独处焦虑症的表现症状（朋友圈里的这种人）
独处焦虑症的表现症状（朋友圈里的这种人）我很明白她的感受，因为，只要生活在中国的社交网络里，你就无可避免患上“同龄焦虑传染症”，下意识地把人生视为一场竞争。她知道每个人的生活不同，无法比较，但得知从小一起玩到大的朋友陆续结婚买房，自己还在社会游荡的时候，心里真不是滋味，很有压力，很焦虑。她不时骄傲地对我说：“看，我还不错吧”。上周，中学同桌把她拉进校友群，她才发现，当初很多同学在大学的时候就出国了。留在国内的，相当一部分人买了房结了婚，要么是父母早就买好的，要么是父母给首付，自己供房贷。“每次刷朋友圈，这个同学出国旅游了，那个同学晒自己可爱的宝宝。可以说，我算是我们班混得很差的一个，心里堵得慌，没想到我们的差距这么大”。本来心情就不好，结果她妈还一直唠叨：“你孙阿姨给我发请柬了，她女儿下个月结婚。你俩一起长大的，怎么就你嫁不出去呢？”
壹心理主笔团 | 碗仔
01 “我不想刷朋友圈，因为TA总是过得比我好” -“我最近关闭朋友圈了”-“为什么？”-“看见别人过得比我好，心里很不舒服，你说我是不是有病啊？”我以为，最近跳槽涨薪成功的马拉拉会很开心。没想到，一场“同龄暴击”让她的心态彻底崩了。
马拉拉是个优秀又努力的女孩。
中学的时候，成绩一直是班级前五。高三那年，因为生了一场大病，耽误了学业，重返校园后直接变成年级倒数。她不甘心，每天挑灯夜战，复读一年后，考到一所重点大学，最近拿到一份年薪 20w 的 offer。
她不时骄傲地对我说：“看，我还不错吧”。上周，中学同桌把她拉进校友群，她才发现，当初很多同学在大学的时候就出国了。留在国内的，相当一部分人买了房结了婚，要么是父母早就买好的，要么是父母给首付，自己供房贷。
“每次刷朋友圈，这个同学出国旅游了，那个同学晒自己可爱的宝宝。可以说，我算是我们班混得很差的一个，心里堵得慌，没想到我们的差距这么大”。
本来心情就不好，结果她妈还一直唠叨：“你孙阿姨给我发请柬了，她女儿下个月结婚。你俩一起长大的，怎么就你嫁不出去呢？”
她知道每个人的生活不同，无法比较，但得知从小一起玩到大的朋友陆续结婚买房，自己还在社会游荡的时候，心里真不是滋味，很有压力，很焦虑。
我很明白她的感受，因为，只要生活在中国的社交网络里，你就无可避免患上“同龄焦虑传染症”，下意识地把人生视为一场竞争。
尽管你不想和人比，别人也会以各种方式找上门来，例如微信、微博、FB、INS等各种社交平台。
毕业 3 年，你觉得自己还是职场新人慢慢来，结果舍友说他创业当老板了；
26 岁，你拿着几千块工资，结果他在朋友圈晒自己升职加薪的消息......
本来你好好过着自己的日子，就算苦点也没关系，却因为看见朋友圈里有人晒出美好生活，你就感到不舒服。
什么 TA 活得那么爽？听说亲戚家的小孩赚得比你多心里难受......因为同一圈子里的朋友过得更好，你感觉自己失败了。
更致命的是，新媒体时代，这种对比放在显微镜下，以几万倍的像素无限放大，更焦虑。例如：
前阵子，一份《职场人转折点报告》风靡朋友圈。
报告中称，职场人从普通员工升任经理的平均年龄是 26.9 岁，升任 CXO / VP 的平均年龄是 40 岁。也就是说，如果你 27 岁还在基础岗位，证明你已经被同龄人抛弃。
于是，有人逃离朋友圈，有人视而不见，还有人试图以最快的速度获得世俗的成功，疲惫不堪。
毕竟，这种被优秀同龄人抛弃的滋味，毫无安全感可言。
我们这代人是听着家里人说：“你看看别人家的孩子”的声音长大的。
