高温天气下如何避免中暑，高温天气怎样预防中暑

高温天气下如何避免中暑，高温天气怎样预防中暑五招预防中暑发现重症中暑，在进行紧急抢救后必须立即送医院进一步治疗，其治疗原则为：采用冰浴不断摩擦四肢，进行物理降温，同时还可采用氯丙嗪药物降温。纠正水、电解质和酸碱平衡的紊乱，积极防治休克、脑水肿等。2.对症治疗有头昏、恶心、呕吐和腹泻症状的可服用藿香正气丸；体温升高者，可以用冷水擦身，以帮助散热；当呼吸循环衰竭时，需用葡萄糖生理盐水静脉滴注。3.重症处置

这两天，在台风外围下沉气流的影响下，我们广西的天气相当热，昨08时至今08时，全区共有70站最高气温≥35℃，其中26站最高气温≥37℃，最高为永福38.2℃。在这种高温天气里，很多人容易中暑。那么，高温天气里出现中暑该如何处理呢？请跟小编一起来看看。

高温天气里发生中暑要如何处理？

1.早期处置

头晕、头痛、耳鸣、恶心、无力、口渴等是中暑的早期症状，一旦发现后，必须让患者马上脱离高温环境，到通风良好的荫凉处，解开衣服，安静休息，并补充含盐的清凉饮料。

2.对症治疗

有头昏、恶心、呕吐和腹泻症状的可服用藿香正气丸；体温升高者，可以用冷水擦身，以帮助散热；当呼吸循环衰竭时，需用葡萄糖生理盐水静脉滴注。

3.重症处置

发现重症中暑，在进行紧急抢救后必须立即送医院进一步治疗，其治疗原则为：采用冰浴不断摩擦四肢，进行物理降温，同时还可采用氯丙嗪药物降温。纠正水、电解质和酸碱平衡的紊乱，积极防治休克、脑水肿等。

五招预防中暑

1.及时补充水分

高温天气时，需要给身体补充足够的水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时要遵循少量多次的原则，这样才能起到预防中暑的作用，除此之外也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。

2.尽量避免长时间在烈日下活动

高温天气需尽量减少外出，必须外出时最好穿着浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。室内保持通风，可借助空调来降温，但空调温度不宜过低。在空调环境中工作一段时间后应抽时间到室外活动，进行耐热锻炼。提高身体的适应能力。

3.空调温度别调得太低

使用空调时一定要注意适时开窗通风。合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳，千万不要把空调温度调得太低，空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。

4.运动要适当

夏季要减少运动量，运动时最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以30分钟为宜。当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。

5.合理睡眠

中暑的发生还与睡眠有关，人们最好合理安排作息时间，保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力。

编辑：周玉