睡眠不好改善偏方：睡眠不好容易变老

睡眠不好改善偏方：睡眠不好容易变老纯棉的枕套虽然比较安全、亲肤但是摩擦力也比较大，所以常年侧一边挤压到眼部这种脆弱的地方就会造成不可逆的皱纹。如果你像我一样喜欢歪着一边脸睡觉，一定要把枕套也换成真丝的。常年侧一边脸睡觉，并且用纯棉枕套的后果就是我右边眼下的细纹比左边明显很多！不过脱下这些光环也好，华服也罢，我就是住在你家隔壁那个有点洁癖的纪姐姐（我助理私底下就是这么叫我的）。可是我渐渐发现睡眠这件事对我太太太重要了。睡一个好觉太奢侈，我开始搜寻那些可以提高我睡眠质量的东西。真丝睡衣和枕套就是其中一件。和其他材质的睡衣相比，真丝睡衣简直不要太舒服，真丝蛋白纤维富含氨基、胺基等亲水因子，具有极强的吸放湿性。特别是皮肤比较干，或者一换季就敏感的仙女，推荐来一套。

平时护肤彩妆穿搭跟随流行趋势写了不少，说起大道理来仿佛头头是道，但我从未跟大家分享过日常生活中的我是什么样的。

比如我也会因为懒惰三天不洗头；因为起晚素颜上班被我助理嘲笑；因为儿子的果汁洒在我的衣服上没时间换直接去见客户；呵呵坐趟飞机他还拉了一泡屎，弄了我一裤子，我带着屎抱着秤砣迪拿着包赶路。。。

当然，谁不想在人前保持光鲜靓丽呢？

（穿高跟鞋在垃圾房收拾纸箱，了解一下？）

不过脱下这些光环也好，华服也罢，我就是住在你家隔壁那个有点洁癖的纪姐姐（我助理私底下就是这么叫我的）。

可是我渐渐发现睡眠这件事对我太太太重要了。睡一个好觉太奢侈，我开始搜寻那些可以提高我睡眠质量的东西。真丝睡衣和枕套就是其中一件。

和其他材质的睡衣相比，真丝睡衣简直不要太舒服，真丝蛋白纤维富含氨基、胺基等亲水因子，具有极强的吸放湿性。特别是皮肤比较干，或者一换季就敏感的仙女，推荐来一套。

如果你像我一样喜欢歪着一边脸睡觉，一定要把枕套也换成真丝的。常年侧一边脸睡觉，并且用纯棉枕套的后果就是我右边眼下的细纹比左边明显很多！

纯棉的枕套虽然比较安全、亲肤但是摩擦力也比较大，所以常年侧一边挤压到眼部这种脆弱的地方就会造成不可逆的皱纹。

后悔没早点换成真丝枕套，现在我的眼下皱纹要多擦好几遍眼霜才能维持。。。

不过如果嫌真丝不够保暖，也可以备上一套植绒家居服，起床就套上。

就这么窝一天，管他阴天下雨呢。

睡眠精油 - Aromatherapy Associates

另一样能够非常直接改善睡眠品质的东西，就是芳香精油。 洗澡前先用油按摩一下肩颈和四肢，给搬砖搬了一天的自己稍微放松下。

或者最简单的方法：滴2滴精油在毛巾上，然后把毛巾放到枕头下面。

味道不会特别大，但是绝对有安神、帮助快速入睡的疗效。

遇到天气干燥的时候，把精油加进加湿器里，闻着这种镇定安神的味道，感觉dd都会少哭两声。

香薰蜡烛（Voluspa）

泡澡的时候不点个蜡烛，就好像点了红烧肉不给大米饭，总感觉少了点什么。不过老实说，当了妈以后，哪有什么时间泡澡，有空洗澡就不错了。但是，作为一个精致的猪精妈妈，蜡烛、扩香器这一类做作的东西还是不能少。

