传统武术跆拳道入门教学：武术基本功在跆拳道教学中的融合运用
传统武术跆拳道入门教学：武术基本功在跆拳道教学中的融合运用外摆腿与里合运动轨迹正好相反，是将腿向前踢起，以脚背摆动踢击同侧手掌心。练习髋关节向外摆动的能力。与跆拳道前腿下劈运动轨迹类似。但武术的外摆踢是膝关节伸直，两肩保持中正。跆拳道前腿下劈要是实战姿势侧身站立，曲膝抬腿，在空中伸直向前劈击。在跆拳道实战中，近距离贴身战，里合下劈是一种常用的腿法。但学生在初学阶段起腿摆动的角度大多不够，导致近距离无法起腿。那么通过武术基本功中的里合踢，可以有效的纠正。里合踢双手平申，掌心向前。以异侧腿脚弓踢击异侧手掌心。从而锻炼髋关节的摆动角度。但里合踢与里合下劈，在运动后期的轨迹大不相同。里合踢要击打异侧手掌，力量是沿一个横向轨迹运动。而里合下劈从外侧摆动到正面时，要由上向下，劈击发力。 怎样让课上教学与课后训练相统一，把武术与跆拳道两个项目的特点相融合，成为了我研究的重点。跆拳道是腿法为主的运动项目，而武术启蒙也要从正踢、侧踢、里合、外摆几种基本功开始练起。
武术类运动，从竞技体育的层面分析具有互通性。我儿时习武从中国式摔跤启蒙。学生时代是武术散打专项。在各位师长的点拨下对于跆拳道、传统武术、空手道等项目也略有涉足。回顾往昔，似乎所学的技艺有些混杂。
现在作为基层体育教师，教研作为日常工作的一部分。回顾梳理以前所学的技艺，并不杂乱，而且能找到很多共通点。例如传统武术与跆拳道都以“中心线、圆、旋转”为理论基础，跆拳道引用空手道元素，在早期跆拳道“品势”中的直臂下身格挡（a lei makgi），与空手道“型”中的下身格挡（Gedan Barai げだんばらい）极为相似，后期跆拳道改变为曲臂格挡。
找到一些细微的相似之处，加以求证，就可在日常教学中，加以运用。
我校日常体育教学以民族传统体育为特色，在体育课上武术是教学内容之一。同时我校跆拳道代表队也要每周进行训练。
怎样让课上教学与课后训练相统一，把武术与跆拳道两个项目的特点相融合，成为了我研究的重点。
跆拳道是腿法为主的运动项目，而武术启蒙也要从正踢、侧踢、里合、外摆几种基本功开始练起。但出腿的角度与发力点却大有不同。如何从两种腿法中抓住共性与个性，成为是否能够实现，训练方法融合的关键。
首先从正踢开始练习，正踢双手平伸，与肩同高，五指并拢，指尖向上。勾脚尖起腿，向正前方直膝踢起，高于头部。这是一项武术中最基本的踢法。正踢与跆拳道下劈踢法的运动轨迹相似。但在发力上略有不同。下劈从实战姿势开始，将后腿迅速且放松的抬过头部，突然发力，绷脚尖向下击打。与武术正踢不同，力量到胸的高度即自然放松。不像正踢要落地有声，步步稳健。在日常教学中，学生掌握了正踢，再加以发力的讲解，大部分同学都能标准地踢出下劈踢法。
在跆拳道实战中，近距离贴身战，里合下劈是一种常用的腿法。但学生在初学阶段起腿摆动的角度大多不够，导致近距离无法起腿。那么通过武术基本功中的里合踢，可以有效的纠正。里合踢双手平申，掌心向前。以异侧腿脚弓踢击异侧手掌心。从而锻炼髋关节的摆动角度。但里合踢与里合下劈，在运动后期的轨迹大不相同。里合踢要击打异侧手掌，力量是沿一个横向轨迹运动。而里合下劈从外侧摆动到正面时，要由上向下，劈击发力。
外摆腿与里合运动轨迹正好相反，是将腿向前踢起，以脚背摆动踢击同侧手掌心。练习髋关节向外摆动的能力。与跆拳道前腿下劈运动轨迹类似。但武术的外摆踢是膝关节伸直，两肩保持中正。跆拳道前腿下劈要是实战姿势侧身站立，曲膝抬腿，在空中伸直向前劈击。
“没有最厉害的武术，只有最强的武者。”是我很信服的一句话。武术不论门派国界，每种武术存在必然有他的价值。
我很尊重传统，也尊重武术的师承，自己小时候拜师也是行跪拜之礼。但在上学时，我的一位运动解刨老师说过。“从你走进校门的那一天，你将不再是武当派、少林派，而是学院派。要有客观评测的心态。”作为体育工作者，要以一个科学的体育观来分析各类武术，认真的求证分析，不应有门户之见，使一些不必要的观点束缚自己。
上面总结的几种踢法的训练方法，是我日常教学中总结的一些“小技巧”、“土办法”。望各位多多批评指正。
