孕早期一定要知道的事情：孕期经验分享NO.1
孕早期一定要知道的事情：孕期经验分享NO.1● 比如我妹妹孕早期时，只要闻到马路上汽车尾气味道，就会恶心想吐。在这个阶段每个孕妈都会有严重程度不同的孕早期反应。而有些孕早期反应对于妈妈来说甚至是能铭记一辈子深刻的记忆。我想可能大多数的妈妈都会告诉你：孕早期！孕早期特指怀孕的头三个月，即孕12周之前。因人而异的孕早期反应
上一周去做了NT，终于顺利度过孕早期，进入相对稳定的孕中期，各种不适感也开始消弱。今天就来复盘总结一下孕早期的一些体验，给自己留个纪念，也希望可以给更多准妈妈一些参考。
确定怀孕后，我们就自动获得了一个金光闪闪的荣誉身份：“孕妇”。
这个身份伴随着很多小特权，当然也有很多小磨练。
如果你要问一个孕妈：你最难忘的孕期体验在什么时间？
我想可能大多数的妈妈都会告诉你：孕早期！
孕早期特指怀孕的头三个月，即孕12周之前。
因人而异的孕早期反应
在这个阶段每个孕妈都会有严重程度不同的孕早期反应。而有些孕早期反应对于妈妈来说甚至是能铭记一辈子深刻的记忆。
● 比如我妹妹孕早期时，只要闻到马路上汽车尾气味道，就会恶心想吐。
即便现在她的孩子都4岁了，她闻到汽车尾气的味道仍会条件反射的感觉恶心。
● 再比如我怀大宝时，孕吐最严重的阶段刚好是圣诞节在意大利旅行。以前向往的威尼斯、罗马、米兰都留下了我恶心呕吐的难忘回忆。
直到现在，别人提起意大利，我都会条件反射的犯恶心。在别人眼中美好的贡多拉小船、大教堂、许愿池、圣诞集市在我脑海里都沾染上孕早期难受恶心想吐的感觉。
● 而这次孕早期给我留下刻骨铭心回忆的则是酸酸甜甜的“美味”菠萝。
孕10周的一天晚上，因为贪吃多吃了几口菠萝，结果半夜翻来覆去睡不着，胃里火烧火燎的，到了半夜2点实在难以忍受，从床上一溜烟爬起来，一头栽在马桶上吐个半死。
现在我看到菠萝两个字都会觉得恶心，估计菠萝噩梦又要刻在未来很长的一段时光里了。
孕早反应的程度真的是因人而异。
哦，不！是因胎而异！
作为一个二胎妈妈，两次孕早期反应，相差就很大。
● 第一次怀孕除了作死在外奔波旅游的那几天孕吐比较严重，回家里静养后，除了早上刷牙的时候会有点干呕的症状，剩下时间感觉还好，没有特别严重。
当时还觉得自己体质就是孕早期反应不大的幸运体制。
● 第二次孕早期，因为之前的胎停历史我格外注意，几乎天天在家静养，即便如此，各种反应之剧烈，真的让人怀疑人生。
我的孕早期反应
1.出汗冬天本来房间内也不是特别热，但是身上就是一身一身的汗，要是睡上一觉更可怕，睡衣都会湿透。这种出汗不是运动后的那种大汗淋漓的酣畅，而是浑身冒虚汗的感觉。
怎么去形容呢？
用一个很矛盾的词语：又冷又热
热是从体内散发的一种燥热虚热
而冷是身上出了很多虚汗之后再吹一吹风，浑身都起鸡皮疙瘩
这样矛盾的感觉真的太难受了！
第2次怀孕跟第1次截然不同，第1次基本只有早上起来刷牙的时候会觉得想吐，而这一次是从早到晚都想吐，甚至经常半夜睡觉途中都能爬起来冲进厕所呕吐。
针对孕吐，我也试着搜索了各种缓解孕吐的攻略，先把功课分享到这里：
缓解孕吐的攻略：
1.少吃多餐
2.维生素放在饭后吃
3.避免空腹
4.少吃一些辛辣油腻的食物
5.柠檬、姜、薄荷、苏打饼干等都有缓解恶心的效果。
我个人还有一个可能不太正确但是很有效的癖好：喝冰凉凉的可乐、吃冰棍，也能感觉到很舒服，但是这些都属于特别凉且高糖的食物，还是不推荐大家参考啦。
6.分散注意力。当我感觉很恶心时，越是在家里闷着，越难受，出门逛一逛、散散步注意力被分散了，反而就觉得没那么恶心。
7.宽松的衣服。我孕早期胸部猛长了两个码，穿之前的内衣就会觉得特别勒得慌，这种难受感也会增强恶心的感觉，及早更换了大码的哺乳文胸就好很多。关于哺乳文胸后面会详细推荐。
8.床头随时备一点小饼干。因为半夜经常会恶心呕吐，次数多了就总结出半夜是因为胃里面空了，胃酸烧心。后来半夜再恶心难受，就起来吃一点点小饼干垫一垫，会有效缓解烧心感。
