预防与缓解眼睛干涩的方法：内外结合防止眼睛干涩

预防与缓解眼睛干涩的方法：内外结合防止眼睛干涩接下来说说上迎香穴。这个穴位比较简单，我们要先把穴位擦热，然后用指尖用力点揉，很快鼻子就会出现酸胀的感觉，这个时候你是不是感觉眼睛已经有点湿润了呢。外养的方法我们在其他的文章中，已经介绍的很全面了。比如我们要注意我们的用眼环境（在黑暗的环境中不要使用单一且过强的光源）、戴合适的眼睛、高度紧张的时候用眼时间长了要给眼睛休息、不要长期使用眼药水等等。还有很多，生活过程中注意收集哦，在我的博客上面也写到过很多。在现在这种社会环境下，难免会出现眼睛干涩的情况。我们学会科学的处理方法以后，对于眼睛干涩我们也就没有什么可以畏惧的了。

相比于从前，现在人们和电脑、手机相处的时间更多了。在电脑手机前面坐的时间长了，眼睛往往就会感觉到干涩、发痒，很不舒服。其实这就是在眼睛向你发出警告：眼睛已经处在干眼症的边缘了。

人们最常用的处理眼睛干涩的方法的就是滴眼药水。北京中医药大学教授、研究生导师程凯警告大家，大部分的眼药水中都含有防腐剂、激素等对眼睛有伤害的元素，长时间使用一定会对眼睛造成伤害。所以要想告别干眼症，内外结合治疗比较靠谱。

对于内部治疗，也叫做内养，就是要在饮食和自我按摩穴道方面下工夫。中医认为，眼睛发生干涩的最根本的原因就是气血供应不足。我们应该多食用一些对眼睛有益的营养元素，改善一下眼睛周围的营养供给环境。这样眼睛就可以得到充足的营养供应，眼睛就不容易发生疲劳，眼睛也不会产生干涩现象了。怎么改善眼睛的营养供应环境呢？在饮食护眼板块你可以看到眼睛最需要的食物的营养，另外改善用眼环境还需要对睛明穴和上迎香穴进项按摩。

对于睛明穴的位置，您可以参考这篇文章的图片。怎么按摩睛明穴呢，方法是这样的：眼睛轻轻的闭起来，双手握空拳，大拇指翘起，用大拇指稍用力的按压在穴位上，使学位稍稍的有酸胀感为止，持续这种状况1分钟，然后给眼睛一个放松的时间，大约放松10分钟左右，然后反复做这个动作3-5次，睛明穴是治疗干眼症状的重要的穴位，按摩睛明穴可以很好的缓解眼睛的干涩不适。

接下来说说上迎香穴。这个穴位比较简单，我们要先把穴位擦热，然后用指尖用力点揉，很快鼻子就会出现酸胀的感觉，这个时候你是不是感觉眼睛已经有点湿润了呢。

外养的方法我们在其他的文章中，已经介绍的很全面了。比如我们要注意我们的用眼环境（在黑暗的环境中不要使用单一且过强的光源）、戴合适的眼睛、高度紧张的时候用眼时间长了要给眼睛休息、不要长期使用眼药水等等。还有很多，生活过程中注意收集哦，在我的博客上面也写到过很多。

在现在这种社会环境下，难免会出现眼睛干涩的情况。我们学会科学的处理方法以后，对于眼睛干涩我们也就没有什么可以畏惧的了。