孕早期可以适当吃麻辣烫吗（孕妈妈究竟能不能吃麻辣烫）

孕早期可以适当吃麻辣烫吗（孕妈妈究竟能不能吃麻辣烫）孕妈妈吃麻辣烫有哪些潜在的危害呢？3、彻底煮熟食物。想要吃点肉类的食物，孕妈妈要确保煮熟透哦！做法可以简单点，不用整的那么复杂，原味也很美味健康的哦！孕妇能吃麻辣烫吗？如果真的很想吃，那就在家里简单的做下哦！这样起码保证卫生健康，也少了那些重口味调味料的侵害。1、多放点青菜。麻辣烫种类繁多，有很多海藻类、菌类、豆制品，还有薯类，有鱼类。孕妈妈为了小宝宝健康，应该适量多吃点青菜和高蛋白的食物哦！2、少放调味料。麻辣烫里的调味可丰富了，麻和辣是大家喜欢的，但是孕妈妈不能吃那么重口味，所以就少加点调味哦！

麻辣烫，想起来就馋得口水直流。一碗热乎乎的麻辣烫，既好吃，又暖身，吃完全身暖和的感觉堪称幸福。可是问题来了，自从怀孕后就没敢吃过麻辣烫，看着别人吃，这叫一个馋呀！孕妈妈究竟可不可以吃麻辣烫呢？

著名营养专家刘遂谦是这样建议的：

偶尔吃一次是可以的，不要经常吃，因为麻辣烫汤料中有可能被不良商贩加入各种添加剂，对母婴都不利。偶尔吃的时候，也最好不要选择加工类食品如肉肠等，尽量选择新鲜蔬菜和豆腐等，最好能找一家卫生情况好的店吃一些或者自己做。

孕妈妈健康吃麻辣烫法：

孕妇能吃麻辣烫吗？如果真的很想吃，那就在家里简单的做下哦！这样起码保证卫生健康，也少了那些重口味调味料的侵害。

1、多放点青菜。麻辣烫种类繁多，有很多海藻类、菌类、豆制品，还有薯类，有鱼类。孕妈妈为了小宝宝健康，应该适量多吃点青菜和高蛋白的食物哦！

2、少放调味料。麻辣烫里的调味可丰富了，麻和辣是大家喜欢的，但是孕妈妈不能吃那么重口味，所以就少加点调味哦！

3、彻底煮熟食物。想要吃点肉类的食物，孕妈妈要确保煮熟透哦！做法可以简单点，不用整的那么复杂，原味也很美味健康的哦！

孕妈妈吃麻辣烫有哪些潜在的危害呢？

危害一：食材让人不放心

麻辣烫的烫菜水反复使用，其中也积累了有害物质。麻辣烫的油脂不新鲜，那些油是反复煮熟的，更有的油是不合格的。

另外，不少摊贩或海产品零售商为了使海产品看上去新鲜、保存时间长，常常会使用化学用品泡发，这样的“食材搭配”自然危害不小。对孕妈来说，这样的食物更不要碰为好。

危害二：太烫刺激口腔肠胃道

人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。如果太烫了，胎宝宝也会感受到哦。

危害三：致使肠胃疾病

大街小巷贩卖的麻辣烫都是满满一锅子里啥都包含在内，你可不能保证她有把每样食材都煮熟透哦！

孕妈妈可不能吃不完全熟透的食物，若是没熟的食物病菌和寄生虫卵不会被彻底杀死，吃了易出现肠胃疾病。

危害四：辛辣口味太刺激

麻辣烫的口味以辛辣为主，虽然能很好地刺激食欲，不过孕期还是应该少吃辛辣这类刺激性的食物，而且由于过热过辣过于油腻，对肠胃刺激很大，过多食用有可能导致肠胃出现问题，这对准妈妈来说可不是什么好食物之选呢。

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