宝宝凌晨睡觉（宝宝凌晨睡醒折腾人）
宝宝凌晨睡觉（宝宝凌晨睡醒折腾人）除了光线的原因，家人的行为也会影响孩子的睡眠，比如老人起床较早，难免会发出声响，或者居住房间位置临近街道等等，这些都会影响孩子的睡眠质量。季节不同，日出日落的时间也会不同，冬天的日出比较晚，在昏暗的环境中孩子睡得也会比较踏实，夏天太阳出来的早，房间变亮，宝宝也容易醒得早。小婴儿的胃容量很小，导致每次喝不了太多奶，要频繁喂奶，基本上两三个小时就要喝一次奶。如果妈妈总在一个时间点喂孩子，比如凌晨一点，那么孩子自然而然的就会形成吃奶的生物钟，到点就饿，到点就要醒来吃奶。还有种情况是宝宝晚上因为太累，睡的很早，睡前的奶并有吃饱就睡着了，这也会导致宝宝半夜肚子饿，醒来想要吃奶。2、环境影响问题
立立的宝宝8个月了，每天晚上九点多睡觉，四个小时喂一次奶，凌晨五点左右，宝宝喝完奶后，手舞足蹈咿呀的等着大人跟他互动，没有再想入睡的意思，就这样玩了一个小时，再次入睡。就这样，立立长期被睡眠不足折磨着。自己很累不说，同时也很担心宝宝如此不规律的睡眠会影响生长发育。
相信很多妈妈都有这样的感受，孩子晚上睡不了整觉，早上又醒太早，其实正常来说宝宝起太早，背后隐藏着很多原因，需要家长采用科学的方法帮助宝宝改善和解决。
解决问题，要从寻找原因开始。
1、喂奶时间的影响
小婴儿的胃容量很小，导致每次喝不了太多奶，要频繁喂奶，基本上两三个小时就要喝一次奶。如果妈妈总在一个时间点喂孩子，比如凌晨一点，那么孩子自然而然的就会形成吃奶的生物钟，到点就饿，到点就要醒来吃奶。
还有种情况是宝宝晚上因为太累，睡的很早，睡前的奶并有吃饱就睡着了，这也会导致宝宝半夜肚子饿，醒来想要吃奶。
2、环境影响问题
季节不同，日出日落的时间也会不同，冬天的日出比较晚，在昏暗的环境中孩子睡得也会比较踏实，夏天太阳出来的早，房间变亮，宝宝也容易醒得早。
除了光线的原因，家人的行为也会影响孩子的睡眠，比如老人起床较早，难免会发出声响，或者居住房间位置临近街道等等，这些都会影响孩子的睡眠质量。
3、睡眠类别的影响
不能拿自己的孩子跟别人的孩子进行比较，邻居家的宝宝三个月就能睡整觉，为什么我家的孩子一夜醒好几次。其实每个孩子都存在个体的差异。有的孩子就喜欢睡得早起的早，有的则愿意晚睡晚起，不存在谁的正常，谁的就不正常。只要父母耐心的进行调整和培养，这都不是问题。
有些孩子虽然早上醒的比较早，但是他整个睡眠总周期足够长，睡眠质量足够好，这都不会影响孩子的健康。家长需要观察的不是时间的问题，而是孩子的状态。
1、确定孩子不是受外界的环境、噪音等影响才醒来的，而且睁开眼睛后的状态是愉悦的，不哭闹。这种情况往往就是孩子睡眠充足的表现，家长不需要担心。
2、与上面的情况完全相反，孩子醒来后情绪暴躁，哭闹不止，不爱吃奶，这种情况就是宝宝睡眠不足的表现，父母要多加注意。
孩子睡眠问题应该尽快解决，哪怕不会影响孩子的健康，但是不正常的作息规律也会让大人受牵连，所以家长要学会帮助宝宝调理睡眠。
- 调整喂奶的时间
当孩子还才几个月大的时候，晚上要醒来几次吃奶，已经形成了到点就要醒来吃奶的生物钟，这时候家长应该把睡前那一次喂奶的时间提前，错来孩子习惯的几次醒来吃奶的生物钟。
- 减少孩子的期待
每天早上四五点钟醒来，妈妈都会陪着玩，慢慢的孩子形成了一种习惯。妈妈正确的做法是，宝宝醒来，不要与宝宝进行互动，让孩子先安静的自己玩。慢慢的他会觉得没有妈妈的陪伴，这件事情很无聊，慢慢的自己就会睡了。这种方法切记心急，要循序渐进，开始宝宝或许会不适应，哭闹的时候要给予安抚，拍拍身体告诉他妈妈在身边，但是切记陪他玩耍，让他保持情绪平稳即可。
父母在妈妈睡眠的路上遇到了很多挫折，最终的结果都是失败，其实用科学的方法调整睡眠一点都不难。遵循NAPS计划可以帮助我们调整孩子的睡眠时间。
NAPS计划，即记录孩子睡觉时间，通过安抚的方式，调整孩子的休息时间，缓慢延长孩子的休息时长。
- 提早叫醒：记录下宝宝白天醒来的时间，比如"下午3点"，那么大人要做的就是第二天提前15分钟叫醒孩子，宝宝醒来后要让孩子开心，家长要让孩子兴奋起来，尽快达到清醒的状态。
- 睡觉提前：晚上提早15分钟睡觉。提前做好一切睡前准备，早点安抚孩子进入睡眠的状态。
坚持以上做法，直到孩子的总睡眠时长延长90分钟，90分钟正好是一个睡眠周期，醒来的时间也就相应的推迟了。
刚出生的宝宝睡眠系统还不够完善，刚刚离开妈妈肚子也会缺少安全感，要更多妈妈的陪伴。当孩子在睡眠上出现了问题，妈妈不要一味的抱怨，为什么别人家的宝宝是天使，而自己家的就是小恶魔。理性的分析孩子早醒的原因，利用科学的方法帮助孩子调整作息时间，让孩子和家人都能拥有健康规律的作息习惯。
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