怀孕初期吃什么只长胎不长肉（怀孕宝宝偏小的原因和推荐长胎不长肉的营养食品）

怀孕初期吃什么只长胎不长肉（怀孕宝宝偏小的原因和推荐长胎不长肉的营养食品）无糖麦片：富含膳食纤维，降低胆固醇黄豆制品：富含优质的蛋白质精瘦肉：低脂肪，可以补铁

胎宝宝偏小原因

从怀孕妈妈方面讲，与怀孕妈妈怀孕时的体重、身高、年龄、胎产次等有关。胎宝宝体重的差异，40%％来自双亲遗传因素，其中母亲遗传影响较大。另外，如果有严重的贫血、多胎妊娠、严重心脏病、产前出血、糖尿病等都可以使胎宝宝发育迟缓。除了身体原因之外，营养不良也是很重要的原因，特别是蛋白质、维生素和热量不足。矿物质与维生素缺乏会影响胎宝宝发育，如缺锌，可影响核酸和蛋白质的合成，从而影响胎宝宝发育。如果准妈妈处于高度的心理压力之下，肚中的胎宝宝也会偏小。原因是在紧张的精神状况下，准妈妈的肾上腺会分泌激素“考的索” 从而影响胎宝宝的发育。从胎宝宝方面讲，如果胎宝宝本身发育有一些缺陷，会影响其对营养的吸收，生长激素和胰岛素也会不足，从而抑制胎宝宝生长发育。

长胎不长肉的食品

低脂酸奶：富含钙和蛋白质，还可以缓解便秘

无糖麦片：富含膳食纤维，降低胆固醇

黄豆制品：富含优质的蛋白质

精瘦肉：低脂肪，可以补铁