你会变成当初你最讨厌的人（不是你憎恨的东西）

你会变成当初你最讨厌的人（不是你憎恨的东西）为了解决这一矛盾，美国前总统国家安全事务助理布热津斯基提出了“奶头乐理论”。会议上，与会者认为，随着经济全球化的不断发展，会导致贫富差距和阶层分化增加，80%的财富掌握在20%的人手里，这将导致世界上80%的人口将被边缘化，也就是说，世界上80%的人都是「无价值」的，需要一个方法让转移他们的注意力和消除不满情绪。然而，当你不断用这种方式来放松你的同时，你可能就会不知不觉掉进“奶头乐陷阱”。1995年9月27日，美国旧金山集结了全球500多名各行业精英举行了一个会议，其中包括布什、奈斯比特、比尔盖茨等知名人物。会议的主题是为全球化的世界进行分析与规划。

2020年已经过去了三分之二了，我想问大家一个问题：你每天花多长时间用在娱乐上？

根据QuestMobile发布的《2020年中国移动互联网春季大报告》显示，截止到2020年3月，泛娱乐行业因为满足了网民在家放松减压的需求，时长明显增长，其中“短视频”位列细分行业用户总使用时长同比增量第一，增长量达到131.37%。

这就意味着，由于疫情期间，随着人们休息的时间增加，更多的人把时间用在了娱乐上。

这也可以理解，平常大家都很忙，好不容易有次机会休息，当然要放松一下了。

然而，当你不断用这种方式来放松你的同时，你可能就会不知不觉掉进“奶头乐陷阱”。

你知道什么是「奶头乐」吗？

1995年9月27日，美国旧金山集结了全球500多名各行业精英举行了一个会议，其中包括布什、奈斯比特、比尔盖茨等知名人物。

会议的主题是为全球化的世界进行分析与规划。

会议上，与会者认为，随着经济全球化的不断发展，会导致贫富差距和阶层分化增加，80%的财富掌握在20%的人手里，这将导致世界上80%的人口将被边缘化，也就是说，世界上80%的人都是「无价值」的，需要一个方法让转移他们的注意力和消除不满情绪。

为了解决这一矛盾，美国前总统国家安全事务助理布热津斯基提出了“奶头乐理论”。

意思是给80%的边缘者一个“奶头”，这种“奶头”温情、麻醉、低成本、高回报，从而让他们不知不觉地沉迷于其中，这样就可以使他们安分守己，慢慢丧失独立思考的能力。

什么是奶头呢？

就像小时候你半夜哭闹，你妈妈给你一个奶嘴，你叼上奶嘴，立马不哭不闹了，幸福的像花一样。

具体怎么实施呢？

布热津斯基认为，有两种娱乐方式能够实现这个想法：

一是发展发泄型娱乐，比如发展色情产业、暴力网络游戏、引发口水战等等，发泄大众不满情绪。

二是发展满足性娱乐，比如肥皂剧、综艺节目、明星八卦等等，占用人们大量的时间，使人们丧失思考能力。

赫胥黎在《美丽新世界》里也说过:人们会逐渐爱上工业技术带来的娱乐和文化不再思考。

想想这真是一件令我们细思极恐的事情，这就意味着，大多数人在不知不觉中被别人所控制，成为他人的「奴隶」。

为什么这些人心甘情愿地沉溺在其中呢？

这跟人本身的机制有关，大家都知道，人生来就是有七情六欲的，当人们在做令人愉快的活动时，大脑就会分泌大量的多巴胺，正是由于多巴胺，我们才会高兴、开心甚至是上瘾。

然而每天分泌的多巴胺数量有限，当你不断地通过「低成本、高回报」的方式刺激，使之分泌更多的多巴胺时，你获取快乐的阈值就会变高，当下一次你还想获取快感的时候，就需要更高强度的刺激，久而久之，导致你就很难再去做「高成本、高回报」的事情了。

这就是你的自制力差、无法自律，间接地被别人控制，进而丧失独立思考能力的真正原因。

道理很简单，就像一个胖子越吃越多，吃到最后不得不通过切胃手术来控制体重。因为他的胃被撑的太大了，很难再通过自制力节食减肥。

毒品的危害大家都知道，然而这两样没什么不同，同样都是「低成本、高回报」的获取快乐。一旦这些娱乐方式上瘾，简直就是现代版的“精神鸦片”。

之前网络上有一张图片，把玩手机的青年人跟当年吸食鸦片的人做了一个对比，发现两者的姿势、体态都一模一样，网友戏称为“百年前躺着吸鸦片，百年后躺着玩手机”。

然而，能够使我们成长、改变我们生活的都是那些「高成本、高回报」的事，比如说读书、健身。

比如健身这件事情，你为了减少10斤，努力的节食跑步，付出的可能是一个月甚至是几个月的代价。

而你通过这种方式获取的成就感，持续的时间可能几个月甚至是几年，这远远是那些「低成本」的娱乐方式不能比的。

如何拒绝「奶头乐」？

实际上，我们无法拒绝「奶头乐」。

人都是欲望了，拒绝奶头乐就是跟你的「本我」作对。人类永远也不可能像唐僧一样没有七情六欲，即使你能够靠意志力暂时舍弃一段时间，时间长了你还是会捡起新的「奶头」。

我们无法拒绝「奶头乐」，但可以通过一些方式使我们不再沉溺于「奶头乐」，让时间更多地用在对自身有价值的事情上。

1.培养自己独立思考的能力

电影《教父》里有句台词：花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。

若想要培养独立思考能力，除了少接触娱乐产品之外，也要多看一些提升思维能力的书，提升自己的知识储备。

在生活中，不要跟风随大流，用自己清晰的头脑来思考。尝试突破你的常识，用批判性的思维去审视别人的观点。遇到某个问题或某个现象时，多问自己为什么，才能透过现象看本质。

2.明确自己的人生目标

一个人若想做一件事真正地有动力，一定要有目标。

比如人生的这几件大事，都是有着明确的目标：

高考：努力考上大学，改变自己的命运，实现人生的跃迁。

工作：为了生存、为了赚钱、为了养家糊口。

婚姻：为了爱情、互相依靠，为了传宗接代、延续血脉。

分享给大家一个找到自己人生目标最简单的方法：

闭上眼睛，想想自己10年后的样子，越详细越好，要有画面感。

找到与之的差距，这就是你的人生目标。

3.拒绝低质量娱乐

就以电影为例，我们每天不停地看电影，也不可能把世界上所有的电影都看一遍。

我们要做的就是去其糟粕取其精华，拒绝肤浅的作品，多看一些高质量的作品，比如《阿甘正传》、《当幸福来敲门》等等。

高质量的娱乐能够使人深思，低质量的娱乐只能浪费你的时间。

最后，我想说的是，不管是什么娱乐产品，产品本身没有对错，错的是使用工具的人。

若想要掌握自己的人生。

克己、慎独、守心、明性。

就是这么简单。