妈妈必须知道的母乳喂养的6个知识（母乳喂养知识全接触）

妈妈必须知道的母乳喂养的6个知识（母乳喂养知识全接触）意粉妈妈母乳喂养经验大汇总：谨以此文献给正在哺乳或将要哺乳的伟大妈妈们！在出租车、在厕所、在演出后台、在工作间隙，她们到处找一个无人的区域偷偷挤奶……作为宝宝第二天的口粮，不管多辛苦多尴尬，把37℃的母爱背回家！向母乳致敬！

520——大家都知道是“表白日”

但这天也是“全国母乳喂养宣传日”，你们知道嘛?

母乳也是母亲对孩子深深的爱啊！

3个月产假之后，如果想要继续喂奶，她们只能选择背奶。

在出租车、在厕所、在演出后台、在工作间隙，她们到处找一个无人的区域偷偷挤奶……

作为宝宝第二天的口粮，不管多辛苦多尴尬，把37℃的母爱背回家！

向母乳致敬！

谨以此文献给正在哺乳或将要哺乳的伟大妈妈们！

意粉妈妈母乳喂养经验大汇总：

@dilys8848再见，37℃的爱

内容节选：在通乳3个小时后又开始涨的不行，只能用吸奶器挤出来奶瓶喂，这次换了电动的，的确好用多了。庆幸的是在出院的时候就实现全母乳了，奶粉只吃了2天。这种挤出来瓶喂的状态一直持续到逗逗快满月。毕竟不是亲喂，吸吮能力不及宝宝，而只有多吸奶才会多，所以为了提升奶量在我出院后只能2个多小时挤一次，生活状态基本就是吸奶、休息、看各种帖子如何实现亲喂。在这个过程中，每次瓶喂前都要亲喂逗逗半个多小时，可在吃了一段时间奶瓶后，她已经完全RT混淆了，压根不知道怎么吸，没几次，我就破皮流血了，擦干眼泪继续，大概20天的时候，中午睡了一觉起来，浑身酸痛，一量38.3，又一次乳腺炎，赶紧叫来通乳师，2次按摩后硬块消了，可没几天又出现了RT白泡，通乳师说要挑破，是堵塞物，但在我多方查证后害怕感染，每天用烧过的丝瓜络灰敷在患处，4天后泡泡果然消了慢慢变成一层皮自己脱落了，如果说乳腺炎很疼的话，那有白泡喂奶那就属于巨巨疼了，每一下都像千万根针扎在上面，通常10分钟后就疼得一身汗了。就在我每天每天的努力下，在出月子前几天，逗逗终于告别了瓶喂实现亲喂。……

@尛新沒蜡筆看了一篇全母乳妈妈的文章 直击心坎啊

内容节选：你身边有着一种人，你很少去注意到她们，即便她们是这么的独特。她们不像是孕妇，挺着个大肚子，让你可以轻易的察觉到她的不便。她们身边没有小孩时，与常人无异，但身体上的负担却又是如此的不同。她们是喂母乳的妈妈。一群很独特，却又很难用简单话语解释清楚的族群。 你知道吗？她们的时间和行程表都很特别。从刚生完小孩开始，每四个小时要喂奶一次，不管她奶多奶少、不管小孩要喝不喝，她就是被「四小时」的魔咒给绑死了。奶少时，不定时挤，奶量会不足；奶多时，不定时挤，乳腺会堵塞发炎，严重时会化脓要住院开刀。 所以她们不能离开小孩或挤奶器太久。她们不能看超过三小时的电影、她们不能搭长途交通工具（除非她们躲去厕所挤奶，并勇敢的忽视频频敲门的排队群众）、她们不能开太冗长的会议、她们不能陪长官或客户吃太久的应酬饭局、她们甚至不能去沙龙做个动辄三四个小时的剪烫发。还有，她们不能睡超过四个小时。……

@vivid轻松实现全母乳

内容节选：全母乳的三步骤：一、确保畅通，确保产妇没有气血不足，确保宝宝吸吮的次数

不要一开始就喝汤喝汤喝汤好吗，除了自己变成大肥猪促使老公出轨以外（我说过了我脑洞非常大！），根本咩有什么好处；

二、先找人把你的乳腺按通……如果感觉肿胀或者硬块，就是有问题了；

三、如果贫血，怎么喝发奶汤也没有用的、奶不够的时候，宝宝挂喂，你的身体就跟着产奶了、另外要休息好，心情好，如果你的月嫂把孩子丢给你喂奶自己就去睡觉了那也是很懒的……

