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为什么月经期间还是很累(月经来了为什么容易累)

为什么月经期间还是很累(月经来了为什么容易累)  1、忌受寒凉  经期有哪些禁忌?  由于每个人的体质不同,体质差的女性进入月经期之后,精神状态会变得更差。再加上每次排出经血,会带走部分血液,容易导致营养不良,加重气血不足的问题。没有足够的养分滋养身体,身体就会感到特别乏力。  3、经期抵抗力下降经期身体营养流失,抵抗力也会下降,更容易被病毒和细菌侵袭。若非常时期有其他疾病的干扰,整个人就会变得很累很想睡觉,四肢沉重,没有力气。

月经正常是女性身体健康的重要标志,但不少人每次来月经前都会感觉特别的累、浑身乏力,哪怕头天晚上休息的很好,第二天还是特别疲惫。这到底是什么原因呢?

为什么月经期间还是很累(月经来了为什么容易累)(1)

  1、跟经期综合征有关

月经前后,体内激素水平出现波动,在雌激素的影响下,很容易出现愁闷、烦躁、嗜睡、身体疲倦等不适的症状,总是睡不醒,明明没有做什么,但是身体就是非常疲倦,四肢沉重。

  2、个人体质太差

  由于每个人的体质不同,体质差的女性进入月经期之后,精神状态会变得更差。再加上每次排出经血,会带走部分血液,容易导致营养不良,加重气血不足的问题。没有足够的养分滋养身体,身体就会感到特别乏力。

  3、经期抵抗力下降

经期身体营养流失,抵抗力也会下降,更容易被病毒和细菌侵袭。若非常时期有其他疾病的干扰,整个人就会变得很累很想睡觉,四肢沉重,没有力气。

为什么月经期间还是很累(月经来了为什么容易累)(2)

  经期有哪些禁忌?

  1、忌受寒凉

  做好保暖措施,经期身体较脆弱,不认真保暖很容易着凉,生病。建议要多穿一件衣服,尤其是长时间待在空调房内上班的。不能碰凉水,洗澡、洗头、洗碗、洗衣服,都要用热水。

2、情激动绪口

因为过于激动、愤怒、抑郁等不良情绪,很容易造成气滞,出现痛经、闭经等异常情况。所以要保持稳定的情绪。

为什么月经期间还是很累(月经来了为什么容易累)(3)

经期疲累如何调理身体

  1、放松身心

  进入月经期,要学会放松身心。因为长时间处于紧张状态,身体会觉得很累,人看起来没有精神。建议可以出门散散步放松,也可以多看一些喜剧,让自己多笑笑。

  2、用热水泡脚

  可以在晚上用热水泡脚,脚底布满了经络,在热水的刺激下,促进血液循环,有助缓解疲劳。注意经量多的女性不适合经期泡脚,易导致经血量增加,对健康非常不利。

  3、减少用眼

  建议要少看手机和电脑,让眼睛有足够的时间休息。因为久视伤血,容易导致眼睛酸涩、疲劳,困得眼皮都抬不起来。建议经期要多做眼保健操,有助缓解眼部疲劳。

  4、多吃五谷杂粮

  五谷杂粮食物中含有大量的维生素B和E,摄入体内之后,有助消除身体疲劳,改善抑郁情绪。月经期的时候,不妨喝些小米粥、玉米粥等等。

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