小寒时节食谱大全：多吃白菜大有益处
小寒时节食谱大全：多吃白菜大有益处4、 再把准备好的白菜倒入锅中，加入少许盐翻炒，把白菜炒软。3、 锅中烧热油，爆香蒜末，之后把沥干水分的虾干倒入锅中，煸炒出香味。【白菜炒虾干】的具体制作方法：1、 大白菜清洗干净，切成细丝备用，大蒜切末。2、 虾干用料酒浸泡20分钟，去掉多余的杂质和异味。
转眼就到小寒，这是二十四节气中的第23个节气，也是冬天的第5个节气，小寒节气的特点就是寒冷，特别是在我国的北方地方，小寒一到，御寒保暖就成了日常生活中最重要的事情。
寒冷干燥的气候环境下，我们除了要及时增添衣物御寒之外，还需要多吃一些温暖有营养的食物，为身体补充足够的能量，增强体质，抵御寒冷。冬季进补不仅要有肉、蛋、奶，还应该多吃一些应季蔬菜，这样才不会给身体增加负担，也不必担心因为吃得过于油腻而导致上火。
说起冬天最该吃的蔬菜，那一定少不了水灵灵的大白菜，民间有俗语“萝卜白菜保平安”，说的就是冬天多吃萝卜和白菜的好处，白菜富含维生素和纤维，多吃一些能够滋润肠道，促进消化，对身体大有益处。下面，就给大家分享5道用白菜制作的家常菜，吃完滋补不上火，驱寒又暖胃。
白菜炒虾干白菜本身的味道比较清甜，适合搭配鲜味十足的食材，这样做出来的菜肴咸鲜微甜，吃起来清淡又适口，特别是吃腻了大鱼大肉之后，来上一口脆嫩的炒白菜，美味又解腻。
【白菜炒虾干】的具体制作方法：
1、 大白菜清洗干净，切成细丝备用，大蒜切末。
2、 虾干用料酒浸泡20分钟，去掉多余的杂质和异味。
3、 锅中烧热油，爆香蒜末，之后把沥干水分的虾干倒入锅中，煸炒出香味。
4、 再把准备好的白菜倒入锅中，加入少许盐翻炒，把白菜炒软。
5、 出锅前淋上少许生抽和糖提鲜，翻炒均匀即可。
白菜香菇烧油面筋天冷了，吃饭时最喜欢带点汤汁的菜肴，特别是炖到烂糊的白菜，一口下肚驱寒暖胃，一顿饭吃完手脚都不凉了，全身都热乎乎的。
【白菜香菇烧油面筋】的具体制作方法：
1、 白菜洗净切丝，鲜香菇用淡盐水浸泡10分钟，洗干净后切成薄片，大蒜切末。
2、 锅中烧热清水，将油面筋泡放入开水烫软，捞出沥干水分备用。
3、 锅中烧热油，爆香蒜末，之后把香菇倒入锅中翻炒。
4、 香菇炒香后，放入白菜，再加入少许盐、生抽、蚝油，以及适量清水，开小火把白菜、香菇煨软。
5、 之后把油面筋倒入锅中，绕着锅边淋入少许水淀粉，开大火翻炒几下，看到汤汁微微浓稠即可关火。
白菜炒木耳冬天进补，吃多了大鱼大肉之后肠胃的负担很大，这个时候就需要多吃一些富含纤维的食材，来促进消化，润滑肠道，木耳和白菜的纤维含量都很高，适量吃一些对身体很有好处。
【白菜炒木耳】的具体制作方法：
1、 干木耳用温水泡发，撕成小朵，白菜洗干净后，掰成大片，大蒜切末备用。
2、 锅中烧热油，爆香蒜末，之后把白菜倒入锅中翻炒，炒白菜时加入少许盐，能够加速白菜炒软。
3、 白菜炒软后，把木耳倒入锅中，再加入生抽、老抽、蚝油、糖、米醋调味。
4、 所有食材都炒熟后，淋入少许水淀粉，开大火快速翻炒几下即可。
白菜炖豆腐白菜炖豆腐是一道很经典的家常菜，白菜和豆腐都是营养价值极高，而且好消化易吸收的食材，这道菜肴做法简单，美味下饭，吃完全身都暖和。
【白菜炖豆腐】的具体制作方法：
1、 白菜洗净切丝，老豆腐切成大块，大蒜切末。
2、 锅中烧热油，爆香蒜末，之后把白菜丝倒入锅中，加入少许盐翻炒。
3、 白菜炒软后，加入生抽、蚝油、糖以及适量清水，汤汁煮沸后，把豆腐倒入锅中。
4、 豆腐和白菜一起焖煮10分钟，豆腐炖得越软越香，所有食材炖熟就可以关火。
白菜炒豆腐泡豆腐泡是很常见的豆制品，蛋白质含量很高，白菜和豆腐泡一起炒鲜香下饭，我家每次做这道菜都能吃得连汤汁都不剩，全家人都爱吃。
【白菜炒豆泡】的具体制作方法：
1、 白菜清洗干净后切段，油豆泡在开水中焯烫一下，沥干水分，大蒜切末备用。
2、 锅中烧热油，爆香蒜末，把白菜倒入锅中翻炒，加入少许盐调味。
3、 白菜炒软后，加入生抽、蚝油、糖，以及少许清水，把焯烫好的豆腐泡倒入锅中。
4、 开小火煨煮3分钟，待油豆泡充分吸收汤汁后，就可以关火了。
小寒过后，天气愈发寒冷，日常做饭可以把以上5道用白菜制作的菜肴端上桌，清淡滋养，解腻下火，驱寒暖胃，做法简单还不贵，吃完全身都暖和，喜欢的话就赶紧学起来吧！
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