每天坚持两个动作帮你瘦腿（瘦腿必练每天6min紧致）

每天坚持两个动作帮你瘦腿（瘦腿必练每天6min紧致）3、保持核心和臀部收紧；2、抬腿向身体对侧摆动； 动作细节：1、勾脚外翻伸直腿；

拥有一双纤细匀称的美腿，是所有小仙女们的梦想。但大腿内侧的肉肉往往是腿粗常见的罪魁祸首之一，且大腿内侧赘肉这个部位却很难减下去。因而也让不少小仙女只能穿着阔腿裤和裙子进行遮盖。

今天为大家推荐的训练视频就是针对性“瘦大腿”内侧的赘肉哦！

简单易学，随时可练，练完即测，试试看你抓起的大腿内侧肉肉有没有紧致很多！

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动作细节：

1、勾脚外翻伸直腿；

2、抬腿向身体对侧摆动；

3、保持核心和臀部收紧；

训练组数：每天早晚各两次，每天练习3⃣️-5⃣️组，每组15-20次！