偏头痛发作的有效缓解法：经常偏头痛杜绝这4个诱因
偏头痛发作的有效缓解法：经常偏头痛杜绝这4个诱因对于经常发生偏头痛的患者来说，每次头痛的发作真的宛如唐僧给孙悟空念紧箍咒，疼的昏天黑地，简直想恳请师傅不要念了。但奈何偏头痛并不是紧箍咒导致，想要缓解头痛，还得这样做。当然，月经周期、不吃饭、感到疲惫、睡眠规律发生变化等都是导致发生偏头痛的诱因。（2）食物：一些食品和饮料，如陈年的奶酪、酒精和食品添加剂，如硝酸盐和谷氨酸钠，可能引发高达30%的偏头痛。（3）咖啡因：摄入过量的咖啡因后突然戒断会引发头痛。血管似乎是习惯了咖啡因的存在，当患者没有摄入咖啡因时，可能会开始头疼。咖啡因本身能够治疗急性偏头痛发作。（4）天气变化：风暴、气压变化、强风或海拔变化均可诱发偏头痛。
据我国2010年流行病学统计，在18-65岁人群中，偏头痛患病率为9.3%。其中，女性患病率是男性的2.1倍。由此不难看出，不少朋友深受偏头痛的困扰与折磨。今天就带大伙了解一下，怎么“解决”这个恼人的偏头痛。首先我们来了解一下什么是偏头痛。
1、什么是偏头痛？偏头痛是一种剧烈的头痛，经常伴有恶心、呕吐和畏光等症状，通常持续4小时到3天，有时甚至更长时间。相信经历过偏头痛的你一定不想再有第二次，那么是什么原因导致的偏头痛你一定要清楚。
常见的偏头痛的诱发因素包括：
（1）压力：当人们感到压力的时候，大脑就会释放可能导致血管发生变化的化学物质，从而引发偏头痛。
（2）食物：一些食品和饮料，如陈年的奶酪、酒精和食品添加剂，如硝酸盐和谷氨酸钠，可能引发高达30%的偏头痛。
（3）咖啡因：摄入过量的咖啡因后突然戒断会引发头痛。血管似乎是习惯了咖啡因的存在，当患者没有摄入咖啡因时，可能会开始头疼。咖啡因本身能够治疗急性偏头痛发作。
（4）天气变化：风暴、气压变化、强风或海拔变化均可诱发偏头痛。
当然，月经周期、不吃饭、感到疲惫、睡眠规律发生变化等都是导致发生偏头痛的诱因。
对于经常发生偏头痛的患者来说，每次头痛的发作真的宛如唐僧给孙悟空念紧箍咒，疼的昏天黑地，简直想恳请师傅不要念了。但奈何偏头痛并不是紧箍咒导致，想要缓解头痛，还得这样做。
3、如何缓解偏头痛？首先需要明确的是，偏头痛是无法治愈的，但药物和其他治疗有助于减轻和减少偏头痛发生。治疗偏头痛应在症状起始时立即服药，药物的使用根据头痛的严重程度、伴随症状、既往用药情况及患者的个体情况来确定。
如果发生偏头痛的情况，应立即进行用药缓解，例如佐米曲普坦鼻喷雾剂，用于成人伴有或不伴有先兆症状的偏头痛的急性治疗，由于药物是鼻腔给药，所以起效更快、副作用也更低，携带也较为方便。不过具体用药还是应在医生的指导下进行。
另外，广大患友长时间饱受偏头痛的困扰，其实在日常生活中，我们通过一些方法是可以预防偏头痛的！
4、如何预防偏头痛？（1）饮食预防
忌食引起偏头痛的食物：
（1）含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。
（2）动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制可防止偏头痛发作。
（3）酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。
（4）牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。
（2）注意休息
缺乏休息会大会偏头痛高发，所以大家在生活中最好可重视个人的休息情况，利用充足睡眠帮助自己摆脱偏头痛。但如果经过一段时间的调节仍旧无法改善偏头痛，建议还是寻求医生的帮助。
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