宝宝喝水有什么好处与坏处（但也别总催着喝）
宝宝喝水有什么好处与坏处（但也别总催着喝）美国儿科学会也明确指出：6个月内，无论是母乳还是配方奶的宝宝，通常情况下都不需要额外补充水。0-6个月的宝宝：喝母乳的宝宝不需要另外给水，因为母乳中的前奶就是水分；喝奶粉的宝宝如果奶粉合适，不需要特意补充，配方奶的含水量高达85%。①水喝太多，容易增加肾脏负担，增加排尿次数；②过量喝水可能会引起水过剩，从而引起头晕、呕吐、无力等症状。根据《中国居民膳食指南》、《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》等给出的参考：
端午节过完了，天气是一天比一天热，出门溜达身上很容易黏糊糊的，渴得也快，好在大家都会准备一壶水带出门，累了、渴了就会坐下休息，看看身边的风景和人来人往还是挺惬意的。
前几天我带孩子在楼下小区散步，看到很多小朋友即使是自己下楼玩，身上也会背个水壶，看来家长们还是挺看重让孩子多喝水的。
不过，有些家长很奇怪，跟在孩子身后催着让他们喝水，一会说喝得太少、一会说流汗了要喝水、一会尿了也要让他们喝水。
虽然孩子们需要补充水分，但总是催着喝，不是更容易让孩子抗拒喝水吗，而且有些月龄小的宝宝，他们不懂拒绝，大人让喝多少就喝多少，过多补充其实也不好。
①水喝太多，容易增加肾脏负担，增加排尿次数；
②过量喝水可能会引起水过剩，从而引起头晕、呕吐、无力等症状。
不同年龄的宝宝每天喝水量有讲究根据《中国居民膳食指南》、《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》等给出的参考：
0-6个月的宝宝：喝母乳的宝宝不需要另外给水，因为母乳中的前奶就是水分；喝奶粉的宝宝如果奶粉合适，不需要特意补充，配方奶的含水量高达85%。
美国儿科学会也明确指出：6个月内，无论是母乳还是配方奶的宝宝，通常情况下都不需要额外补充水。
6-12个月的宝宝：水的摄入量约900毫升，这包括牛奶、食物、白开水，其中奶量不少于500-800毫升。
由于这个阶段的宝宝吃的是半流质的辅食，也就是说水的含量比较大，所以不需要额外给宝宝补水，以宝宝想不想喝为准。
1-2岁的宝宝：水的摄入量约1300毫升，其中奶量为400-600毫升，除去食物中所含的水分，每天大概要补充500毫升左右的水分。
2-3岁的宝宝：除了一日三餐中摄取的水分，每天还大概需要600毫升左右的水，
提示：总需水量不是单纯指要补充的水，而是从牛奶、水果、饮食等中摄取的水分。当然，如果天气炎热或者宝宝出汗较多、生病的情况下，饮水量是可以适当增加的，没必要一成不变。
宝宝喝水是否充足，家长们可以从宝宝的排尿情况来判断
比如：
0-3个月宝宝：这阶段的宝宝都是喝的母乳或者奶粉，水分还是挺多的，尿不湿自然用得比较快。特别是月子里的宝宝，他们多数是边喝边拉，一天要用的尿不湿在6片以上，这也说明宝宝的摄入量是够的。
3-12个月宝宝：随着宝宝月龄的增加，排尿次数会相对减少，尿不湿用量也会少很多，8个月以上的宝宝每天用3-5个尿不湿说明摄水量是够的。
1-3岁的宝宝每天排尿量约500-600毫升，约8-12次；4-5岁孩子每天排尿量约600毫升，8-10次。
如果无法从排尿的次数来判断，家长们还可以从这些方面进行观察
气味：宝宝的尿液有明显的异味，绝大部分是因为喝水量不够引起的。
颜色：正常尿液是无色或者浅黄色，如果体内缺水，尿液会比较偏黄。
另外，宝宝的嘴巴和口腔粘膜比较干，说明宝宝缺水了；要是宝宝哭的时候眼泪偏少，皮肤弹性不好，也是缺水的表现。
给宝宝补充水分，这几种情况要注意：
1、每个宝宝都是个体，有些宝宝很喜欢喝水，有些就不爱喝水，但只要不是过分缺水，就不要强迫不爱喝水的宝宝补充水分，可以从牛奶或者水果中补充。
2、夏季炎热，喝奶粉的宝宝容易上火，这时候要多补充水分；爱出汗的宝宝也可以适当多补充些。
3、宝宝拉肚子的时候也要多补充水分预防脱水，必要时补充含电解质的水。
给宝宝喝什么水最好呢？
随着生活条件的提高，有些家长觉得白开水不干净、不够营养，从而选择那些添加了微量元素的水给宝宝喝。
其实，宝宝的肠胃功能发育还不够完善，吸收和排泄功能还比较差，长期喝这些含微量元素的水，会加重他们肾脏、肠胃负担。
对宝宝来说，除母乳外，白开水其实是最好的饮用水，而白开水的原料就是我们的自来水。
宝宝缺水时，不爱喝水怎么办呢？
有些宝宝真的很奇怪，天生就是不爱喝水，让他们喝水不是摇头就是直接甩开水壶。为了让宝宝补充水分，妈妈们也是各种办法都想了，甚至还用果汁来代替。
其实，让宝宝爱上喝水，家长们要从宝宝很小的时候就开始训练，从小不要给宝宝口味过甜、过鲜的饮料和汤汁喝。
比如：
以身作则：平时在宝宝身边时，作为家长也要多喝水，宝宝看在眼里，时间长了也是能明白一些喝水的好处的。
颜值高的水杯：大人喝茶都知道使用茶具，如果让用普通水壶喝茶，估计连泡茶的心思都没有，宝宝也是一样，普通的水杯可能提不起他们喝水的兴趣，但一款颜值高的水杯能够让宝宝多看几眼，甚至爱上喝水。
做游戏：大部分宝宝都喜欢和爸爸妈妈做游戏，如果刚好需要宝宝喝水，这时候就可以通过玩游戏的模式让宝宝来喝水，你一口我一口、干杯，玩上几次宝宝喝水量也就够了。
最后
宝宝喝水好处多，除了补充人体所需水分，还能帮助肠道蠕动，但别跟在后面催着喝，适量饮水才是正确的。
文：阿布提说育儿
