焦虑和恐惧程度：恐惧和焦虑的区别是什么

焦虑和恐惧程度：恐惧和焦虑的区别是什么比如坐在沙发上，看到电视里有个镜头，有辆车把过路的行人给撞了。看到这个场景之后，你会担心远在他乡的子女，是不是也会这样，总是会想着他们走在路上就被车撞了。茶饭不思，感到焦躁，觉得这事情会发生，他们就会离自己远去。焦虑跟恐惧不同，焦虑是对未来可能发生的或难以预料的某种危险和不幸事件产生持续的担心，产生的提心吊胆、惶恐不安的心理状态。类似“热锅上的蚂蚁”的感觉，无法平静下来，坐立不安，心烦意乱，好像随时会有不幸或者灾难降临在自己头上。3、对恐惧的客体产生回避，明知道这种恐惧是过分的，内心很清楚不应该如此，但就是无法控制。4、预知到可能会发生恐怖的场景时，会感到惴惴不安，有紧张的表现。通常来说，恐惧跟生理因素有关，神经系统惊醒水平较高，体内交感神经兴奋占优势，肾上腺素等会分泌增加。如果还遭遇过创伤等体验，就有可能会引发恐惧的情绪。

在心理学上，恐惧是指对某些特定的对象产生强烈和不必要的状态，伴有回避行为。这个对象可能是单一的，也有可能是多种情况，比如动物、广场、密室、社交活动等，明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。

这种状态是恐惧。恐惧的特点一般会有如下反应：

1、某种客体或情境引起的强烈恐惧。比如在密闭的电梯里面，感觉害怕、恐慌，觉得不适，内心会担忧电梯是不是会掉下来，产生强烈的情绪反应。

2、出现明显的躯体症状。头晕、心慌、胸闷、出汗等，常有痛苦的体验。

3、对恐惧的客体产生回避，明知道这种恐惧是过分的，内心很清楚不应该如此，但就是无法控制。

4、预知到可能会发生恐怖的场景时，会感到惴惴不安，有紧张的表现。

通常来说，恐惧跟生理因素有关，神经系统惊醒水平较高，体内交感神经兴奋占优势，肾上腺素等会分泌增加。如果还遭遇过创伤等体验，就有可能会引发恐惧的情绪。

焦虑跟恐惧不同，焦虑是对未来可能发生的或难以预料的某种危险和不幸事件产生持续的担心，产生的提心吊胆、惶恐不安的心理状态。类似“热锅上的蚂蚁”的感觉，无法平静下来，坐立不安，心烦意乱，好像随时会有不幸或者灾难降临在自己头上。

比如坐在沙发上，看到电视里有个镜头，有辆车把过路的行人给撞了。看到这个场景之后，你会担心远在他乡的子女，是不是也会这样，总是会想着他们走在路上就被车撞了。茶饭不思，感到焦躁，觉得这事情会发生，他们就会离自己远去。

焦虑的人，会对日常生活中的许多事物失去兴趣，轻者会有工作、生活的困扰，重者可能会有社会功能受损的情况，没办法正常生活。

恐惧和焦虑这两种状态，具有有哪些区别呢？主要有两点：

一是对象的指向不同。恐惧的对象是特点的，产生这种情绪会有个特定事物的存在，确定是发生过这种情况，发生了之后，对这件事情的面对无能为力，会有回避的状态。路上看到蛇，吓得马上就跑，这就是恐惧。

焦虑的话则不会，焦虑的话不一定会有特定事物存在以后发生，事情没发生，只是想象也有可能焦虑。以刚才的怕蛇为例，恐惧是看到蛇以后害怕，焦虑的话有可能没看到蛇，只是电视上看到蛇的镜头，就会联想到自己是不是出门就会被咬了，于是产生担心受怕的状态。

二是程度不同。恐惧的程度要更强烈一些，带来的冲击和个人感受度会比较震撼，往往带来冲击性的效果；焦虑的话会比较“泛化”，担心的感受虽然很强，但是不会立即出现“崩溃”和过度的应激反应，会有延续发展的阶段。

总的来说，焦虑会保持一定的“自我状态”，遭遇事情之后可以自我控制，并且能把这种情绪控制在可以面对的范围内；恐惧则会“崩盘”，事情来了崩溃，要么逃跑、要么回避的过程，极端时可能会失去冷静。

焦虑感到担心，但仅仅是“担心”，产生的内心冲突，究竟会不会发生而感到不适的过程；恐惧的话则是害怕，产生的消极体验。