夏季多喝这几款暖心养胃粥，夏天喝粥补气养胃

夏季多喝这几款暖心养胃粥，夏天喝粥补气养胃1、准备食材：三色糙米、燕麦片、葡萄干、砂糖、清水三色糙米粥（1）冷冻芋圆提前1小时解冻，薏米、红豆头天晚上泡发洗净沥干，红枣洗净去核对半切成半备用。（2）起锅烧水，烧开后加入冷冻芋圆煮至漂浮2分钟，时间到后关火焖2分钟捞出备用。（3）电饭锅中加入薏米、红豆、清水煮熟，煮熟后加入红枣、芋圆轻微搅拌煮5分钟左右，时间到后关火趁热加入牛奶、冰糖搅拌均匀即可。

大家好，我是侦食趣，夏季喝粥对人的身体健康是有很多好处的，不仅能生津止渴，补充人体流失的水分，同时喝粥还能补充身体所需的血糖和能量。今天小侦就推荐9款极简益气粥，补气养胃营养丰富，全家老小都爱吃，接下来就跟着小侦的步骤赶紧实践下吧！

芋圆薏米红豆粥

1、准备食材：冷冻芋圆、薏米、红豆、红枣、冰糖、牛奶、清水

2、芋圆薏米红豆粥的做法：

（1）冷冻芋圆提前1小时解冻，薏米、红豆头天晚上泡发洗净沥干，红枣洗净去核对半切成半备用。

（2）起锅烧水，烧开后加入冷冻芋圆煮至漂浮2分钟，时间到后关火焖2分钟捞出备用。

（3）电饭锅中加入薏米、红豆、清水煮熟，煮熟后加入红枣、芋圆轻微搅拌煮5分钟左右，时间到后关火趁热加入牛奶、冰糖搅拌均匀即可。

三色糙米粥

1、准备食材：三色糙米、燕麦片、葡萄干、砂糖、清水

2、三色糙米粥的做法：

（1）三色糙米洗净沥干水，燕麦片洗净沥干水，葡萄干洗净沥干水备用。

（2）电饭锅中加入三色糙米、燕麦片、清水煮熟，煮熟后关火趁热加入葡萄干、砂糖搅拌均匀即可。

杂粮燕麦牛乳粥

1、准备食材：红豆、黑米、黄米、燕麦片、牛奶、砂糖、清水

2、杂粮燕麦牛乳粥的做法：

（1）红豆、黑米、黄米、燕麦片洗净沥干水备用。

（2）电饭锅中加入红豆、黑米、黄米、燕麦片、清水煮熟，煮熟后关火趁热加入牛奶、砂糖搅拌均匀即可。

砂锅鲜虾粥

1、准备食材：鲜虾、香菇、青菜、胡萝卜、姜末、黑胡椒粉、食用油、料酒、生抽、食盐、清水

2、砂锅鲜虾粥的做法：

（1）鲜虾去头去壳去虾线，香菇洗净切成片，青菜洗净切成段，胡萝卜洗净去皮切成丁，姜洗净切好备用。

（2）虾仁的腌制：将处理后的虾仁加入姜末、料酒、生抽、黑胡椒粉搅拌均匀腌制15分钟备用。

（3）起锅烧油，起温后放入虾仁翻炒至变色盛出备用。

（4）锅中留油加入胡萝卜丁翻炒至软，香菇片翻炒片刻盛出备用。

（5）电饭锅中加入清水、大米煮熟，煮熟后加入炒好的虾仁、胡萝卜丁、香菇片、轻微搅拌煮3-5分钟，最后关火趁热加入青菜、食盐搅拌均匀焖2-3分钟即可。

皮蛋鸡肉粥

1、准备食材：皮蛋、大米、糯米、鸡胸肉、胡萝卜、姜丝、食用油、料酒、食盐、清水

2、皮蛋鸡肉粥的做法：

（1）皮蛋剥壳切成小块，大米、糯米洗净沥干水，鸡胸肉提前泡发挤干血水切成丁，胡萝卜洗净去皮切成丁，姜洗净切好备用。

（2）鸡胸肉的腌制：将鸡胸肉加入料酒腌制10分钟备用。

（3）起锅烧油，起温后加入鸡胸肉翻炒至变色盛出备用。

（4）锅中留油，加入胡萝卜丁翻炒至软盛出备用。

（5）电饭锅中加入大米、糯米、清水煮熟，煮熟后加入胡萝卜、鸡胸肉、皮蛋、姜丝轻微搅拌煮3-5分钟，最后关火趁热加入食盐搅拌均匀即可。

香菇玉米鸡胸肉粥

1、准备食材：香菇、玉米粒、鸡胸肉、大米、葱花、食用油、蚝油、料酒、生抽、食盐、清水

2、香菇玉米鸡胸肉粥的做法：

（1）香菇洗净切成片，大米、玉米粒洗净沥干水，鸡胸肉提前泡发挤出血水切成丁，葱洗净切好备用。

（2）鸡胸肉的腌制：将鸡胸肉加入料酒腌制10分钟备用。

（3）起锅烧油，起温后加入鸡胸肉翻炒至变色盛出备用。

（4）锅中留油，加入香菇片翻炒至软，再加入蚝油、料酒、生抽翻炒均匀盛出备用。

（5）电饭锅中加入大米、玉米粒、清水煮熟，煮熟后加入鸡胸肉、香菇片轻微搅拌煮3-5分钟，最后关火趁热加入食盐、葱花搅拌均匀即可。

黑米红豆粥

1、准备食材：红豆、黑米、花生、红枣、红糖、清水

2、黑米红豆粥的做法：

（1）红豆头天晚上泡发洗净沥干水，黑米、花生洗净沥干水，红枣洗净去核对半切开备用。

（2）电饭锅中加入红豆、黑米煮熟，煮熟后加入花生、红枣再煮10分钟，时间到后关火趁热加入红糖搅拌均匀即可。

蟹柳蔬菜燕麦粥

1、准备食材：蟹柳、燕麦颗粒、玉米粒、青菜、胡萝卜、白胡椒粉、食用油、生抽、食盐、清水

2、蟹柳蔬菜燕麦粥的做法：

（1）蟹柳提前解冻，燕麦粒、玉米粒洗净沥干水，大青菜洗净去蒂切成段，胡萝卜洗净去皮切成丁备用。

（2）起锅烧油，起温后加入胡萝卜丁翻炒至软，再加入玉米粒翻炒至软，再加入燕麦片、清水轻微搅拌煮开10分钟。

（3）时间到后加入蟹柳、青菜轻微搅拌煮2分钟，最后加入白胡椒粉、生抽、食盐搅拌均匀即可。

玉米牛奶燕麦粥

1、准备食材：玉米粒、燕麦片、牛奶、砂糖、清水

2、玉米牛奶燕麦粥的做法：

（1）玉米粒洗净沥干水，燕麦片洗净沥干水备用。

（2）电饭锅中加入玉米粒、燕麦片、清水煮熟，煮熟后关火加入牛奶、砂糖搅拌均匀即可。

以上就是小侦推荐9款极简益气粥的做法大家都学会了吗，学会了赶紧给家人安排上吧！