冷暴力为什么可怕？冷暴力等同于34
冷暴力为什么可怕？冷暴力等同于34让我们再看一个例子： 让我们先看一个例子：A先生的妻子B太太用钱大手大脚，不照顾孩子，甚至婚内出轨，最终提出离婚。而A先生苦苦哀求，希望B看在女儿的份上保持家庭的完整。B太太却拒绝沟通，不愿意见面把话说清楚，还说A欺骗自己，把家里的存款都用完了，不停地试图激怒A，语气带着讽刺和嘲笑。令A先生身心遭受煎熬，抑郁情绪越来越严重，甚至影响到正常工作。 这就是典型的家庭中的冷暴力。施虐者通过伤害受虐者来使自己好受一些，并试图让对方去承担责任，避免自己的内疚或痛苦，这就是精神虐待的特征。冷暴力长期存在并不断发生，就会产生惊人的破坏力。而施虐者不在乎与他人的关系，没有同理心，更不会懂得尊重别人。需要强调的是，尊重的含义：重视他人身为人的价值，并知道我们可能带给别人痛苦。
冷暴力存在于职场和家庭中，然而很多人后知后觉，总觉得自己没做好，或者对方只是情商不够，从而深陷其中。当问题如滚雪球般越来越大，一方变本加厉地施虐，另一方忍耐到达极限，最终关系破裂，给受虐方带来无法平复的创伤。
为预防无处不在的精神迫害，我们应该对“冷暴力”有所防备，并及时制止对方的暴行。冷暴力是什么？冷暴力属于一种暴力行为，其表现形式多为通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心等让人痛苦的沟通和对待，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。
冷暴力中可分为施虐者和受虐者两个角色，施虐者多为职场的领导，或者家庭中的主控方，受虐者多为员工，或为家庭中较容易妥协，并长期忍让的一方。
让我们先看一个例子：
A先生的妻子B太太用钱大手大脚，不照顾孩子，甚至婚内出轨，最终提出离婚。而A先生苦苦哀求，希望B看在女儿的份上保持家庭的完整。B太太却拒绝沟通，不愿意见面把话说清楚，还说A欺骗自己，把家里的存款都用完了，不停地试图激怒A，语气带着讽刺和嘲笑。令A先生身心遭受煎熬，抑郁情绪越来越严重，甚至影响到正常工作。
这就是典型的家庭中的冷暴力。施虐者通过伤害受虐者来使自己好受一些，并试图让对方去承担责任，避免自己的内疚或痛苦，这就是精神虐待的特征。冷暴力长期存在并不断发生，就会产生惊人的破坏力。而施虐者不在乎与他人的关系，没有同理心，更不会懂得尊重别人。需要强调的是，尊重的含义：重视他人身为人的价值，并知道我们可能带给别人痛苦。
让我们再看一个例子：
C小姐原来是个开朗乐观的女孩子，在工作上表现得不错，经常会提出一些好的建议，她充满热情，对同事和客户都非常友好。但是她的领导总是对她不满意，并常常找茬，几乎是抓到一点小错误就可以狠狠地训斥她。经常拿她和别人作比较，故意拉大差距，否定她的付出。终于有一天，C小姐在大会中崩溃，痛哭失声，让所有人非常错愕。她还说出自己有严重的失眠，心悸，肠胃不适等问题，最后离职了。
职场中的冷暴力让人防不胜防，员工因为担心失业总是默默忍受领导的精神霸凌，而不会去想，自己原来是遭受了精神虐待，长此以往会有损身心健康。员工也不敢太明目张胆地去反抗，因为地位和权利的悬殊，反抗几乎无效。而管理层更是对这种行为睁一只眼闭一只眼，因为他们有时觉得，压力也许可以提高利润。但是，提高员工的幸福度，才是提升生产力的最佳渠道，这已被很多研究证实。
职场中哪些人容易被视为施虐的目标呢？
令人意想不到的是，并非他们天生唯唯诺诺，习惯逆来顺受。相反，他们身上会有一种旺盛的生命力，他们对工作也相当负责。同时，他们会挑战权威，对于领导的一些不合理的意见，敢于提出自己的想法。他们的身上，有施虐者缺乏的东西。施虐者企图通过打垮他们的自主意识，让他们对自己产生怀疑，从而与他们建立联系，并获得掌控感和快感。从某种角度说，这样的施虐者就是没有症状的“精神病患”，争辩和讲道理都是无效的，可以做的是，保障自己的合法权益以及不陷入他们的思维怪圈，不被他们的恶行影响，敢于与冷暴力做对抗。
