练琴如何才能不累（练琴如何对抗）

练琴如何才能不累（练琴如何对抗）比如之前规定自己，每天都要练琴两小时。如果经常中断这个计划，说明目前的自己，无论是从身体上还是心理上，都无法做到适应。在放下负担之后，我们便可以“顺应天性”，对之前在练琴中所做的计划加以调整。一、“回归天性”，放下自己的心理负担，坦然接受自己的现状首先我们需要接纳不完美的自己，即承认自己就是个普通人，有着各种各样的缺点，其中就有懒惰的缺点。能做到这一点，也就放下了心里的负担。

再优秀、再自律的学琴者，也有不愿意练琴的时候。

因为懒惰是人的天性，我们在练琴中取得的进步，其实就是与自身天性的“抗衡”中获得的。

但“抗衡”要讲究科学的方法，简单、一味地“抗衡”，效果只会适得其反，使自己更加不愿意练琴。

今天宛与洛来给大家分享一下，在练琴过程中，“对抗”懒惰的3个小方法。

一、“回归天性”，放下自己的心理负担，坦然接受自己的现状

首先我们需要接纳不完美的自己，即承认自己就是个普通人，有着各种各样的缺点，其中就有懒惰的缺点。

能做到这一点，也就放下了心里的负担。

在放下负担之后，我们便可以“顺应天性”，对之前在练琴中所做的计划加以调整。

比如之前规定自己，每天都要练琴两小时。如果经常中断这个计划，说明目前的自己，无论是从身体上还是心理上，都无法做到适应。

既然无法适应，不如“退而求其次”。接纳自己的同时，部分“顺应”自己的现状。

之所以称为“部分”，是因为完全的“顺应”，便成了“放纵”，对自己的练习没有任何帮助。

具体的调整，可以是将练琴时长，缩短至毫无身心负担的量级内。比如每天只练习半小时，无论有没有完成今天的练习作业，时间一到，立刻就要停止练习。

剩下的时间，可以尽情去做自己想做的事。

二、尝试“延迟满足”，由“对抗”变为“平等交换”

还是上述那个练琴时长的例子。每天坚持两个小时的练习，对于初学者而言，确实会有身心负担，因此会产生“抗拒感”，并强烈“唤醒”人的懒惰天性。

那么也可以通过“延迟满足”的做法，改变学琴者的心态，变“对抗”为“平等交换”。

具体做法是，不缩短每日的练琴时长，而是给自己一个“承诺”。比如只要自己连续一周，都能坚持每天练习两小时，那么就可以给自己一点“小奖励”。比如，去吃一次好吃的，给自己买个小礼物等。

对于年幼的学琴者，家长这可以作为“承诺方”与“奖励方”。

这样就可以将学琴者的“对抗”情绪，转变为乐于“平等交换”的思维，对于坚持练琴，便不再有了“抗拒感”，自然也就不会懒惰了。

三、改变视角，将目光放长远看问题，为行动赋予新的意义

依旧是每日练琴时长的例子。很多学琴者之所以做不到坚持练琴，是因为“看不到”持续做一件事的好处与“威力”。

持续练琴的好处有很多，比如会让学琴者变得更自信，演奏技艺更精湛，有更乐观与平和的心态，有谈吐大方、温文尔雅的气质等。

持续练琴的“威力”在于，积累的力量，时间的力量是无穷大的。通过这件事，会使学琴者明白很多道理，比如要珍惜时间，善待时间，不要懒惰等。

《把时间当作朋友》一书中谈到：

“凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久”。

将自己的练琴“视角”拉远，能够从长远看待这件事情时，我们便会为练琴找到新的意义，并乐于主动地去练习，而不再懒惰。