今年 6 月，山东淄博市的一所中学，14 岁初三学生秦子康，持刀杀死自己的同学马自然。他俩都是班里的优秀学生，马自然经常是班级第一名，秦子康位居第二。据传闻，秦子康杀人的理由简单粗暴：“杀了他，我就是第一名了”。
会考成绩公布后，秦子康的排名再次低于马自然。次日，他埋伏在马家门口，等对方回家时，突然持刀冲出，朝其心脏捅去。
中刀后的马自然，挣扎着冲向门口求助逃生，可秦子康不依不饶，追砍过程中，他把马自然的脖子砍掉一半，颈动脉全被切断，全身连捅十几刀，刀刀致命。
凶手秦子康的父母都是老师，平时对他的成绩要求非常严格。
长期拿不到第一，得不到表扬，他背负着同龄人带来的极大压力，迫使他在群体中变得更出类拔萃，才能得到肯定。
这便是心理学上所说的“同伴压力”，这种力量极其容易引起我们普遍存在的“同龄焦虑”。
更糟糕的是，在当地，孩子的成绩往往和家长面子挂钩，那不仅仅是成绩，更是谈资，是邻居老太太傍晚在楼下乘凉嚼的舌根。
秦子康的悲剧似乎在向父母嘶吼：“我永远成不了别人家的孩子，请别拿我攀比，去满足你的虚荣心”。
我们最大的荒谬在于，每个人的成长过程中，无论是父母、亲戚、老师，乃至整个社会，都把我们的人生当做流水线的标准化，成功是有“标准答案”的。
读书的时候，拿第一名，上重点中学，重点大学才是成功。
毕业后，在一线城市有车有房才叫人生赢家，年薪百万才是精英，嫁个富二代就是优秀，生个二胎就是完美。
为了更快地获得成功，父母把你赶鸭子上架：“邻居家的小孩在国企工作，福利很好，你也去试试”。临近结婚年龄，他们又催：“你的同学都结婚了，再不结你就没人要了”。
后来，他们不知从哪儿听到谁又生了二胎的消息，迅速把需求抛给你：“人家一个月最多赚 7K，不也生孩子了？”
与此同时，社会不断地在向大众灌输 loser 的典范：
“95 后都二婚了，你怎么还单身？”“不生孩子的人生不完整”“没车没房没钱的生活，只能蜗居在城市的某个小角落，任由黑心房东的宰割”......loser 的恐惧与成功的优越相比告诉你，无论如何你都不能落下，否则就低人一等。
当你苦苦追寻这种成功的生活，却猝不及防地发现，随便碰见几个与自己年纪相仿，背景相似的人，都比你更优秀，甚至产生错觉：“他们都是成功的，只有我还在原地踏步”。
不论是谁，这种同龄压力袭来的瞬间，心理或多或少都会有点不平衡，甚至产生自我怀疑：“同样是 20 多岁的年纪，为什么我就得不到呢？是不是我太差劲了？”
你会发现，到头来，这种压力会降低你的自我价值感，无论你取得多大的成就，都不满意，因为还不及别人的十分之一。
孟非曾在《非诚勿扰》中说到：
“我们很多的社会问题，都是在病态和盲目地追求所谓成功当中产生的，为什么我们不能让所有的人，都去追求一些更有价值的东西，比如说健康、幸福、和睦、安宁的生活呢?除了金钱和权利，我真的不明白我们今天所追求的成功到底还意味着什么。”
前不久，金马奖落幕，24 岁的彭昱畅因为在《大象席地而坐》中的精彩表演，被提名“最佳男主角”。
有人爆料说，他在这部电影中担任主演只有 3000 块片酬，而他接这部戏时已经小有名气，这点钱几乎是零片酬出演。
我们都知道，90 后乃至 00 后的小鲜肉 & 小花旦不是没有市场。
去年 11 月，“中国小鲜肉小花 TOP100 权力榜”显示，90 年的鹿晗，《甜蜜暴击》片酬是 1亿 ；93 年的黄子韬，《谈判官》片酬是 8000万 ；97 年的关晓彤，《甜蜜暴击》片酬是 6000万 ；00 后的欧阳娜娜，《是的，尚先生》片酬 5000万 ......
