宝宝睡眠不好总是醒怎么办（宝宝总是闹觉怎么办）

宝宝睡眠不好总是醒怎么办（宝宝总是闹觉怎么办）八个月的宝宝活动能力很强，也很容易疲劳，特别是这个时期的分离焦虑、出牙的因素，会让宝宝更黏人。此时的宝宝睡眠质量也会下降。第二次睡眠倒退：八个月 这个时候宝妈们要注意观察宝宝，只要看到宝宝发呆、打哈欠，就赶紧放下宝宝，让ta顺利入睡，等ta困极了，反而睡不安稳。假如宝宝喜欢抱着睡，那千万别让宝宝哭太久，赶紧抱起来哄哄，一旦宝宝睡了就放下。这个阶段，要给宝宝建立规律的作息，合理安排宝宝的睡眠时间。

说到哄睡，宝妈们有吐不完的苦水。本来就“不喜欢”睡觉的宝宝也就罢了，那些原本睡的好的天使宝宝也开始闹觉，到底怎么才能让宝宝安稳地一觉到天亮呢？别着急，宝宝可能是进入了睡眠倒退期，想办法度过这个阶段，宝宝又能安然睡整觉啦！

第一次睡眠倒退：四个月

很多宝妈发现，原本一觉睡很长的宝宝，突然夜里醒来次数多了。其实妈妈们不用担心，四个月的宝宝要区分白天黑夜了，并且开始形成睡眠周期：浅睡眠到深睡眠的不断循环。但是，宝宝并不知道该怎么在不同的睡眠状态中切换自如，一旦睡眠状态改变了，就需要寻求爸爸妈妈的帮助。

这个时候宝妈们要注意观察宝宝，只要看到宝宝发呆、打哈欠，就赶紧放下宝宝，让ta顺利入睡，等ta困极了，反而睡不安稳。假如宝宝喜欢抱着睡，那千万别让宝宝哭太久，赶紧抱起来哄哄，一旦宝宝睡了就放下。这个阶段，要给宝宝建立规律的作息，合理安排宝宝的睡眠时间。

第二次睡眠倒退：八个月

八个月的宝宝活动能力很强，也很容易疲劳，特别是这个时期的分离焦虑、出牙的因素，会让宝宝更黏人。此时的宝宝睡眠质量也会下降。

这个时期的宝宝，需要白天多运动消耗体力，但是快到睡眠时间的时候就要安静下来。妈妈可以给宝宝读绘本，缓解孩子的分离焦虑。也可以给宝宝洗个澡，然后喂喂奶或者做抚触，躺在宝宝旁边轻轻拍，很快宝宝就能入睡。

第三次睡眠倒退：十八个月

十八个月左右的宝宝开始有自我意识，会变得固执、任性，特别是用拒绝睡觉来表达“我不”这种情绪。这个阶段的宝宝分离焦虑会达到最高点，担心妈妈离开，所以白天拒绝午睡，晚上也要频繁醒来。

这个时期需要给宝宝准备一些安抚的物品，提高宝宝的安全感，也不要让宝宝睡太早，避免早上醒太早。

睡眠训练是一个长期的过程，宝妈们一定要坚持，才能找回你的天使宝宝哦！