@QQ364917248母乳喂养过程中输乳管堵塞引起的肿胀等问题

内容节选：一旦有了输乳管堵塞，宝妈该怎么办呢？首先要尽可能多的让宝贝吸奶，虽然这有时候让宝妈很不舒服。但宝贝的多吸，能够让宝妈更快的从堵塞的状态下恢复过来。尽可能多次的喂你的宝贝，而且每次间隔的时间不要太长。这个可能有时候你需要弄醒沉睡中的宝贝来喂奶。尽量保证宝贝有正确的姿势喝奶（关于正确的姿势，我们单独开贴谈吧）。一旦哺乳的姿势正确，宝贝吸奶会更流畅，回奶和郁积的情况就会少很多，能有效的防止乳腺炎。……

@celia_Liang告别这一年37度温暖的爱（从混合到全母乳到断奶攻略）

内容节选：这次乳腺炎之后，奶量似乎就不如之前了，常常一边喂了40分钟，宝宝的小嘴还是不断再找，坚持了几天顶不住各方压力，决定还是添点奶粉吧，开始是一天只添一次30ml，到后来两次每次50，直到有一天不知不觉发现已经有一餐是全奶粉代替了，虽然也只是120ml，但是我意识到不能再这样下去，不然就很难坚持母乳喂养了。果断上网关注了母乳大本营，看看各位妈追奶的帖子，再要妈妈帮我尝试各种方法，什么5天胖头鱼，什么猪蹄黄豆都试过了，结果都收效甚微，有一天无意在论坛上看到一个妈妈发来的追奶秘方，点进去只有八个字“大量的水，宝宝的嘴”，就是这八个字让我坚持了下来，当天就把那一餐奶粉停了，果断自己上，反正宝宝要吃我就来喂，这中间妈妈又听说牛蹄汤发奶效果不错，于是我又喝了几次，也不知道是汤的作用还是自己的坚持，三天就回到了全奶粉，这个时候宝宝快两个月了，从此之后就几乎没有喝过奶粉，家里准备了一箱1段都被我分给了朋友们。每次看到他肚子饿急急忙忙的样子就觉得又可爱，又好笑，我们之间因为母乳有了一根无形的纽带，走到哪里我就把他带到哪里，随时饿了就随时吃，宝宝也长的非常健壮，三个月的时候已经15斤了，这个小家伙出生的时候可是只有6斤多，那些开始的质疑声也都变成感叹。……

@cicych为什么母乳是最好的？浅述母乳与奶粉的区别

内容节选：为什么母乳喂养是最好的？

妈妈的乳汁是非常特殊的。世界上没有哪两个妈妈的乳汁是一样的，也没有哪两个宝宝需要一样的乳汁，你的乳汁是为你的宝宝量身定做的。

每一种乳汁都有它的生物特殊性，也就是说，每一种哺乳动物都有其独特的，针对该物种后代的乳汁，保证它们的成长，提高它们的生存能力。例如母海豹制造高脂肪含量的乳汁，因为幼海豹需要很多脂肪才能在冷水中生存下来。

那么人类宝宝赖以生存的器官是什么呢？是大脑。所以人乳中含有特殊的营养物质，保证了大脑的发育。

正确母乳喂养姿势：

摇篮抱

这是一种经典的哺乳姿势，它需要你用臂弯托住宝宝的头部。坐在有扶手的椅子或可以靠着一些枕头的床上，把脚放在矮凳、咖啡桌或其他高些的平面上，以避免身体向宝宝倾斜。把宝宝放在大腿（或大腿上的枕头）上，让他可以侧面躺着，脸、腹部和膝盖都直接朝向你。把宝宝下面的胳膊放到你胳膊的下面。

如果宝宝吸吮你的右侧乳房，就把他的头放在你右臂的臂弯里，把前臂和手伸到宝宝后背，托住他的颈部、脊柱和臀部。让宝宝的膝盖顶在你的身上或左胸下方。宝宝应该是水平或以很小的角度平躺着。

适合情形：摇篮式往往最适合顺产/阴道分娩的足月婴儿。有些妈妈说这种姿势很难引导新生儿找到乳头，所以你可能更愿意等到宝宝1个月左右颈部肌肉足够强壮之后，才采用这个姿势。而剖腹产的妈妈可能会觉得这种姿势对腹部的压力过大。

斜倚式 ：

这种姿势也叫做交叉摇篮式，它与摇篮式的不同之处在于：宝宝的头部不是靠在你的臂弯上，而是靠在你的前臂上。如果你用右侧乳房喂奶，就用左手和左臂抱住宝宝，使宝宝的胸腹部朝向你。用手指托住宝宝头部后侧及耳朵下方，引导他找到乳头。

