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做个美味的蒜蓉粉丝娃娃菜,这道蒜蓉粉丝娃娃菜简单成这样

做个美味的蒜蓉粉丝娃娃菜,这道蒜蓉粉丝娃娃菜简单成这样4.促进消化:娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。3.通利肠胃:过炖煮后的娃娃菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。4、成品,没有滤镜,真的很好吃,很解腻1.增强抵抗力:娃娃菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。2.解渴利尿:娃娃菜热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

做个美味的蒜蓉粉丝娃娃菜,这道蒜蓉粉丝娃娃菜简单成这样(1)

By 爱吃桃子的摩羯座

用料

  • 娃娃菜 三颗
  • 粉丝 一小把
  • 剁辣椒 适量
  • 蒜 适量
  • 蚝油 10g
  • 生抽 3勺
  • 白糖 一勺

做法步骤

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1、把娃娃菜切开,焯水,放一点盐,一点油,放油可以让青菜保持原来的色泽

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2、把泡好的粉丝(热水泡)放入盘中摆盘,注意大部分粉丝都要放在下面,才能吸收汤汁,上面放一点点就可以,为了美观

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3、小火放油,放蒜蓉炒香,闻到香味以后关火,把生抽等调料倒进去,用余温稍微加热一下,倒在盘子中,放入蒸锅,水开后蒸八分钟即可,

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4、成品,没有滤镜,真的很好吃,很解腻

娃娃菜的营养功效

1.增强抵抗力:娃娃菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2.解渴利尿:娃娃菜热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃:过炖煮后的娃娃菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化:娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

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