培养孩子情商的五个步骤（培养孩子的情商）
培养孩子情商的五个步骤（培养孩子的情商）2-3岁丨关注亲子情绪的沟通方式，以及同理心（共情移情）的培养。0-1岁丨关注情绪信号的识别、家庭安全依恋关系的搭建。1-2岁丨
今天给大家来点轻松有趣的“情商小游戏”吧！一看就会，还送文中所有游戏的电子素材资源，打印出来就能马上跟孩子玩~起~来了~
之所以想跟大家聊这个关于“情商培养游戏”的主题，是因为前两天萌小芽早教1V1群的一位妈妈。她的困惑点在于：明明自己一直有给孩子进行“情绪管理”的培养，但孩子一遇到问题还是会“不管不顾”，行动先行。
有这样困惑的爸妈肯定不止这一个，书没少看，课没少听，但一到了“真正的战场”上，面对孩子的情绪行为还是有心无力。
「萌小芽早教」情绪能力培养大纲
0-1岁丨
关注情绪信号的识别、家庭安全依恋关系的搭建。
1-2岁丨
关注亲子情绪的沟通方式，以及同理心（共情移情）的培养。
2-3岁丨
注重孩子的情绪自我调节的培养，让孩子积累更多情绪锦囊。
3-4岁丨
关注孩子的情绪综合运用，让孩子深入了解情绪的发展和作用并系统实践。
4-5岁丨
持续关注孩子的情绪复杂、综合性运用，让孩子系统掌握并习得高情商自我管理技能。
爸妈们想要在孩子的情商培养上做到得心应手，真的不是看篇文章、看本书就能“搞定”的事情！
孩子情商培养是一个专业、系统的大课题，孩子在每个月龄段的情绪表现不同，爸妈们的培养策略和重点都得“因地制宜”。
所以今天，我们先化繁为简，把孩子情商培养过程中的三个关键节点（情绪认知→情绪表达→情绪调控）拿出来单练，再搭配上7个好玩的游戏锦囊，帮爸妈们从容有序地迈出情商培养的第一步。
7个好玩的游戏锦囊
1、Emoji表情包卡牌
2、情绪怪兽手工
3、How do you feel today
4、真人形象表情卡片
5、彩色情绪怪兽
6、情绪棋盘游戏
7、情绪关爱便签
大家可以结合我们这篇文章一起，按顺序享用，文末我们会提供游戏锦囊资源包的下载方式，准备好网盘，等待接收啦！
Step1丨情绪认知与识别培养孩子情绪管理的第一步，就是要丰富孩子的情绪词汇库，教孩子认知不同的情绪，帮助孩子给每一种情绪贴上正确的标签。那爸妈该怎么帮助孩子认知和识别更多种情绪呢？
话不多说，马上给大家提供四个小游戏~
1、Emoji表情包卡牌
说起我们现在常用的视觉感情符号，Emoji表情包大家肯定都不陌生，一张可爱的“小黄脸”上就能展现出丰富多彩的表情，用来和孩子玩耍最合适不过了。
比如这几种常见的情绪，上面会有相应的情绪名字，我们可以制作成小卡片来和孩子玩闪卡。
▼
Emoji表情包卡牌素材展示
当拿到一张卡片时，问问孩子：
这个是什么表情呀？这个表情是什么样子的？我们来模仿这个表情看看怎么样？这样，孩子就能把表情的特点和名称对应起来，比如眼睛弯弯、嘴角向上咧开就是“开心”；咬紧牙关、满脸通红就是“生气”......
2、情绪怪兽手工
除了表情包游戏，我们还可以玩一些创意手工游戏。比如下面这套可爱好玩的情绪怪兽手工，就是用面部表情的拼贴，让孩子亲自动手创建属于自己的情绪怪兽，探索更多有趣的情绪。
▼
情绪怪兽手工部分素材
让孩子亲手“画出”或者“制作”出一只他想象中的怪兽，还能帮助孩子对抗恐惧情绪，增强自信心。
3、How do you feel today
当孩子积累了足够的情绪词汇以后，爸妈就可以帮助孩子把情绪和某些特定的情境联系起来，让孩子尝试识别出自己的真实情绪感受。
比如下面这个游戏“How do you feel today”，就可以让孩子将图片上人物的情绪与自己当下的感觉对应起来。爸妈还可以描述一下孩子产生这种感受的具体情境：
今天和爸爸妈妈一起玩游戏，你感到很快乐！今天妈妈要加班不能陪你，你感到很失落。爸爸答应给你买棒棒糖，却没有买，你很失望。
▼
How do you feel today部分图片素材
把这些情景状态和肢体、表情等线索联系在一起，来体会不同的情感，孩子逐渐就会明白情绪是什么，以及什么时候会表现出哪种情绪。
4、真人形象表情卡片
玩过卡通形象的卡片后，就可以逐渐过渡到真人形象了。真人形象表情卡片会比卡通卡片更加生动形象，更有视觉冲击力，当然也增加了一点小难度。之前常常有爸妈问我们要真人情绪认知的图片，这次资源来了！
▼
玩过这些小卡片后，孩子想要确认自己是什么情绪，赶紧去照照镜子看看自己的表情就知道啦~
平时爸妈和孩子一起拍摄过的照片，如果情绪表情比较明显的，也都可以让孩子指认，还可以做成人脸拼图，让孩子在动手和思考的过程中加强对情绪的认知和理解。