适合情形：这种姿势可能更适合很小的宝宝和含乳头有困难的婴儿。

“橄榄球式”抱姿：

顾名思义，“橄榄球式”就是把宝宝夹在胳膊下面（与哺乳乳房同一侧的胳膊），就像夹着一个橄榄球或手提包一样。首先，把宝宝放在体侧的胳膊下方，他应该面朝你，鼻子到你的乳头高度，宝宝双脚伸在你的背后。把你的胳膊放在大腿上（或身体一侧）的枕头上，用手托起宝宝的肩、颈和头部。另一只手呈C形托住乳房（见图）引导他找到乳头，这时候他的下巴会首先碰到乳头。不过，要小心，不要太用力地把宝宝推向你的胸部，他会因为抗拒而向后仰头，顶着你的手。用你的前臂撑住宝宝的上背部。

适合情形：如果你是剖腹产，可能会比较喜欢橄榄球式，因为可以避免宝宝压到你的腹部。另外，如果你的宝宝很小或含奶头比较困难，这种姿势也可以让你帮他找到乳头。橄榄球式还适合乳房较大、乳头扁平或双胞胎的妈妈。

侧躺式

这是侧躺在床上喂奶的姿势。你可以请你的先生或其他帮手在你身后放几个枕头作为支撑，也可以在头和肩膀下面垫个枕头，在弯曲的双膝之间再夹一个，其目的是要使后背和臀部在一条直线上。让宝宝面朝你，用你身体下侧的胳膊搂住宝宝的头，把他抱近你。或者也可以把身体下侧的胳膊枕在自己头下，以免碍事，而用身体上侧的胳膊扶着宝宝的头。如果宝宝还需要再高一些，离你的乳房更近一点，可以用一个小枕头或叠起来的毯子把宝宝的头垫高。如果姿势正确：你的宝宝不应该很费劲地伸着头够你的乳房，你也不需要弓着身子才能让宝宝吸到奶。

适合情形：如果是剖腹产或分娩时出现过难产，你可能会觉得坐着不舒服，另外，如果你总是在床上喂奶，这些情况都比较适合用这个姿势躺着喂。

母乳喂养误区：

误区一 ：我的奶水清淡是没营养

我的奶水很淡，也没什么油。不像有的妈妈的母乳那么浓。让人羡慕。亲人都说这种奶水没营养，让我断奶。

真实情况：

有些妈妈的奶水挤在杯子里，看起来清光光地像水一样，往往被误以为营养一定比不上浓厚的奶水，其实并非如此。外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差，只是奶水成分确有不同。产后1—2周内分泌的奶水确实外观淡淡的有些像水，但这种初乳里所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成乳多。因此，看起来清淡的奶水实际上反而对新生儿是非常珍贵的，有利于增强宝宝的消化吸收能力，所以切勿把产后最初几天的初乳挤掉，一定要让宝宝享受到这最珍贵的天赋食物！

误区二：6个月后的母乳质量差了

我坚持给宝宝母乳到了六个月，听说六个月以后妈妈的母乳质量就差了。含有的营养不能满足宝宝的需求了。

真实情况：

这个观点是错误的。世界卫生组织建议，宝宝出生后的前6个月尽量做到纯母乳喂养，并坚持母乳喂养两年或两年以上。并且妈妈的乳汁质量并不会因为孩子成长而变化。

世界卫生组织和联合国儿童基金会在婴幼儿喂养的全球战略方面的重要一步就是希望达到宝宝出生后前 6个月纯母乳喂养的目标，纯母乳喂养6个月以后，建议在母乳喂养的同时，可以根据地方条件和宝宝自身成长的需要添加辅食，这样宝宝可以继续获得母乳中的营养。

误区三：母乳会让我的乳房难看

虽然知道母乳喂养好，但我怕自己的乳房会因为哺乳而变得下垂、松驰难看。以后就无法穿一些漂亮衣服了。

真实情况：

哺乳后乳房是否变形是与哺乳前乳房的保养和护理情况有关的。哺乳本身不会引起乳房变形，相反哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。产后乳房变性是因为自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也相应的胀大，比如乳腺组织增加、脂肪贮备增加等等，乳房胀大后，如果护理不好是极易松驰的。因此如果想产后乳房不变形，应从怀孕期就开始注意乳房的保养和护理，使用宽带乳罩支撑乳房，同时注意按摩或局部使用特殊油脂，增加皮肤及皮下组织的弹性，就会减少发生乳房变形的可能性。

