秋冬跑步需要什么装备？冬季跑步实用装备推荐

秋冬跑步需要什么装备？冬季跑步实用装备推荐5.夜跑头灯/led手环冬季跑步，手套必备。俗话说的好，“十指连心”。因为手部有非常多的末端神经，如果它们失温或是冻伤了，那可是非行疼的。在选择跑步手套的时候，可以根据自己跑步时段的需求，考虑选择反光材料较多的夜跑手套。3.跑步帽跑步运动帽，可是冬季跑步必备 必备4.跑步手套

1.魔术头巾（冬季加绒款）

魔术头巾的实用性，这里不做过多赘述。为了适应跑者冬季跑步的需求，各家厂商也对传统魔术头巾进行了升级－－－加绒处理。这样冬天跑步时，头巾对肌肤的触感才最温和。

2.通气鼻贴

冬天跑步，为了保护好，呼吸道免受寒冷空气的刺激，各种跑步文章都会建议用鼻子来吸气.....但不是所有人的鼻子吸气都能良好适应。这个时候原来用作感冒鼻塞的通气鼻贴就可以帮上大忙，改善鼻子吸气不畅的问题了。个人建议的大原则是能不用就不用，让身体自己去适应为上上策。

3.跑步帽

跑步运动帽，可是冬季跑步必备 必备

4.跑步手套

冬季跑步，手套必备。俗话说的好，“十指连心”。因为手部有非常多的末端神经，如果它们失温或是冻伤了，那可是非行疼的。在选择跑步手套的时候，可以根据自己跑步时段的需求，考虑选择反光材料较多的夜跑手套。

5.夜跑头灯/led手环

冬天昼短夜长，天黑起来非常快，光线较差。“盲人提灯笼”的原理一样，我们更多的是要让往来的机动车、非机动车、行人看到你，这样才能减少发生意外的概率。头灯可以让在冬日夜跑时看清路面，led灯臂带，可以让你变得更醒目。

6.防滑链

需要防滑链的，那一般都是在冬天经常会下大雪的城市了。一般雪地里跑，较多的跑友还是会选择，gtx版的越野跑鞋来进行训练。虽然防滑链是一个很实用的跑步配件，但适用的城市不算特别多。

7.RZ 运动口罩

当AQI指数超过150，个人就建议取消户外跑步改为室内运动。如果你实在想户外运动不限于跑步，还是带上专业的运动面罩吧，毕竟目前的科学报告说明，PM2.5对肺部的伤害是不可逆的！