奶水少怎么用吸奶器追奶？泌乳不足时怎么利用吸奶器追奶

奶水少怎么用吸奶器追奶？泌乳不足时怎么利用吸奶器追奶此外，建议：夜间至少一次吸乳。催乳素的分泌是脉冲式的，并有昼夜节律性。正常情况下，人体处于睡眠状态时，垂体胞分泌PRL开始增加，醒之前的1—2 小时达到高峰，醒后1小时PRL很快降低。一天之中，人体催乳素含量在早晨5点至7点最高，9点至 11点最低。为什么要集中2-3小时？开始吸吮后至30分钟内，血清催乳素水平快速增加2-3倍。宝宝吸吮或吸乳开始，催乳素水平迅速升高，与之对应，妈妈正处于快速“产奶”期。随着催乳素浓度降低，产奶速度变慢，直到回到基线并维持，这个时候妈妈会感觉“乳胀”。这整个一升一降大约耗时2-3小时，就又到了该吸吮的时候了。黑色表示最大舒适负压下吸乳时的乳导管直径（乳汁流速）；灰色表示婴儿吸吮时的乳汁流速。可以清晰地发现两根曲线的走势几乎是相同的，引发奶阵的速度不相上下，喷乳反射的模式是相似的。为什么建议每次吸乳每侧不超过5分钟？研究小组在2011年研究发现：单侧吸时，第一

泌乳不足是指母亲未能制造满足婴儿生长发育需求的足够乳汁，是全球性停止母乳喂养的主要原因。

发现母乳不足时，除了感到沮丧，大多妈妈还会走进一个误区，花大几千元找催乳师，同时开始思考“吃什么能多产奶？”还有很多母亲为了“安抚”哺乳后仍躁动的婴儿而添加配方奶。这种额外的添加行为如不加遏制，必然恶性循环，最终导致真正的乳汁不足。那么，奶水不足的时候，有办法追吗？

《母乳喂养与人类泌乳学Breastfeeding and Human Lactation》上提到了一种方法，叫做密集吸乳法（cluster pumping or super pumping），这是一个基于经验的建议，没有循证学证据。它的具体操作：可以用吸奶器连续尝试几天，每天选择一个比较空闲的时间段，比如上午或下午集中2-3小时。每次吸乳每侧不超过5分钟，当然双侧吸更好，每次吸出一个喷乳反射（奶阵）就停。过10-15分钟左右再吸5分钟左右。这样一小时吸3-4次，每次5分钟左右，坚持几个小时。

吸奶器也能刺激喷乳反射吗？和宝宝的吸吮效果一样吗？2015年，西澳洲大学人类泌乳学研究小组的研究结果如下：

黑色表示最大舒适负压下吸乳时的乳导管直径（乳汁流速）；灰色表示婴儿吸吮时的乳汁流速。可以清晰地发现两根曲线的走势几乎是相同的，引发奶阵的速度不相上下，喷乳反射的模式是相似的。为什么建议每次吸乳每侧不超过5分钟？研究小组在2011年研究发现：单侧吸时，第一个喷乳反射可以提供一次吸乳量的45%左右，持续时间一般在2分钟左右，加上前面刺激喷乳反射的1-2分钟左右，也就是不超过5分钟左右的时间，可以大约获得50%左右的奶量。如果第1、2个喷乳反射是连续发生的，那么平均在7-8分钟吸出接近80%的奶量，10分钟完成90%，但第二侧吸乳时，完成90%需要的时间比较长。因此，第一个喷乳反射很重要。

Lucas A Lucas PJ Baum JD. Pattern of milk flow in breast-fed infants. Lancet 1979 Jul 14;2(8133): 57–8由于一次哺乳或吸乳会有多个喷乳反射，奶多时喷乳反射易发，奶少时需要较长时间才能激发喷乳反射。因此前几分钟可以引发数个喷乳反射，后面需要较长时间才可引发一个喷乳反射。

喷乳反射是两侧乳房同时发生，如果乳汁未吸出，就会重新返回腺泡。因此单侧吸乳，特别是产后初期，用每侧5分钟往返交替的方式吸，给乳房一点休息时间以便更容易引发后续喷乳反射，吸出更多乳汁。而双侧同时吸乳，能充分利用每个喷乳反射，提高18%吸乳量，让两侧都有效排空，因此乳汁中的脂肪含量也更高 更好满足婴儿需要。

为什么要集中2-3小时？开始吸吮后至30分钟内，血清催乳素水平快速增加2-3倍。宝宝吸吮或吸乳开始，催乳素水平迅速升高，与之对应，妈妈正处于快速“产奶”期。随着催乳素浓度降低，产奶速度变慢，直到回到基线并维持，这个时候妈妈会感觉“乳胀”。这整个一升一降大约耗时2-3小时，就又到了该吸吮的时候了。

此外，建议：夜间至少一次吸乳。催乳素的分泌是脉冲式的，并有昼夜节律性。正常情况下，人体处于睡眠状态时，垂体胞分泌PRL开始增加，醒之前的1—2 小时达到高峰，醒后1小时PRL很快降低。一天之中，人体催乳素含量在早晨5点至7点最高，9点至 11点最低。

总结：奶是宝宝吃出来的，而不是妈妈吃出来的。频繁吸吮是是乳汁增多的必要条件，坚持一天8-12次左右的吸乳是很必要的。