等位就餐的正确方式（告别排队等位在家自己做）

等位就餐的正确方式（告别排队等位在家自己做）7、手上抹一点植物油防粘，揉成圆球状后摆盘。6、然后切成小方块。3、炒到没有浆状液体，再炒3分钟左右就行了。4、把牛奶麻薯放在盘子上，盘子上抹一点植物油防粘。5、先用工具整形成长条状。

超简单好吃的牛奶麻薯，可以做面包、曲奇、蛋黄酥等等的夹心馅料，还可以直接吃，配什么都好吃的百搭牛奶麻薯。

By 宅家吃货JACKERLU

用料

• 牛奶 200克
• 玉米淀粉 10克
• 糯米粉 50克
• 白砂糖 15克
• 盐 1克
• 抹茶粉 适量
• 可可粉 适量

做法步骤

1、取牛奶200克、玉米淀粉10克、糯米粉50克、白砂糖15克、盐1克，全部放到一个锅里。

2、中小火慢慢炒至粘稠成团。

3、炒到没有浆状液体，再炒3分钟左右就行了。

4、把牛奶麻薯放在盘子上，盘子上抹一点植物油防粘。

5、先用工具整形成长条状。

6、然后切成小方块。

7、手上抹一点植物油防粘，揉成圆球状后摆盘。

8、撒一点抹茶粉、可可粉，点缀一下即可。

9、牛奶麻薯球完成。

10、简单方便，软软糯糯真好吃。

11、可以做面包、曲奇、蛋黄酥等等的夹心馅料。

牛奶的营养功效

1.镇静安神

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

2.抑制肿瘤

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

3.促进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

4.美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

5.全面补充营养

可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。

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