如果你的配偶或者领导出现以下行为，
你可以警惕起来，
因为冷暴力已经开始了：
- 拒绝直接沟通：打电话不接、发消息不回，问对方怎么了，对方说没事，却像是在回避什么，冷漠的态度让人抓狂。
- 言语歪曲：用冷漠、单调的语气，说一些可笑又荒诞的话，关键是含糊不清，让人不得要领，以为自己做错了什么。
- 撒谎：传达隐晦却又自相矛盾的信息，开头说了一大片人，最后补充一句，我又没有说你。施虐者总有办法颠倒黑白，证明自己是对的，而受虐者会陷入不安。
- 运用讽刺、嘲笑、轻蔑的伎俩：刻薄的言论看似是一种幽默，却能把气氛搞得特别不愉快，把沟通导向虚伪和无诚意的层次。比如在公开场合羞辱一个人，不给别人表达意见的机会，指桑骂槐却缺乏解释。
- 利用矛盾：施虐者用矛盾的信息妨碍沟通，受虐者拼命想解决问题，最后却徒劳无功，沮丧和失望变得在所难免。最后施虐者就是抱持着“都是他不对”的想法，而受虐者变成“都是我不好”的自责，这是一种转移罪恶感，也是伤人之处。
- 否定人格：一再强调对方毫无价值，费尽心机地让受虐者自我否定，提升施虐者的自尊。受虐者无法判断的话，自我就会消失。
- 离间与征服：自恋的施虐者擅长引起人与人之间的冲突，比如八卦、影射、偏袒特定员工以及赏罚不明，以此伤人于无形。
- 展现强势：受虐者必须按照施虐者的标准行事，不能有自己的判断和批评。施虐者就是要让受虐者信服，逼对方接受他的主张 还可能披着温文和仁慈的外衣，比如说“都是为你好”之类的，其实只是为了毁灭受虐者的人格而已。
自恋的施虐者特征：
这种施虐者非常在意自身体面的形象，所以当被披露是个施虐者时，很多人会大吃一惊。自恋者的主要性格特质是浮夸、极度自我中心、对他人完全缺乏同理心。他没有深沉的爱的感觉，无法了解别人复杂的情感，同时不能真正感受到悲伤、失落和哀悼。表面的失望或难过，仔细审视，那更像是愤怒或怨恨，还有报复的欲望。
他的人生只是为了寻找映照在别人凝视里的自我，其实他是个“假人”，制造假象以掩饰本身的空虚。从他人的疑惑或痛苦中，他能获得根本的快乐，同时也以压制和羞辱他人为乐。
受虐者的表现:
强大的内在紧张会造成身体的负担，初期症状有心悸、闷压感、呼吸困难、疲倦、失眠、神经质、易怒、头痛、消化系统疾病、胃痛及焦虑的身心症状。如长期持续、有机体的抵抗力会逐渐衰弱，出现慢性焦虑，恐惧或难以控制的恐慌。
有的受虐者会一直抱怨自己的冤枉和打击，变得愤世嫉俗，爱发脾气。一再重提自己的遭遇，也会让周围的人陷入疲倦，希望他能够放下，想些别的事。但其实这是创伤并未平复，不是受虐者“想不开”而已。他们需要卸下控制的枷锁，才能真正解脱。
针对家庭冷暴力的建议：
- 放弃容忍到底的理想。
- 停止为自己辩解。
- 改变策略，坚决行动，不畏冲突。
- 寻找保持中立、提供帮助的朋友。
- 寻找法律或心理上的支持。
针对职场冷暴力的建议：
- 搜集相关证据，保障自己的权益。
- 在公司内求助，向HR或者管理层反映。
- 尽量表现出不在意，保持微笑并幽默回应。
- 保持戒心、恢复判断及独立思考的能力。
- 寻找精神科医生或心理咨询师的帮助。
- 及时休假、给自己放松的空间。
- 认真评估这份工作是否值得继续，并采取行动。
以上内容摘自法国作家玛丽 弗朗斯 伊里戈扬的《冷暴力》，加上了一些个人的理解和案例。当我第一次读完这本书，内心是极度震惊的，因为书里的描述和我现实生活中遇到的情况太相似了。虽然在德国、瑞士等发达国家已对冷暴力立法，但在国内，仅仅是刚普及概念，更无从谈起对施虐者的惩罚和管控。太多的受虐者存在于身边，眼看着一个个都迷失自我，痛苦不堪，甚至连我自己也是他们中的一员。
面对施虐者，内心的无助和失望是残害自己身心健康的利刃，然而，痛苦之处也能带给自己力量，就好像已经被掏空的地方，却重新长出血肉，伤口会像磁铁般吸引更多的能量。我们应对冷暴力多一些认识，早一点规避，勇敢地说“不”。要知道，“受虐者”才是主控方。
（图片来自网络）