误区四：喂奶让我乳头疼痛难忍

每次喂奶对我来说都是痛苦的经历，我的乳头都被宝宝咬破了。她每吸一下都是钻心的痛。这让我实在难以忍受。我想放弃。

真实情况：

很多妈妈因为宝宝初乳吮吸困难引发乳房胀痛而不愿母乳喂养，这种胀痛通常是由两方面原因引起：

一、新生宝宝含乳方式不正确

二、由于妈妈哺乳姿势不正确造成的。只要宝宝采取正确含乳方式和妈妈采取正确的哺乳姿势，就可以解决

误区五 ：配方奶说它胜似母乳

看到很多吃奶粉的宝宝长得非常健壮，一些广告也宣传说奶粉里增加了各式各样的物质对宝宝大脑发育有好处，我的母乳能比得上吗？

真实情况：

很多广告渲染的奶粉宝宝都是身强体壮的，因此有人会误认为，母乳喂养的宝宝长得慢，喝配方奶粉或强化奶粉的宝宝能长得又快又结实。事实上，单纯的配方奶粉喂养会使宝宝营养过剩，破坏新陈代谢的平衡，让宝宝在今后的生活中面临着更多的健康问题。

误区六：我要上班无法坚持

有了宝宝，我的生活压力更大了，我要工作，因此母乳实现对我来说很困难。我可能要放弃母乳全心去工作。

真实情况：现在的妈妈需要工作。为此，许多妈妈在哺乳假将要来到的时候，就开始试着让宝宝断母乳，改吃奶粉，这对宝宝来说非常不公平。难道工作与母乳喂养真的是一对不可调和的矛盾吗？解决这个难点的关键在于妈妈们是否能找出一条适合自己的方案。

误区七：我的母乳宝宝吃不饱

我的宝宝每次吃完母乳后，还可以喝下一小瓶配方奶，大家都觉得是我的母乳不够宝宝吃，而影响了宝宝发育。于是我的家人都说我的母乳不能够让孩子吃饱，希望我用配方奶代替。

真实情况：

很多人不了解的一个事实是，母乳喂养的孩子，即使吃饱了母乳，还能够再吃下去50到100毫升的奶粉。这并不表明他们仍然饿，而是新生儿的一种天性。有些孩子吃完奶粉就安静了，家人误以为这是因为母乳没吃饱，奶粉喂饱了。实际上孩子只是需要额外的吸吮，奶粉不过是满足了这个吸吮要求，所以孩子安静下来，孩子其实并不需要这些额外的卡路里。最好的满足，依然是妈妈的奶头。

母乳喂养科普：

@梁少敏 副主任护师 广州市红十字会医院 擅长：母乳喂养及如何合理喂养宝宝。

一、如何保持足够的母乳分泌？

1】按摩乳房

• 每次喂奶时，应与宝宝进行肌肤间的接触。可以适当热敷、按摩一下乳房，以减轻乳房肿胀，增进产妇的舒适感，并且使乳腺管通畅，更好地分泌乳汁，进行母乳喂养。生后前2周，应频繁喂奶，可每隔1-2小时喂哺一次，频繁的吸吮既能刺激泌乳反射也能促进喷乳反射，使宝宝更容易、更好地吸到乳汁。

  母乳是独特的婴儿食品，含丰富的营养。不用担心母乳的量会不够，只要妈妈努力多尝试喂哺，给宝宝按需哺乳，并且采用正确的哺乳方法，那么母乳喂养是一定会成功的，母乳还可以根据自己孩子的成长需要来每天自动有所调整的，宝宝出生初期需要量也不是很多，出生1-2天的宝宝胃容量为5-7毫升，相当于一个弹珠大小，出生3-4天的宝宝胃容量为22-30毫升，相当于一个乒乓球大小，出生5-7天的宝宝胃容量为44-59毫升，相当于一个鸡蛋大小。总之，只要有信心一定可以母乳喂养成功。

• 2】心情放松

• 产后要注意心理的健康。很多的产妇产后有紧张的情绪，个别严重的会发展到产后抑郁症，这对于产后哺乳、产后恢复，甚至对家庭生活都有很大的影响，所以妈妈在产后要注意休息和适当补充营养，尽快恢复体力，要用良好的心态去面对产后遇到的生活上的困难。

  家庭要大力的支持，产后爸爸的积极参与，照顾产妇和婴儿，对产妇是很大的支持，对预防产后抑郁症极为重要。丈夫和家人要理解产妇的心理特点和变化，帮助其克服产后的低落情绪，顺利渡过产裖期。

