纯牛奶与营养早餐奶有什么不同？牛奶营养价值非常高
纯牛奶与营养早餐奶有什么不同？牛奶营养价值非常高有些人由于免疫系统紊乱会导致对于牛奶蛋白质过敏，这些人群饮用牛奶会增加腹泻、哮喘、鼻炎、荨麻疹等过敏反应的发生风险。另外，饮用牛奶应该健康；根据《中国居民膳食指南》当中的建议，成年人每天摄入300克的牛奶有助于饮食平衡，起到靠谱补充钙质的作用。除了这些以外，还有像乳酸菌饮料一类的貌似牛奶（酸奶）的饮品同样不建议大家选择；长得像的物质通常都未必是；关注食物的营养健康，才能帮助各位靠谱选择。建议大家购买靠谱正规大型厂家生产的“纯鲜牛奶”，这样的牛奶质量和营养素含量都可以保证；不建议购买个体户加工售卖的鲜牛奶，灭菌效果、抗生素含量并不能保证，容易给身体增加风险。这样的牛奶更加新鲜，营养物质也会更为优质，建议购买。
牛奶的营养和健康是大家比较关注的问题，都知道牛奶优秀，既可以补充优质蛋白质，又能够靠谱补充钙质。当然，想要喝的好，想要摄入更加充足的营养素，首先应该学会如何选择牛奶？谨以此文和大家聊聊哪种牛奶营养最优质、哪种牛奶相对更安全；健康选择牛奶，您应该这样做。
- 复原乳：
一种将牛奶制作成奶粉，然后再将奶粉重新制作成牛奶的饮品；换而言之，很多人也将复原乳称之为“奶粉勾兑还原后的牛奶”，这个过程中会经过2次超高温处理，所以营养物质会有一部分流失，质量稍差，但味道很“诱人”。
- 早餐奶：
毋庸置疑，早餐奶是一种很好喝的“牛奶”，这主要是由于早餐奶为了把口感变得更好，一般会加入很多的糖类物质、香精物质以及各种添加剂；和普通纯牛奶相比，早餐奶能量变高且蛋白质含量变少（稀释），质量稍有降低。
- 含乳饮料：
很多人认为市面上的各种“含乳饮料”是牛奶或者酸奶，所以总是会偏爱选择；但其实含乳饮料归根结底是一种饮料，这种饮品中的乳含量一般仅为30%左右，其他的主要成分其实是水和甜味剂、香精、增稠剂等添加剂物质；含糖量很高，却并不是牛奶，并不建议饮用。
除了这些以外，还有像乳酸菌饮料一类的貌似牛奶（酸奶）的饮品同样不建议大家选择；长得像的物质通常都未必是；关注食物的营养健康，才能帮助各位靠谱选择。
这样的牛奶质量和营养最高：- 大厂家生产的原味鲜牛奶：
建议大家购买靠谱正规大型厂家生产的“纯鲜牛奶”，这样的牛奶质量和营养素含量都可以保证；不建议购买个体户加工售卖的鲜牛奶，灭菌效果、抗生素含量并不能保证，容易给身体增加风险。
- 购买生产日期更“新”的牛奶：
这样的牛奶更加新鲜，营养物质也会更为优质，建议购买。
另外，饮用牛奶应该健康；根据《中国居民膳食指南》当中的建议，成年人每天摄入300克的牛奶有助于饮食平衡，起到靠谱补充钙质的作用。
两种人不建议饮用（多）牛奶：- 对牛奶过敏的人群：
有些人由于免疫系统紊乱会导致对于牛奶蛋白质过敏，这些人群饮用牛奶会增加腹泻、哮喘、鼻炎、荨麻疹等过敏反应的发生风险。
- 反流性食管炎者：
牛奶有降低下食管括约肌压力的作用，从而增加胃液或者肠液的反流，加重食管炎。
关注牛奶安全和健康，购买健康优质牛奶，希望您可以从一杯暖暖的牛奶中获得更优质的营养物质。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
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