摆脱焦虑抑郁的三大妙招（躁狂抑郁焦虑）
摆脱焦虑抑郁的三大妙招（躁狂抑郁焦虑）躁狂症的护理：容易苦恼、情绪急躁；人际关系差；性轻率；随意花钱；物质滥用。心境障碍，又称情感障碍，以显著且持久的情绪或者心境的改变为主要临床症状，伴有认知、言语、行为方面的异常，以及会出现睡眠、饮食和性欲方面的改变，导致患者出现人际关系障碍、社交功能障碍和职业方面障碍等。躁狂症患者表现：躁狂症的危害：
新的一年，新的期许。相信很多人都会默默许下自己的愿望，可能是脱单，可能是升职，可能是考上好大学……但小编猜测，每个人的愿望里一定都会有：全家人健健康康！
人真正的健康不单指身体状况良好，还包括心理没有疾病，有较强的社会适应能力，并且严格遵守受社会道德规范等。
其中，心理健康涉及到了每个人的幸福之源，成功之本。有的人可能身体没病，但是丝毫感觉不到幸福，这是由于没有良好的心理适应和调节能力。
现代社会，人们的压力越来越大，焦虑症、抑郁症、躁狂症等这些字眼频繁出现在大众的视野中，以上提到的疾病都属于心境障碍。
心境障碍，又称情感障碍，以显著且持久的情绪或者心境的改变为主要临床症状，伴有认知、言语、行为方面的异常，以及会出现睡眠、饮食和性欲方面的改变，导致患者出现人际关系障碍、社交功能障碍和职业方面障碍等。
躁狂症患者表现：
- 情绪高涨：心情特别好，认为自己能力极强，精力旺盛，睡眠需求减少，食欲亢进，性欲增强。
- 思维奔逸：声音音调高，语速快。
- 意志活动增强：一件事情没有做完就想要完成另一件事情。
躁狂症的危害：
容易苦恼、情绪急躁；人际关系差；性轻率；随意花钱；物质滥用。
躁狂症的护理：
有研究表明维生素B、维生素D、深海鱼油有利于情绪的稳定，因此，要保证以上物质的合理摄入。
另外，躁狂症家属应该注意识别患者的先兆反应，一旦他们的情绪过度高涨、精力旺盛、不加考虑地行事时，要及时寻求医生的建议，调整用药剂量。
家属须做好患者的服药管理，识别药物的不良反应；分辨清楚患者疾病状态和健康状态的要求，满足其合理的需求；用轻缓的语言与其沟通，不要刺激患者。
抑郁症患者表现：
- 情绪低落，兴趣减退，整天郁郁寡欢，认为自己一事无成，没有意愿做任何事。
- 记忆力减退，反应迟钝。
- 睡眠减少，入睡困难，早醒。
- 躯体不适感，比如：胃痛、头疼等，但医学检查并没有发现问题。
抑郁症的危害：
抑郁症患者易激惹，遇事冲动；会产生自杀的念头，甚至会发生扩大性自杀，即他们认为自己离世后，家人会遭遇危险，于是会做出杀害家人的危险行为。
抑郁症的护理：
当家属发现患者的言语及行为上有轻生的迹象时，要注意家里的物品摆放，将尖锐物品和绳子放到隐匿处。
注意与患者的沟通技巧，以理解、同情、关爱的态度面对他们。因为抑郁症患者反应有些迟钝，所以沟通时要减缓语速。
多陪伴、多鼓励、多赞扬。谈论以前共同的美好回忆，使她们找回内心的愉悦感。
做好药物监管，确保患者按时按量服药，防止患者大量囤积药物后一次性吞服自杀。
焦虑症患者表现：
- 没有现实中具体的威胁事件，就会出现焦虑的情绪。
- 急性焦虑症，也称惊恐障碍，会有心慌、胸闷、呼吸困难和濒死感等症状，发作越来越频繁。
焦虑症的危害：
缺乏安全感；影响工作和学习的效率。
焦虑症的护理：
对患者进行健康教育，使其知晓他们所表现的症状不是身体出现了问题，而是心理疾病，配合治疗后状况可以好转。
采取暴露疗法:帮助患者罗列可能会产生焦虑的事件，然后进行等级排序，优先处理最轻等级的事情。让患者想象最糟糕的画面，并且停留20-30分钟，体会焦虑情绪变化和身体反应，想象结束后可以通过深呼吸等方式缓解焦虑。这样，当患者真正遇到焦虑事件时，反应就不会那么强烈了。