△ 关晓彤饰演2.8分电视剧《极光之恋》
当同龄人演戏为了火，为了赚钱，为了名利，正在不断制造 2~3 分烂剧的时候，彭昱畅宁愿做个“另类”的奇葩。
他说：“我演戏就是为了等自己老了，到当爷爷的时候，可以特自豪地跟孙辈的人说自己年轻时演过某部电影，给自己挣一点可以在以后吹牛的资本”。
当然，他也有被人吐槽演技不好的时候，对待这种压力的最好办法，是利用它变成自我提升的机会。
当时，他是男一号，同剧组的工作人员说他甩戏了，他跑去看回放。身边围着一大群人，隐约听见：“这个轨道推得很有感情，但戏演得就不怎么样了。”因为自己没有天赋，也没有太多经验，只能多看剧本，多背台词，多琢磨下一段戏怎么演。
2015 年，他在《太子妃升职记》里演太监，后来陆续演了一些电视剧，不温不火。2017 年，他演了电影《闪光少女》，才逐渐被大众熟知。
紧接着，他登上《演员的诞生》的舞台，在《解救吾先生》里饰演一个被绑架的富二代，与早已成名的陈龙、李泽锋同台竞争。
按照当今小鲜肉的演技套路，如无意外，他会被老演员吊打。出乎我意料之外的是，当故事主角在对话的时候，作为配角的他没有松懈，窝在角落里演出一副被绑时惊恐害怕的样子。为了自保，他不得不“杀人”，拿起刀时精神近乎崩溃，让人揪心。
在场的前辈对他欣赏有加，不断指点他，章子怡更是赞不绝口：“你逮到机会就不放手，像某种动物，抓住了就不放，我在你身上看到了无限大的潜力”。
于是乎，当主持人宣布他获胜，反杀两位老演员时，他一脸懵逼：“我票都订好了，明天早上 8 点”，在场的人大呼这孩子太可爱了。
其实，起初经纪公司给他安排的人设是“偶像路线”，但这条路行不通，因为大家不买他账。既没有鹿晗的颜，也没有彭于晏的身材，笑起来傻傻的。
既然无法在这个领域赢过别人，那么就了解自己最渴望得到什么，毕竟一旦试图每个方面都要争第一，分散的精力迟早会将你耗尽。
他说，自己最想做一个快乐的人。
今年参加综艺《向往的生活 2》，丝毫没有偶像包袱，想吃就吃，想大笑就大笑，即使成为大家的表情包也毫不介意。比起娱乐圈里喜欢卖人设的明星，他真实得可怕。
他有一个小愿望，希望有一天能听到别人说：“彭昱畅，你真的演得挺不错的”。
去年参演《闪光少女》的时候，为了演好擅长大堂鼓的男孩角色，他一直练习。电影里那个不足 10 秒的打鼓镜头，彭昱畅足足拍了 2 天，打断 3 根鼓槌。
终于，这部电影大获好评，他还因此获得第20届上海国际节亚洲新人奖“最佳男演员”提名。
《时尚先生》采访他：“年轻人都会争强好胜，你不会？”
彭昱畅回答：“在那个位置不可能没有胜负心，谁也不希望自己比别人差，大家津津乐道的不就是拿别人比较吗？可当你真的做了别人家的孩子，只会感觉更紧张，因为这时候，你的原地踏步都会被看成退步” 。
所以，他一直特立独行，主动抛弃了所谓的同龄人，勇敢承认别人比自己好，去做自己认为对的事情，也没有因为他们的出色，而被带偏节奏。
这些年，我们被鸡汤、成功学、贩卖焦虑的媒体裹挟得太多次：“他能做到，你为什么不能？”“你的同龄人，正在抛弃你”“我嫉妒那些优秀的同龄人”......
看似励志的背后，其实是在打乱你的人生节奏，扰乱你的判断能力。
残酷的是，只要你还生活在社会上，你一天都无法避免这些同龄人带来的压力与焦虑。即使再成功的人，也会有“我比不过别人”的时候。
当你发现自己真的热衷于比较，不要逃避，冷静下来想想，这些争抢是否真的有意义？这些比较带来的负面情绪，又是否浪费了你的时间？
今年 5 月，TED 的某个视频在朋友圈里疯传。影片中，校长和学生们说：“你们 22 岁就大学毕业，25 岁就开启职业生涯，进入一家稳定的公司，30 岁买房买车，结婚生子，步入中年。再过 10 年，你的人生就会安定下来，人生轨迹就会定型”。
此时，一个穿着黑色T恤的男生大喊反对：
有人 21 岁毕业，27 岁才找到工作；有人 25 岁毕业，但马上找到了工作；有人连大学都没上过，但 18 岁就找到了自己热爱的事业；有人一生顺风顺水，赚很多钱，可他过得一点也不开心；有人 16 岁时就清楚知道自己想要什么，但他 26 岁时改变了当初的想法；有人结婚了，有人还是单身，有人身处一段感情，爱的却是别人，有人明明相爱却不能在一起……你身边的同龄人，也许遥遥领先于你，或者落后于你，但凡事都有它的节奏，他们有他们的节奏，你有你自己的。
说到底，你们只是同龄人，不是同路人。
毛姆在《月亮与六便士》中写到：
做自己最想做的事，生活在自己喜爱的环境里，这难道是糟蹋自己吗？
与此相反，做一个著名的外科医生，年薪一万镑，娶一位美丽的妻子，就是成功吗？我想，这一切都取决于一个人如何看待生活的意义，取决于他认为对社会应尽什么义务，对自己有什么要求。
那一刻，我很想紧紧地抱住马拉拉，对她说：“你活着不是为了成了他们眼中最好的你，你真的很好”。
- The End -
