如何避免男性更年期：更年期不是女性的
如何避免男性更年期：更年期不是女性的植物可以吃一些坚果类的，像榛子、果仁、花生仁、瓜子仁等等，这些食物适当多吃一些，有利于更年期的症状的缓解。除了荤素搭配、粗细搭配、平衡饮食之外，吃一些能够补肾的食物。比如鸽子、羊肉、鹿肉、海参、黄鳝、虾，这些都有补肾的作用。无论是否出现典型症状，一定要重视男性的更年期。不能只重视女性更年期。男性的更年期常常容易被忽视，而容易掩盖其他病情，并且加速男性衰老，会出现新的疾病。甚至有些人会出现精神、心理问题，所以男性更年期不可不重视。因为更年期综合征的发生，是性激素水平下降。女性是雌激素下降为主，而男性是雄激素下降为主。如果下降的比较严重，女性应该补充雌激素，男性补充雄激素。但是因为有些禁忌症，有一些副作用，这时候常常用一些中药，补肾、活血、疏肝、健脾的这些药，对更年期的患者，会有比较明显的效果。更年期的时候，人体发生了一些变化，比如性激素水平是下降的，各种机能也在下降。这时候从中医的观点来说，
更年期就是年龄变革的时期。从青年、成年到老年，这个转化的时期就叫更年期。很多人以为更年期是女性的“专属品”，其实男性也有更年期，男性更年期同样值得关注！
那么为什么男人的更年期常常不被重视，因为他的过渡时间比较长。女性的更年期，是一种跳水式的快速的，因为雌激素的下降，而导致马上出现很多的症状和反应，而男性的更年期因为他的雄激素是一个逐渐下降的过程，比喻叫做滑水一样，是滑下来的，所以男性有慢慢适应的过程。
有些男性症状并不是很明显，所以很多男性就认为男人没有更年期，实际上男人跟女人一样，也有更年期，只是没有像女人表现的症状那么剧烈。
男性更年期的症状和女性差不多，分四组症状：1、血管舒缓症状：头面猛地出现一阵热，脸红、出汗，潮热，即会出现与血管扩张一样的表现；
2、体能的下降：肌肉萎缩，肌肉力量下降。原来能干的活干不了，即精力、体力下降，叫做体能的下降；
3、性能力的下降：表现为性欲下降，勃起硬度下降，快感消失或者减退；
4、精神、心理方面的问题：表现为抑郁、焦虑、失眠、多梦、健忘等。
但是男性有不一样的特点，更年期时间比较长，女性如果是跳水式的，男性则是一种滑水式的，慢慢下降的表现。有些男性症状不典型，有些只表现为一组或两组症状。所以真正容易出现典型症状的，常常是小部分。30%的男性可能就不出现症状，有60%-70%出现症状，也常常比较轻，只有10%-20%左右会出现比较典型的症状。
无论是否出现典型症状，一定要重视男性的更年期。不能只重视女性更年期。男性的更年期常常容易被忽视，而容易掩盖其他病情，并且加速男性衰老，会出现新的疾病。甚至有些人会出现精神、心理问题，所以男性更年期不可不重视。
更年期综合征发生以后，吃什么药好？
因为更年期综合征的发生，是性激素水平下降。女性是雌激素下降为主，而男性是雄激素下降为主。如果下降的比较严重，女性应该补充雌激素，男性补充雄激素。但是因为有些禁忌症，有一些副作用，这时候常常用一些中药，补肾、活血、疏肝、健脾的这些药，对更年期的患者，会有比较明显的效果。
男性更年期的饮食注意更年期的时候，人体发生了一些变化，比如性激素水平是下降的，各种机能也在下降。这时候从中医的观点来说，就是肾虚的表现。我们吃什么食物能延缓更年期的表现呢？
除了荤素搭配、粗细搭配、平衡饮食之外，吃一些能够补肾的食物。比如鸽子、羊肉、鹿肉、海参、黄鳝、虾，这些都有补肾的作用。
植物可以吃一些坚果类的，像榛子、果仁、花生仁、瓜子仁等等，这些食物适当多吃一些，有利于更年期的症状的缓解。
