有慢性咽炎的人平时要注意脖子吗？可以缓解慢性咽炎不适

有慢性咽炎的人平时要注意脖子吗？可以缓解慢性咽炎不适7.咳嗽运动(2×8拍)，用拇指连续按摩天突穴，每4拍向外咳嗽几次，使其自动咳嗽，从而达到治疗作用。 6.鼓咽运动(2×8拍)，紧扣牙齿，闭气，自上而下，将咽喉向口腔鼓，每4拍换气1次。 3.摩喉运动(4×8拍)，预备动作：两眼平视，左手拇指与食指(半握形)轻摩颌下。动作要领：(1)由颌往下捋至颈底；(2)动作同(1)，但方向相反，往上捋。 4.扳喉运动(4×8拍)，预备动作：两眼平视，左手拇指与食指捏住颈部“喉结”，即气管的环状软骨，轻轻板移。动作要领：(1)头向右转，同时轻轻向左板移喉结；(2)头向左移，轻轻向右板移喉结。依次进行。 5.搓颈运动(4×8拍)，两手作半伸状，放于颈项两侧，指尖向后，然后搓颈。

慢性咽炎一般病程较长，难以痊愈。体育医疗是运动医学的重要组成部分，是运用各种体育运动方法治疗创伤和疾病的学科。但运用体育疗法时应注意：1.要循序渐进、持之以恒对慢性病需要数周甚至更长时间才能奏效。因此，要以极大的意志和毅力坚持不懈地锻炼。2.要有合理的生活制度和乐观的情绪现代医学证明，积极的情绪能极大地调动人体的内在潜力，有利于激发体内各器官功能的自我调节能力。3.要与临床相结合必要时可与临床相配合，以便进一步提高疗效。慢性咽炎患者该怎么运动呢？

慢性咽炎按摩保健操的治疗意义是通过有效的穴位按摩，结合体操的运动规律，使咽喉、甲状腺、扁桃体、声带等部位的血液循环通畅，改善咽部的功能。具体做法如下：

1.颈转运动(4×8拍)，预备姿势：两眼平视，左手拇指与食指呈半握形，按摩扶突穴。动作要领：(1)面向左后方转；(2)还原；(3)面向右方转；(4)还原。依次进行。

2.颈绕环运动(4×8拍)，预备姿势：两眼平视，左手拇指与食指(半握形)按人迎穴位。动作要领：(1)1、2拍向前低头，经右侧转至向后仰头；(2)3、4拍由后仰，经右侧转至前低头；(3)5-8拍动作相同方向相反。依次进行。

3.摩喉运动(4×8拍)，预备动作：两眼平视，左手拇指与食指(半握形)轻摩颌下。动作要领：(1)由颌往下捋至颈底；(2)动作同(1)，但方向相反，往上捋。

4.扳喉运动(4×8拍)，预备动作：两眼平视，左手拇指与食指捏住颈部“喉结”，即气管的环状软骨，轻轻板移。动作要领：(1)头向右转，同时轻轻向左板移喉结；(2)头向左移，轻轻向右板移喉结。依次进行。

5.搓颈运动(4×8拍)，两手作半伸状，放于颈项两侧，指尖向后，然后搓颈。

6.鼓咽运动(2×8拍)，紧扣牙齿，闭气，自上而下，将咽喉向口腔鼓，每4拍换气1次。

7.咳嗽运动(2×8拍)，用拇指连续按摩天突穴，每4拍向外咳嗽几次，使其自动咳嗽，从而达到治疗作用。