性高血压与继发性高血压的区别
高血压的危险因素包括遗传因素、年龄以及多种不良生活方式等多方面。在我国人群中进行的研究表明，高血压患者往往具有多种以下危险因素。那么，我们今天就来看一下，这些危险因素，希望大家在生活中尽可能的避免可控的危险因素！
1. 高钠、低钾膳食: 是我国人群重要的高血压发病危险因素。研究表明，血压会随着尿钠排泄量的增加而升高，我国18岁及以上居民的平均盐摄入量较推荐的盐摄入量水平高约75%，且我国人群普遍对钠敏感。
2. 超重和肥胖: 超重和肥胖显著增加全球人群全因死亡的风险， 同时也是高血压患病的重要危险因素， 随着体质指数[体重（kg）/身高（m）2]的增加， 超重和肥胖组的高血压发病风险是体重正常组的1.16-1.28倍。
3.过量饮酒:研究表明，限制饮酒与血压下降显著相关，血压会随着酒精摄入量的减少而下降。2018年权威医学杂志《柳叶刀》曾刊登的一项涉及全球2800万人的研究指出，饮酒没有“安全值”，只要喝了就对健康产生不良影响。因此最安全的饮酒量为0，建议滴酒不沾。2019《柳叶刀》又发表了北京大学、中国医学科学院和牛津大学合作的研究论文，研究发现：随着饮酒量的增加，血压水平和脑卒中发病风险持续增加。
4. 长期精神紧张: 长期精神紧张是高血压患病的危险因素， 精神紧张可激活交感神经从而使血压升高，研究表明有精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.18-1.55倍。
5.其他危险因素: 除了以上高血压发病危险因素外，其他危险因素还包括年龄、高血压家族史（基因）、缺乏体力活动，以及糖尿病、血脂异常等。近年来大气污染也备受关注。研究表明，暴露于 PM2.5、PM10、SO2等污染物中均伴随高血压的发生风险和心血管疾病的死亡率增加。
高血压的危险因素
小结：
健康生活方式至关重要。控制可控因素，生活方式的干预应贯穿血压管理的全程。尽可能的做到低盐低脂饮食，减重，戒烟戒酒，放松心情、学会自我调节，养成锻炼身体的好习惯！
可控和不可控的危险因素
