孕期可以吃榴莲吗有什么好处（孕妇能不能吃榴莲）

孕期可以吃榴莲吗有什么好处（孕妇能不能吃榴莲）吃榴莲需要注意什么？（5）缓解便秘：孕妇容易出现便秘。而榴莲中的膳食纤维含量较高，可有效促进肠胃蠕动帮缓解孕妇便秘问题。（2）有效缓解腹部寒凉，增加食欲：榴莲性热，可以有效缓解体质偏寒孕妇的腹部寒凉。同时榴莲味道比较独特，对于食欲不佳的孕妇来说，可增加其食欲。（3）补充钙、铁等：榴莲中的钙、铁、磷等微量元素的含量比较高，可以满足胎儿的生长发育所需。（4）增强抵抗力、促进铁吸收：榴莲富含维生素C，可以有效增强孕妇抵抗力；对于需要补铁的孕妇来说，可促进身体对铁的吸收。

对于榴莲，人们表现出两种截然不同的态度。喜欢吃榴莲的人，觉得榴莲入口唇齿留香、堪称美味，而讨厌榴莲的人对榴莲的味道深恶痛绝，甚至避而远之。不过，有一点大家都承认，就是榴莲的营养价值很高，甚至有“一只榴莲三只鸡”的说法。有人说，孕妇吃榴莲很有好处。这是为什么呢？

为什么有人说孕妇吃榴莲有好处？

榴莲营养价值高，有着“水果之王”的美称。现代研究表明，榴莲营养丰富，其果肉中含淀粉、糖分、蛋白质、脂肪、维生素C及微量元素（如钙、铁、磷等）。在泰国，榴莲常被用来当作患者、产后妇女滋养身体的补品。榴莲能活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性。之所以说孕妇吃榴莲有好处，有以下5点原因：

（1）有利于胎儿生长发育：榴莲富含蛋白质和多种人体所需的氨基酸，可以给孕妇补充蛋白质，有利于胎儿生长发育。

（2）有效缓解腹部寒凉，增加食欲：榴莲性热，可以有效缓解体质偏寒孕妇的腹部寒凉。同时榴莲味道比较独特，对于食欲不佳的孕妇来说，可增加其食欲。

（3）补充钙、铁等：榴莲中的钙、铁、磷等微量元素的含量比较高，可以满足胎儿的生长发育所需。

（4）增强抵抗力、促进铁吸收：榴莲富含维生素C，可以有效增强孕妇抵抗力；对于需要补铁的孕妇来说，可促进身体对铁的吸收。

（5）缓解便秘：孕妇容易出现便秘。而榴莲中的膳食纤维含量较高，可有效促进肠胃蠕动帮缓解孕妇便秘问题。

吃榴莲需要注意什么？

榴莲性热，孕妇应该少吃，一次吃太多容易导致身体燥热而出现上火症状。榴莲含热量及糖分较高，从这个角度来说，孕妇也不要多吃榴莲，以免影响胎儿健康。一般来说，每人一天不要超过两瓣榴莲。孕妇作为特殊人群，最好每天不要超过一瓣榴莲。此外，吃榴莲果时应多喝水，以利于消化和吸收。

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