最近很喜欢的一个牌子是加拿大的Voluspa，全部蜡烛在美国手工罐装，跟澳洲在卖的蜡烛不太一样的是Voluspa采用椰子油作为基底，相比大豆蜡、植物蜡相比燃烧的更完全而且能保留更多的香味。

Coconut Wax还有一个神奇的效果：燃烧的蜡烛可以直接用来擦手。最近椰子油不是很火嘛，不看广告看疗效。

衣物喷雾 （Jillstuart）

谁会对火锅say no，但是吃完火锅身上头发上那股味儿也让人欲罢不能。以前吃完火锅，恨不得连包都要暴晒一下除味儿，但自从我发现了这个好东西，呵，外套干洗钱都省了不少。

这个好东西就是Fabric Spray，学名叫做衣物香氛喷雾？这个东西应该怎么说，始于颜值，陷于实力。

Jillstuart的东西都是粉粉嫩嫩少女心泛滥，这款喷雾也一样，最关键是太好闻了啊！很纯的甜甜的味道，夜来香和玫瑰花香调，是香水没有的那种甜香，关键是它还能除味！吃完火锅喷一下，衣服上就没有那种恶心的油味了。哦对，还可以拿来喷头发。其实他家有出专门喷头发的产品，但我觉得应该差不多。

护手霜（Noelle）

如果你问我出门必带的几样东西，除了钱包钥匙手机以外，护手霜就是排名第四的“必需品”。以前是秋冬才会想起来擦手，自从升级成为猪精妈妈，没事就得洗手，随之而来的就是我的手变得越来越粗糙，没一只护手霜在包里我就没安全感。

这个是我偶然发现的澳洲牌子，成分非常天然，不含任何化学物质，所以味道和它的长相一样很质朴，但是这种没事就擦擦的消耗品，只有够保湿不油腻就行。再加上它非常亲民的价格，我大概会一直用到80岁。

香奶奶的白蛋蛋我也有，除了有颜值，论滋润度，它真的很辣鸡。

耳洞清洁线（Piafloss）

很多人对于耳洞清洁线的第一反应是大写的懵逼：什么，耳洞竟然还要清洁？

是的，和身体任何其它部位一样，它也是需要我们的爱护的。长期不管的话，它里面其实会变得挺“脏”的，我自己平时很爱戴各种不同材质的耳环，时不时还会觉得耳洞痒痒的，有时还会发红。是时候清理耳洞了。

清洁线是日本独有，温和安全。用的时候捏住带颜色的一端，浸入清洁水里10秒钟，然后穿过耳洞轻轻拉扯清洁就可以了。用完后，你会发现，清洁线上看不到太明显的脏东西，但耳洞冰冰凉凉的，有种清爽的感觉，摸上去小疙瘩也小了很多，感觉没那么硬了。

不过，因为清洁液内含有消毒成分，适合形成六个月以上的耳洞的人使用，不建议刚打耳洞不久的同学用。

电子书（Kindle）

Kindle 很多人都了解，就不多做介绍了——这是一个可以还原纸质书阅读体验的阅读工具。推荐给喜欢读书、长时间读书的朋友，它能让你读完一下午书后，眼睛一点都不累。但如果你喜欢碎片化阅读，只是偶尔读一小会儿书，没必要买Kindle，用手机读就可以。

不建议买基础款，因为没有书灯很多时候确实不方便；更高端的两款也不建议，只多了一些可有可无的「小」功能，我这个Kindle Paperwhite已经用了好几年了（看壳的磨损程度就知道了），100多刀的价格挑不出毛病。

信息碎片化的社会，我还是建议大家留出一点时间，带着自己的不解和疑问，去认真阅读，可能就是看过那么一段戳心窝的话，你的问题就会随之烟消云散。

每一天请热烈的生活，每一天请善待自己，我想知道生活中给你带来幸福感的小东西都是些啥，希望大家留言说一说， 说不定手机屏幕之外正有人看到你的分享，就种草了一份小确幸。