春天孕妇吃什么对胎儿好（盘点孕妇春季饮食需注意的六点）

春天孕妇吃什么对胎儿好（盘点孕妇春季饮食需注意的六点）有的准妈偏爱一种食物，就使劲地吃，却“冷落”了其他食物。聪明的吃法应该是“分散着吃”。比如说孕中期的准妈，每天定个“小目标”：比如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。准妈就可以按照这个标准均衡摄入不同食物了。“均衡存乎万物之间”，饮食也是一样。不挑食、不偏食是准妈饮食的基础，这样才能确保七大营养素都不掉队。2. 少吃辛辣食品怀孕时，孕妇的食欲下降，对味道、酸度、冷热的敏感度下降，适量食用一些辛辣食品可以刺激食欲。但是大量食用辛辣食品，可能会引起上火，导致痤疮、口舌生疮、咽喉肿痛、痔疮加重等；而且辛辣食物进入消化道后对胃肠黏膜的刺激性很大，可能导致腹痛、腹泻，严重的还会诱发子宫收缩。因此，不但是春季，孕妇都要少吃或者不吃辛辣食品。3.均衡：准妈的饮食应做到“雨露均沾”

春天，气候干燥加上气候多变，人们容易上火，尤其是孕妇作为一个比较特殊的群体，在饮食上更存在着很多注意事项。

孕期饮食的好坏关系着妈妈和胎儿的健康，所以孕妇必须要遵守孕期饮食的禁忌，以确保胎儿的安全，那么孕妇春季饮食禁忌有哪些？下面我们一起来了解下。

1.多喝水补充水分

很多孕妇都知道怀孕后要补充营养，但是对于水分的补充却忽略了，尤其是受到尿频的困扰，有些孕妇还会故意少喝或者不喝水。这种做法其实不对。春天比较干燥，加上孕妇本身新陈代谢较快，水分更应该多补充。而且孕妇体内的水分会影响到羊水量，羊水量过少，会影响胎儿的正常发育。

2. 少吃辛辣食品

怀孕时，孕妇的食欲下降，对味道、酸度、冷热的敏感度下降，适量食用一些辛辣食品可以刺激食欲。但是大量食用辛辣食品，可能会引起上火，导致痤疮、口舌生疮、咽喉肿痛、痔疮加重等；而且辛辣食物进入消化道后对胃肠黏膜的刺激性很大，可能导致腹痛、腹泻，严重的还会诱发子宫收缩。因此，不但是春季，孕妇都要少吃或者不吃辛辣食品。

3.均衡：准妈的饮食应做到“雨露均沾”

“均衡存乎万物之间”，饮食也是一样。不挑食、不偏食是准妈饮食的基础，这样才能确保七大营养素都不掉队。

有的准妈偏爱一种食物，就使劲地吃，却“冷落”了其他食物。聪明的吃法应该是“分散着吃”。比如说孕中期的准妈，每天定个“小目标”：比如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。准妈就可以按照这个标准均衡摄入不同食物了。

4.不宜摄入过量高蛋白饮食

如果蛋白质供应不足，孕妇就会体力衰弱，导致胎儿生长缓慢，产后恢复迟缓，因此孕妇每日的蛋白质需要量应达90-100克，但值得注意的是，过多摄入蛋白质，会让人体内产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，易引起孕妇腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象故孕妇不宜摄入过量高蛋白饮食。

5.多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。

6.不吃霉变食品。春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。（您的转发与收藏，是对我们的最大鼓励！）