9.饭后睡觉把上半身垫高一点。首先吃饭的时候不要吃到太饱太撑，尽量不要一吃完立马躺，实在要躺，不要躺得太平，否则就会觉得胃里面的食物都在向上涌。给身后垫几个大一点的枕头，把上半身稍微垫的高一点，也是很有效的方法。
10.阿Q式自我心理安慰。我会暗示自己有孕吐反应是好事，如果突然觉得浑身轻松，什么反应都没有，那才是让人担心的事情。
之前两次胎停最明显的感受就是没有什么孕早期的反应，一身轻松。所以虽然这次孕吐还是蛮严重的，但是，心里也在窃喜，说明胎宝宝一切还正常。
以上这些方法是我个人用过觉得有效的办法。
但是说实话：有效的程度也是非常非常有限的！想用以上方法就能完全不再孕吐，不再恶心，那根本就是天方夜谭！
孕吐是来自于体内激素的快速变化，而以上这些方法都只是缓解胃部和心理的压力，减少因为过撑或者过饿带来的胃部不适。
所以呀，要我说，解决孕早期反应最有效的方法就一个字：“熬”！
大部分的孕妈妈熬过前三个月都会有所好转。
当然，如果你的孕早期症状真的太强烈了，一定要及时去找医生，让医生给开一些药，过于严重的孕吐可能会造成脱水、电解质紊乱、营养不足等情况，这种该重视还是要重视！
还会有一种非常矛盾的症状，那就是：又失眠又嗜睡。
失眠，是因为到了晚上因为尿频频繁上厕所，起来次数多了，经常就出现回来就睡不着觉了。于是总是在半夜的2:00~4:00，明明很困，但是怎么也睡不着。
嗜睡，则是一整天都昏昏沉沉的，尤其在刚刚吃完东西之后，整个人都发晕站不住了，要立马到床上躺着。一天24小时，可能有20个小时都是在床上度过的。
4.一些难以启齿的尴尬反应随之相伴就是便秘了，因为一整天都在床上躺着，我很快就出现了便秘，那个滋味真的是酸爽，肚子觉得涨到不行，脸上都写着“便秘”两个字。但蹲多久厕所都没有用，疯狂的喝水，吃水果，吃蔬菜，每天还要出门散步半个小时以上，也是无济于事。
这也带来了另一个让人难以启齿的小尴尬：放臭屁。再加上尿频、偶发尿失禁等等，哎呀，我这张老脸还要，就不展开描述了！
那孕早期的症状里就没有一点让人愉悦的体验吗？
如果你去问我老公，他一定会说：有的！胸会变大两个码！
没错，在男人眼里这确实是一种视觉上的盛宴，但是对于我们女人来说完全不是这样啊！
真的不是我凡尔赛，胸太大的体验真的是差劲透了！胸闷、胸胀、喘不上气都是小事，胸前沉甸甸，做什么都是“负重前行”，睡觉的时候仰卧压的慌、侧卧坠得慌。
好不容易找个最舒服的姿势：趴着睡。
不好意思，孕妇是不可以趴着睡的。
6.变身林黛玉孕妇绝对是一种极端多愁善感的生物。由于体内激素的飙升，经常会为一点点小事就感动到落泪，或者一言不合就怒气值飙升。
作为孕妇的身边人，可要谨言慎行哦，保不齐哪句话就能拨乱她们的心弦，分分钟哭给你看。
以上这些孕早期的特殊小磨难，都是因何而起呢？
其实最简单的说法就是：体内激素的快速变化。
没怀孕之前，我觉得情绪这种东西是一门玄学，看不见摸不着，只能靠所谓“情商”去控制。有时候还会有一些莫名其妙不知从何而来的感受。
但是经历过怀孕、坐月子这样的特殊时间后，我才发现我们的情绪有时真的来自最原始的本能，一点都不玄学！
有很多我们自己都不能理解的莫名其妙的感受，可能并不是因为“情商低”而产生，而是来自于体内激素分泌的变化。
当然，理解了这些奇怪的情绪的产生，就能更好的善待自己。
比如更加注重规律的作息，注重健康的饮食，注重稳定的生活的节奏，并且会多多宽慰自己，在一些不良情绪面前看得更开一些，不要任性地去发泄，或者是挑身边人的刺儿。
家庭的很多矛盾，就是因为没有认清自己的情绪来源，盲目怪罪身边的家人，而家人还会觉得莫名奇妙，这样的互相伤害只会让情绪进入到恶性怪圈，将矛盾激化。
教育学硕士
二胎妈妈
知乎育儿大V
育儿作家
“尊重式育儿”概念的提出者
全网累积100W 妈妈关注，已帮上万妈妈养成天使宝宝。
代表作《尊重式育儿：超实用的轻松育儿实操图文攻略》。
