有哪些食物可以降低尿酸（可以有效降低尿酸）

有哪些食物可以降低尿酸（可以有效降低尿酸）今天哪些食物最适合尿酸高的人群常吃呢甚至不知道该吃点啥好啤酒、海鲜、可乐、鸡翅医生说，尿酸高，统统不能吃！那么，尿酸高的人群可以吃什么呢

尿酸高

是不容忽视的健康隐患

呈现出越来越年轻化趋势

有时一起约饭的小伙伴们

甚至不知道该吃点啥好
啤酒、海鲜、可乐、鸡翅

医生说，尿酸高，统统不能吃！

那么，尿酸高的人群可以吃什么呢

哪些食物最适合尿酸高的人群常吃呢

今天

河源市中医院风湿肾病科医生黄琼

告诉大家：吃对食物可以有效降尿酸哦！

高尿酸的原因

尿酸的生成，与我们的饮食习惯息息相关，以前大家吃谷薯类为主，但现在生活水平好了，大家吃肉、海鲜、喝酒、饮料较多，生成的尿酸自然就增加了。广东有喝老火汤的习惯，老火汤中含有大量的嘌呤，这也是导致广东地区痛风发病率高的原因之一。

饮食降尿酸

多吃新鲜的水果和蔬菜

不吃海鲜和动物内脏

不喝啤酒、白酒以及果汁、奶茶、可乐等含酒精、含糖高的饮料

不喝老火汤、蘑菇汤、火锅汤

有效降尿酸的食物

用鲜百合炒菜，不仅能够润肺止咳、清热解毒，还可以起到类秋水仙碱样的作用，能够有效地降低尿酸。

苦瓜是一种低嘌呤蔬菜，是一种碱性食物，适量食用苦瓜可以促进尿酸排泄。

薏苡仁健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，用薏苡仁煲粥或泡茶饮用可以增加尿酸的排泄。

最后，大家一定要多喝白开水、多运动，促进尿酸排泄。

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