吃什么食物能补脑？试试吃这些食物补补脑吧

吃什么食物能补脑？试试吃这些食物补补脑吧三、香蕉每天早晨一个鸡蛋，保证用脑一天都不累~这里，大家不妨试一试通过我们生活中常见的食物来补充大脑，也就是所谓的“食补”。二、鸡蛋鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

写不完的方案，做不完的试卷，十二点前睡不了觉...

对于苦逼的上班狗和学生党来说，每天繁重的工作与学习压力让他们大脑仿佛永远处在透支状态。

而频繁的熬夜与透支大脑带来的最显著的危害就是记忆力减退，对于用脑人群来说，还有什么事能比记不住东西更为难受呢？

不少脑力劳动者选择通过服用保健品来补充疲惫的大脑。然而，如今的保健品市场上充斥着大量的假冒伪劣产品，有的优质产品价格却又昂贵，不适合普通家庭长期使用。

这里，大家不妨试一试通过我们生活中常见的食物来补充大脑，也就是所谓的“食补”。

二、鸡蛋

鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

每天早晨一个鸡蛋，保证用脑一天都不累~

三、香蕉

香蕉营养丰富、热量低，富含维生素和矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

好吃不发胖，减肥补脑首选！

四、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，而海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

无论凉拌还是炖汤，都是美味呢~

五、巧克力

小编不是在开玩笑，据日本的最新研究发现，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，这意味着大脑变“年轻”，学习能力有可能随之提高，也就是说吃巧克力也可以补脑！

不过建议大家不要吃太多，小心上火又长胖哦~

如今，快节奏的生活使得我们不仅仅是大脑被掏空，身体的许多器官都被掏空了，一些本该出现在中老年人身上的疾病越来越年轻化。

其实这些被透支的器官都可以通过合理的膳食与良好的生活规律来补充回来。

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