怎么判断孩子长大以后脚的大小？脚大就能长得高

怎么判断孩子长大以后脚的大小？脚大就能长得高看到上述数据和说法，有些家长不免焦虑，其实也没有必要，因为这些数据并不是绝对的，并不是每个人的身材比例都是按照标准来的。说法二：脚长和身高没有太大关系关于脚长与身高的比例，民间流传着“立七坐五盘三”的说法，其中的“立七”指的是人在站立的时候，身高约为脚长的七倍。“现代医学研究和调数据显示，人的身高是脚长的7~7.5倍，有这样一个计算公式：成年人的身高（厘米）=13岁时的脚长x7±3（厘米）”从数据上看，停止生长之前，正常人的个子都是随着年龄增加越来越高，脚也随着身高越长越大。这样看来，脚长和身高确实成正比例关系。

随着大众审美的日益提升，对孩子的身高越发看重，不管是男孩还是女孩，家长都希望孩子身高高一些。老一辈人有这样一句话：脚大的人个子高，脚小的人个子矮。现实真是这样吗？有说有关系的，有说无关的，那我们今天就来具体看一下。

Part.1

孩子脚大，将来就能长得高吗？

说法一：脚大与身高成比例

关于脚长与身高的比例，民间流传着“立七坐五盘三”的说法，其中的“立七”指的是人在站立的时候，身高约为脚长的七倍。

“现代医学研究和调数据显示，人的身高是脚长的7~7.5倍，有这样一个计算公式：成年人的身高（厘米）=13岁时的脚长x7±3（厘米）”

从数据上看，停止生长之前，正常人的个子都是随着年龄增加越来越高，脚也随着身高越长越大。这样看来，脚长和身高确实成正比例关系。

说法二：脚长和身高没有太大关系

看到上述数据和说法，有些家长不免焦虑，其实也没有必要，因为这些数据并不是绝对的，并不是每个人的身材比例都是按照标准来的。

在我们现实生活中，有些高个子人，但是手小脚小，还有的人虽然脚大，但身高并不高，还有人身材“五五开”，这些都是有可能发生的，所以如此看来脚长和身高没有太大关系，如果家里孩子不符合上述标准的，家长也不必太过焦虑。

Part.2

对孩子来说，脚多长算正常？

说了这么多，很多家长还有疑问，就是孩子脚多长算标准，这里有一个对照表请大家参考。

各年龄段脚长标准（单位：mm）

年龄	男	女
出生	80	78
1岁	105	103
2岁	138	139
3岁	151	148
4岁	168	169
5岁	170	174
6岁	177	182
7岁	187	188
8岁	197	195
9岁	205	209
10岁	216	214
11岁	225	226
12岁	231	230
13岁	236	234

怎么给孩子测量才最准确，首先要知道脚长的概念，是指最长脚趾顶点到脚后跟最突点的水平直线距离。测量时要让孩子站在地上，因为脚在站立和抬起时，由于足弓受重力不同，脚长会有变化。

Part.3

影响孩子身高的因素

家长之所以相信“脚大能长高”，其实是希望孩子以后能长得高一些，如果了解了影响孩子身高的因素，加强后天的培养，相信每个孩子都能有理想的身高。

先天因素

孩子的身高70%受父母身高的影响，也就是基因遗传，剩下的30%由后天环境决定。如果父母都比较高，那孩子将来长得高的几率偏大，如果父母普遍偏矮，孩子若想长高，那必须借助后天因素的作用了。

合理的营养搭配

吃并不是吃饱就行，关键要讲究摄入营养的均衡性，多以营养密度高的食物为主，就是所含重要营养素（维生素、矿物质和蛋白质）的浓度。

有很多看起来有营养，但其实营养密度并不高的食物，比如鸡汤、骨头汤等，营养密度低，卡路里含量却很高，孩子吃得过多，体重容易飙升，但身高却不见长。体重增长过快，会给孩子的骨骼造成负担，拖累孩子长高的速度。

所以，日常饮食中，要保证孩子奶、肉、蛋、各种蔬菜水果的摄入，注意多样化的合理搭配，让孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。

保证充足的睡眠

睡眠状态下，可以保证孩子身体分泌生长激素，生长激素和身高密切相关，生长激素分泌足够，孩子才能长得快。

一般孩子入睡1~2小时生长激素分泌达到高峰期，是白天分泌量的3倍左右，最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。

一般来说，新生儿只要保证每天14~20小时，1~3岁为12~14小时，4~6岁需要11~12小时，青春期的孩子每天需要8~10小时的睡眠。想要孩子长得高，除了要保证充足的睡眠，还要养成早睡的习惯。

合理的运动

运动绝对是助力孩子长高的最好办法。1~3岁的宝宝，每天要保证至少1小时的户外活动时间，等3岁以后，每天的运动时间至少每天2小时。年龄比较小的孩子，可以做些伸展运动，像简单的抛球游戏等；年长一点的孩子可以学游泳、打羽毛球等。

世界卫生组织认为，5~17岁的儿童青少年每周应至少锻炼3次，一次锻炼至少需要累积1小时中到高强度的身体活动。运动要合理，家长应合理安排时间，避免运动过度反而不利于孩子长高。

总之，孩子脚的大小和身高没有太大关系，家长要想孩子长高，真的没有捷径，吃好、睡饱、运动好，三样缺一不可，孩子每天开开心的，多管齐下才会有效果。