Step2丨情绪表达表达情绪是给孩子找到一个好的释放口，来学会和情绪和平共处。
孩子心情不好，又无法用语言清晰地表达自己的想法，父母做什么都不能让孩子安静下来、平复情绪……这个过程对于爸妈来说，一定非常辛苦、非常不容易吧。如果我们担心或者抱怨孩子不能很好地表达自己的情绪，先请大家试着回答下这个问题：
孩子能说出多少种可以描述喜悦的词汇？三个？五个？还是二十个？五十个？
研究情绪的学者们发现：语言丰富对于理解和管理情绪有诸多的益处。东北大学心理学系教授Lisa Feldman Barrett，在她的书《How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain》里就说到了：
描述情绪的语言越丰富具体，人们对情绪体验和理解的颗粒度越细，情绪能力就越高。反之，对情绪体验的颗粒度越粗，描述的语言越贫乏，情绪能力就越低，情绪健康也就越会出现问题。
所以说，父母想要让孩子学会准确表达情绪，首先要学会用丰富的语言来描述情绪。这样，当孩子正处于某种情绪状态的时候，他不会在爸妈问自己“为什么”的时候什么都表达不出来，也能在面对自己的情绪时不那么手足无措了。
这里就不得不提一下莉莉老师的女儿Arya，她在表达自己被拒绝不开心的感受时是这样描述的：
我感到“心里的开关打开了”；
“身体的小虫就一直在爬，我一定要把它赶出来，但一直一直都赶不出来”；
“我的心脏（心里）就一直很烦躁”……
如果你也希望孩子能拥有Arya这样的“情绪颗粒度”可以试试下面这三个游戏！
1、彩色情绪怪兽
这个游戏是将各种不同的情绪感觉和色彩联系在一起。每个情绪怪兽卡片下方都有一段童真的小解释。比如：
黄色代表快乐的情绪，它像太阳一样发光微笑，善良友好，当你快乐时就很想把那种感觉，跟每个人分享。
忧伤时，怪兽又会变成蓝色。它不开心，甚至有时候想哭，想一个人静静地呆着。但是即使有了这种情绪也没关系呀，它们可以交交朋友，说出它们的感觉并及时解决问题就好了呀~
每个怪兽都会有它们的具体感受和表现、以及为了改变不良情绪会采取的办法，很适合跟孩子讨论学习情绪的话题。
彩色情绪怪兽部分素材
或许下一次，孩子再有情绪问题时，爸妈可以不再单调、重复地询问“你怎么啦？”，而是改成：“今天，你是什么颜色的呢？为什么会变成这个颜色呢？”是不是很有趣~
动画片《头脑特工队》也有异曲同工之妙哦
2、情绪棋盘游戏
教孩子表达情绪，其实也可以用下面的情绪棋盘游戏，就能引导孩子说出自己的情绪，方便家长来更好地了解孩子的想法并做出正确的引导，对孩子们的认知发展有很多好处。
情绪棋盘游戏部分素材
把棋盘图打印出来后，依次将骰子抛出，根据抛出的数字移动点位，表达对应的情绪文字，并进行造句。
比如走到高兴时，可以说“我学会骑单车了时非常高兴”；走到伤心时，可以说“今天天气不好不能出去玩，我觉得很伤心。”
这样一来，孩子玩游戏的时候便可以去领悟各种情绪的意思，并学着去理解并控制自己的情绪。整个游戏的过程特别有趣有挑战，又不会太难，上手还是很容易的。
Step3丨情绪调控情绪关爱便签
“情绪关爱便签”是帮助提高孩子的情绪识别能力的好办法。最开始是由美国社工协会的注册社工联合发起，它核心的价值是帮助孩子学会建立情感弹性。
使用情绪关爱便签时，它的核心步骤很简单，就是让孩子掌握3个自问自答的句式，分别是：
当我______（做过什么事情，表示行为或习惯）
我感到_____（有什么感受，表示触发行为的情感）
我需要______（想做什么事情，记录改善方法，指向健康的方式）
这三行步骤是循序渐进的。
第一行表示孩子做了什么事情，记录当下的行为或习惯；
第二行表示触发这种行为的情绪；
第三行是用来描述如何解决孩子内心深处的需求。
和孩子共同讨论，并记录下来的过程，就是在不断积累孩子的情绪能力。▼
另外附有线索词资源表，里面的关键词可以帮助你更好的和孩子沟通。▼
用这种记录的方式，孩子便会逐步建立起对这些情绪的印象，同时来帮助孩子积累起对应情绪的办法，以及积累对行为是非判断的标准。
当下次情绪来临的时候，孩子能够找到或者是寻求父母帮助让自己“好”起来的方式。
今天就先跟大家分享这7个情绪游戏吧，所有游戏的电子版资源我们已经打包好，私信【情绪游戏】。
情绪游戏PDF网盘资源预览
▼
当然，对于庞大的情绪管理体系来说，情绪游戏可谓沧海一粟，如果想要了解和学习更多情绪管理方面的资源，一定要关注我们的“亲子情绪管理赋能营”。
如果你是0-10岁孩子的父母，如果你正面临亲子情绪的困扰，如果你想要培养高情商的孩子，我们在情绪营等你
福利丨培养孩子的情商，从这7个情绪游戏开始（限时送游戏资源）
