每天正常的要喝多少水（人体每天需要喝多少水）

每天正常的要喝多少水（人体每天需要喝多少水）如果不确定自己常用的杯子能装多少水，有一个很简单的小窍门，用日常生活中较为常见的200或250毫升装盒装牛奶测试一下即可知道杯子的大概容量了。 而人每天最好不要等到感到口渴的时候再喝水，尤其是气温比较高的天气更加要注意水分的补充，以免出现电解质紊乱或者是中暑。正常情况下人每天饮水的量不能低于500毫升，但是也不能饮用太多的水，最多不能超过3000毫升，患有肾脏疾病以及心衰的患者要减少饮水量，以免加重疾病;患有结石或者是痛风的患者要适量的增加饮水量，促进疾病的恢复。

水是人每天都要摄入的物质之一，饮用水的质量与人体的健康有很大的关系。正常情况下人每天都要摄入一定量的水，但是很多人对于到底要喝多少的水不是很明确，大多数人都只知道每天喝八杯水对身体是最好的，可杯是多大的杯，水又是什么样的水，饮料不行，茶水行不行呢？

人体每天需要喝多少水？

人体每天从身体中代谢出去的水分大概在2000到2500毫升左右，从蔬菜水果等食物中摄入的水分大概在1500毫升左右，所以正常情况下人每天需要摄入饮用水1600毫升左右。这样摄入的饮用水加上从饮食用摄取的水分正好可以补充身体代谢消耗的水分，这样就可以保持身体水分的平衡。

所以我们说一般人每天需要摄入八杯水的水杯是指200毫升左右的杯子。

如果不确定自己常用的杯子能装多少水，有一个很简单的小窍门，用日常生活中较为常见的200或250毫升装盒装牛奶测试一下即可知道杯子的大概容量了。

而人每天最好不要等到感到口渴的时候再喝水，尤其是气温比较高的天气更加要注意水分的补充，以免出现电解质紊乱或者是中暑。正常情况下人每天饮水的量不能低于500毫升，但是也不能饮用太多的水，最多不能超过3000毫升，患有肾脏疾病以及心衰的患者要减少饮水量，以免加重疾病;患有结石或者是痛风的患者要适量的增加饮水量，促进疾病的恢复。