孕期吃什么东西能缓解孕吐（适合孕妈常喝的）

孕期吃什么东西能缓解孕吐（适合孕妈常喝的）香菇土鸡汤，也是不错的选择哦，因为土鸡本来的营养价值就非常的高，但是有些孕妇就怕太过于油腻了，那么可以在熬汤之前把鸡的皮都剔除掉，在加入香菇去熬制，这样熬出来的汤汁不仅营养丰富，而且也不油腻，是非常好的一种选择哦。

整个孕期，在每个阶段都要经历各种不一样的担忧，也能收获各种不一样的喜悦，好不容易熬过了孕前期的孕吐和保胎，又走进了孕中期的胎动和孕晚期的大腹便便，而这些都是幸福甜蜜的负担，对于孕妈来说，心中收获的喜悦远远比要承受的心理压力来得更多，那么孕中期开始，在营养方面也要及时的跟进和补充，因为这个时候胎儿需要吸收的营养远远比孕前期多得多，而一些比较特殊也比较重要的东西，今天小敏整理了一些，安利给各位准妈妈，必不可少哦。

我们都知道，在孕期特别是在孕后期，要重点补充钙质，那么豆制品的豆腐是非常好的添加食物，因为富含的大豆蛋白可以充分让孕妇吸收，而且鲫鱼汤的营养非常的丰富，再加上和豆腐一起烹饪的话，可以更好的吸收和更好的结合，所以，孕期这种汤不能错过哦。

在孕期，平时多喝排骨玉米汤，也是很好的选择哦，因为排骨富含的脂肪并不多，所以不怕会有肥胖的情况发生，而且玉米的营养价值也是非常的高，两者结合的话，口感非常的好，玉米带有点甜甜的味道，再加上排骨的鲜甜，简直就是完美的结合哦，孕期多喝，对妈妈好，对孩子也好。

排骨还可以和大豆一起熬汤，大豆里面含有丰富的大豆卵磷脂，对于孕妇的孕期来说非常的有效，而且跟排骨一起熬汤的话还能增加钙质，所以，这些对于孕妇来说是孕期最好的食材之一哦，搭配上面说的几种汤一起平时熬着喝的话，出生后的宝宝肯定身体壮壮，而且皮肤也会倍好哦。

香菇土鸡汤，也是不错的选择哦，因为土鸡本来的营养价值就非常的高，但是有些孕妇就怕太过于油腻了，那么可以在熬汤之前把鸡的皮都剔除掉，在加入香菇去熬制，这样熬出来的汤汁不仅营养丰富，而且也不油腻，是非常好的一种选择哦。