猪肉菠菜猪肝粥：营养早餐粥推荐165

猪肉菠菜猪肝粥：营养早餐粥推荐1656、起锅，把水烧开，倒入大米和姜丝，小火慢煮；5、把生姜，大葱切碎备用；2、把猪肝切片；3、然后加入1勺料酒、1勺生粉，搅拌均匀腌制30分钟；4、将东方米道稻花香大米淘洗干净，加入足量水浸泡一小时左右；

食材：

猪肝、稻花香大米、菠菜、盐、大葱、生姜、胡椒粉、料酒、生粉

做法：

1、猪肝提前泡水1小时，去除血水；

2、把猪肝切片；

3、然后加入1勺料酒、1勺生粉，搅拌均匀腌制30分钟；

4、将东方米道稻花香大米淘洗干净，加入足量水浸泡一小时左右；

5、把生姜，大葱切碎备用；

6、起锅，把水烧开，倒入大米和姜丝，小火慢煮；

7、煮的过程中搅动几次，以免糊锅；

8、菠菜洗净后焯水，捞出，把菠菜切小段；

9、等大米煮大浓稠时倒入猪肝在慢煮几分钟；

10、之后倒入切好的菠菜和葱花；

11、加入适量的盐；

12、最后加入适量的胡椒粉，搅拌均匀即可出锅。

推荐理由：

猪肝:扩张血管、护肝、增强免疫力

菠菜:增强免疫力

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