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备孕成功的十大经验(便宜的备孕方法)

备孕成功的十大经验(便宜的备孕方法)下面的这4件事,最好在正式“造人”前3个月就安排上。所以,只要有条件的准爸爸妈妈,都最好尽量做足备孕工作。重要的事情最先说:备孕可不仅仅是“停止避孕”这么简单,备孕和不备孕,区别可能会很大!就像运动员在比赛前要热身一样(避免受伤,发挥出更好的水平),备孕就是通过补充营养、调理身体这些“热身”过程,让怀孕的时候,夫妻双方都处在最佳状态下,尽可能降低新生儿出生缺陷等“受伤”的情况。同时,备孕也能让准妈妈有更好的状态,平稳健康地度过十个月的孕期。

本文为头条号“周说妇产科”所作,旨在通过文章分享女性健康与科学孕育的科普知识,希望能给大家一些帮助。

这一篇文章我们来了解一下「简单全面的备孕」可以用哪些方法!

备孕成功的十大经验(便宜的备孕方法)(1)

怀孕,需要准备吗?(单选)
  • A. 只要停止避孕,怀上孩子不是自然而然的事情吗?
  • B. 要备孕!才更有可能生出人类高质量宝宝
  • C. 怀不上的人才备孕,正常人不需要
  • D. 随缘,简单准备下就可以了
  • E. 其他

如果你的选项不是2,那么你需要往下看,了解一下“备孕”的重要性。如果你的选择是2,那么今天这篇文章就是为你准备的!

为大家准备的超全备孕攻略,开始!

备孕成功的十大经验(便宜的备孕方法)(2)

备孕成功的十大经验(便宜的备孕方法)(3)

重要的事情最先说:备孕可不仅仅是“停止避孕”这么简单,备孕和不备孕,区别可能会很大!

就像运动员在比赛前要热身一样(避免受伤,发挥出更好的水平),备孕就是通过补充营养、调理身体这些“热身”过程,让怀孕的时候,夫妻双方都处在最佳状态下,尽可能降低新生儿出生缺陷等“受伤”的情况。

同时,备孕也能让准妈妈有更好的状态,平稳健康地度过十个月的孕期。

所以,只要有条件的准爸爸妈妈,都最好尽量做足备孕工作。

备孕成功的十大经验(便宜的备孕方法)(4)

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下面的这4件事,最好在正式“造人”前3个月就安排上。

1.夫妻双方都要做孕前体检

这是备孕前的必备工作!你可以保存下面这张图以备不时之需,或者分享给有需要的人。

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孕前检查没问题,就可以撸起袖子加油造娃了!

2.补充叶酸

在怀孕的前三个月,是人类胚胎分化器官的重要时段。

如果这时候叶酸不足,不仅容易引起胎儿的神经管畸形(无脑儿、脊柱裂等等),还可能会导致胎儿唇裂或者自然流产。

准妈妈最好可以从孕前三个月开始,每天补充0.8mg的叶酸补充剂。到了孕中后期,也要注意每天补充0.4mg

当然了,作为人体必不可少的维生素,男方也可适量补充呦!

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3.戒烟戒酒

夫妻双方都要戒烟戒酒!

烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会影响精子质量,造成精子畸形,引起女性内分泌激素紊乱,影响排卵和受孕。

过度饮酒甚至可造成“胎儿酒精综合征”,导致发育缺陷以及体力智力障碍,而且是终生不能治愈的。

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4.谨慎使用药物

有备孕需求的女性,在使用护肤品或者药物的时候,请留意水杨酸、维A酸、左氧氟沙星(孕早期禁用,影响胎儿骨骼发育)等成分,备孕期间都最好谨慎使用。

如果有了头疼脑热,最好尽快就医,严格遵医嘱选择合适的感冒药、退烧药、止痛药。

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以上都准备就绪,就能开始“造人”了吗?

先别急!

所谓“工欲善其事必先利其器”,下面这4样东西,得先准备起来。

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备孕成功的十大经验(便宜的备孕方法)(11)

以上准备都做好之后,就可以按照下面的步骤执行:

1.记录每次月经周期及月经期的天数。

2.晨起睁眼第一件事,测量口温(水银体温计含在舌下5分钟)并记录好当天日期及体温,预测排卵日。

3.姨妈结束后第三天,开始验尿,用排卵试纸检测排卵情况,把试纸粘在本子上或者拍照对比。

4.排除了感染及本身发热情况下,如果早晨基础体温上升0.3-0.5℃,则提示排卵。排卵试纸强阳性后36小时左右,提示排卵。根据这两个方法计算好时间,适度同房。

5.同房后第10天开始,使用早早孕试纸检测怀孕情况(最好使用晨尿)。

具体可以参考下面的图片:

备孕成功的十大经验(便宜的备孕方法)(12)

  • 如果你们已经积极备孕了一年,却还没怀上,就要考虑去医院进行进一步的检查。
  • 如果你没有备孕就自然怀上,那么只要宝宝健康,也不用担心和后悔“没备孕”。

当然,成功怀上之后,孕妇也要继续注意营养摄入和体重管理,并且严格按照医生要求定期产检,尤其是唐筛、糖耐量、子痫评估等检查不容忽视。

如果你是35岁以上的“高龄产妇”,那就更要重视起来。

祝各位想要怀上宝宝的妈妈,放松心情,迎接好“孕”。


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