头发出油严重是脾阳虚吗？头发油皮肤暗沉
头发出油严重是脾阳虚吗？头发油皮肤暗沉晚上少吃东西并且不要吃水果。中医大大说养脾胃最重要的一点就是晚上少吃01如果小伙伴可以按照以下的方法认真对待脾胃，那么你就会发现头发不会变油、皮肤变得不油腻且有光泽、四肢有力、精神状态也会很好！But！！！健脾计划前的条件
小编已经正式步入了养生的行列，由于前期面色发黄且暗沉，即使上班涂了粉底液也属于是那种盖不住的黄，完全可以感受到粉底液下透着黄。整个人的状态就会很焦脆，同时头发大把大把的掉（还好本人发量多，不然真的成秃子了）。后来经朋友推荐，去看了中医......
一个人的脾胃好，整个人的状态就会显得非常好，当我顶着焦黄的面容去看中医时，一脸惊愕，这位中医大大，中年人却面若桃花，相对与他同龄人的皮肤来看会显得很紧致，气色好，有光泽，整个人精神非常好。
通俗讲，脾胃就是人体的营养输送口，如果脾胃好，全身上下所有的营养将从脾胃输送且可以充分的吸收到身体的各个部位，身体的营养好了，整个人必然会气色好，有活力！
{健脾十日计划}
如果小伙伴可以按照以下的方法认真对待脾胃，那么你就会发现头发不会变油、皮肤变得不油腻且有光泽、四肢有力、精神状态也会很好！
But！！！
健脾计划前的条件
01
晚上少吃东西并且不要吃水果。中医大大说养脾胃最重要的一点就是晚上少吃
02
晚上早睡（10:00前，最晚不能超过11:00）。睡得好，身体必然会好！
03
心情愉悦。心情好坏会直接影响身体的激素水平，同时如果心情不好会变得更胖、更丑。
so，以上三点是否能够做到？如果能够做到，那就可以开始10天一周期的健脾计划啦~
01 白扁豆薏仁米粥（1:1:1）。煮的时候可以稍加一点红枣和一点点盐巴，建议稍微稀一点，煮粥时间超过20分钟（食材提前一晚浸泡）。
功效：祛湿与健脾效果很好！
注意：白扁豆一定要煮熟。
02 山药搭配其他制作早餐饮品。山药 黑芝麻、牛奶、豆浆（黄豆、黑豆）、亚麻籽均可。
功效：由于山药很温和且山药中的粘液对胃好，所以健脾胃的效果会很明显。
03 芡实&莲子粥（1:1），煮的时候需超过20分钟，（食材提前一晚浸泡）。
功效：解决腹泻问题，健脾且对肾好。
小知识：芡实 莲子 山药 茯苓=四神汤
10:00-11:00运动上午的10:00-11:00这是一天中阳气最旺盛的时候，脾胃不好的人通常会在这个时间点犯困，如果把犯困的时间用来运动，坚持一段时间后，整个人就会变得非常有能量。
没有条件在家吃，外面吃饭就正常吃即可，尽量少吃油腻的食物。
如果有条件在家吃饭......
01 参桂养脾散（李和元） 猪肚汤
注意：由于参桂养脾散里有人参，会导致上火，所以量力而行。并且参桂养脾散可以用来泡水喝（2勺左右）。
02 四神汤炖排骨
食材：淮山30g，莲子30g（去芯），芡实20g，茯苓10g 排骨煲汤，可以放些许红枣枸杞哦！
注意：不需要每天喝，稍稍进补几天就可以啦~
01 生姜红枣甘草（适用于脾胃虚寒）
02 陈皮茯苓冬瓜皮茶：冬瓜皮：30g、茯苓10g、陈皮（老陈皮）3g。（适用于不消化，吃过很油腻的人）
03 健脾祛湿茶：赤小豆、薏米、芡实、茯苓-1:1:2:2。（滋脾阴）
非常重要的一点，晚餐一定要少吃！
大概六七分饱就可以了。
温馨提示：少吃可以减少生成自由基，以及可以刺激细胞的自适能力，因此能够延缓衰老！
晚餐后不要吃水果晚餐后吃水果对于脾胃的负担非常重，一旦脾胃负担变大，就会影响睡眠质量并且影响健脾效果。
Q
泡脚真的效果吗？
A: 针对于脾胃不好的人来说，消化系统自然不会好，而泡脚是可以促进新陈代谢，同时有健脾胃的效果！
温胆汤（建议北京同仁堂抓药）：茯苓30g、陈皮6g、法半夏6g、竹茹6g、炙甘草6g。
温馨提示：温胆汤如果加生姜片对于湿热的人并不好，所以可以根据个人体质来定。
功效：祛湿、化痰、健脾。
在整个健脾计划中是没有药物的，全部是通过食疗以及改变生活习惯来达到目的，所以适用性很强，也对大多数体质来说是可以完全接受的！
当你坚持健脾十天后，就会发现脾胃好的状态非常爽，整个人就会变得不一样了。并且你也会开始排斥不运动、熬夜、大吃大喝时的自己了！
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