  所以爸爸也是妈妈产后哺乳、恢复和新生儿成长中的一个重要角色、关键人物，准爸爸一定要努力。

• 3】尽早吮吸

• • 妈妈产后要尽早让宝宝吮吸乳头，刺激乳腺的分泌，大部分母亲第三天就会上奶的。一般情况下前三天乳汁的量已开始逐渐增加，第一天是2毫升就够婴儿吃了，第二天一般10毫升，到了第三天上奶了，就已经够婴儿吃了。乳汁会随着婴儿的食欲量调整的，是足够的。产后一到三天比较少，这个时期不要过度吸乳，乳头的皲裂会造成母乳喂养问题。

二、母乳喂养期间饮食要注意什么？

1】先补充流质食物

• 妈妈在产后要吃得健康，吃得营养，才能保证母乳喂养的顺利。

  在产后1小时可让产妇进食流质食物或清淡半流食物。产后第一天重点是要多补充水分，以促进利尿，补充分娩后大量出虚汗流失的水分。第二天产妇就可以吃一般的比较稀的、软的、清淡可口食品。进食量应逐渐增加，少量多次，一日可进4-5餐。产后第三天就完全可以普通饮食了，注意营养均衡，采取循序渐进的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。多吃水果蔬菜，可以保持大便的通畅。但不要吃过凉的水果蔬菜，从冰箱里拿出来的水果蔬菜要放至室温再吃。

  而剖宫产术后的六小时之内是要禁食的，之后可以吃些流质，喝一些米汤，吃一些肉粥，但要注意，术后要肛门排气后才能恢复进食。术后第二天医生查房的时候会根据产妇排气的情况决定是否更改饮食，到了第三天基本上就可以进行普通饮食。

  若需哺乳：饮食要品种齐全，要求干稀搭配，荤素搭配，不要吃油腻的东西，可以喝有助于乳汁分泌的汤汁。吃鸡蛋、瘦肉、鱼可以有效补充产后营养，产后产妇需要补血，还可以选用红糖等。食物应富有营养、足够热量和水分，多进食蛋白质、适当补充维生素和铁剂（推荐补充铁剂3个月）。

• 2】注重补血和维生素

• • 母乳喂养期间有些事物是需要忌吃的，其中包括：

    第一类是寒性的食品不建议去吃，不利于产后气血的恢复和恶露淤血的排出，如白菜、豆腐、竹笋、冷食、生菜、冷饮、苦瓜、空心菜、西瓜、水梨、香瓜、甘蔗、冬瓜、冬笋、芦笋、丝瓜、腌制品、萝卜等。

    第二类是会影响乳汁分泌、回奶的食品也不建议大家去吃。像麦芽、大麦、韭菜、人参。过咸的食物也不宜食用，因为过咸的食物也有退奶的作用。

    第三类是不要吃刺激类的食品，如浓茶、烈酒、辣椒、大蒜、韭菜、咖喱、大料、花椒、胡椒等辛辣食品，油腻食品也不建议吃，这些食品不利于睡眠和保持大小便的通畅。

  • 产褥期的饮食要品种齐全，要求干稀搭配，荤素搭配，不要吃油腻的东西，可以喝有助于乳汁分泌的汤汁。吃鸡蛋可以有效补充产后营养，产后产妇需要补血，还可以选择红糖等等含铁丰富的食品，另外还要补充纤维素、维生素含量高的食品，以及多吃水果蔬菜，可以保持大便的通畅。

  • 3】忌辛辣、寒凉、回奶食物

武汉市有母婴室的商圈大汇总：

全母乳妈妈带宝宝出门逛街总有这样的尴尬 要是运气好碰到马桶坐马桶上喂，蹲坑就只能蹲着喂奶，如果连厕所都没有，那就只能坐在安全出口的楼梯上喂奶。如果实在没办法可能就需要直接在人来人往的马路边喂奶……说不尽的各种辛酸！

小静来了个有母婴室的商圈大汇总 带上宝宝逛街再也不怕没地方喂奶啦!

武汉地铁2号线、4号线部分站点设有母婴室：

宜家家居母婴室：

荟聚购物中心：（感谢@一地落殇提供的照片）

泛海城市广场母婴室

群光母婴室

新世界广场母婴室

永旺梦乐城母婴室

欢迎各位麻麻们跟帖提供武汉市母婴室相关的信息和图片，供正在哺乳的妈妈们参考~谢谢啦！

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