宝宝便秘吃什么好立刻见效（宝宝便秘太遭罪）

宝宝便秘吃什么好立刻见效（宝宝便秘太遭罪）- 火龙果山药糕 -家里有挑食、不爱吃水果的娃，安排它没错了！想要少点热量，你们就用白心的火龙果，要是想要多点甜味，就换红心的。外皮里我加了点红心火龙果汁进去，是不是还挺亮眼的。外皮软糯、内瓤清甜，最后撒上点儿椰蓉，就又多了一层滋味。

有多少姐妹，还在让娃吃香蕉通便，我劝你们快换了！

其实能缓解便秘的食材不少，有红薯、南瓜这样的粗粮，西蓝花、菠菜的粗纤维也丰富。

而在水果里，我家儿子最买账的，还是这个火龙果！

不管是白心火龙果还是红心的，它的膳食纤维都很丰富，能缓解和预防便秘。

想要少点热量，你们就用白心的火龙果，要是想要多点甜味，就换红心的。

外皮里我加了点红心火龙果汁进去，是不是还挺亮眼的。

外皮软糯、内瓤清甜，最后撒上点儿椰蓉，就又多了一层滋味。

家里有挑食、不爱吃水果的娃，安排它没错了！

- 火龙果山药糕 -

· 参考月龄 ·

12个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

山药150克

红心火龙果汁20克 / 白心火龙果1个

辅料：椰蓉

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用量

· 操作步骤 ·

01

山药去皮切成小丁，上锅蒸15分钟。铁棍山药水分少，更加软糯，用它来做更加简单方便。

02

火龙果剥皮，切成条状备用。

03

蒸好的山药取出来，捣成山药泥。这里可以多注意一下水分，先用手稍微塑个型，水分太多了的话，可以稍微再晾晾。

04

山药泥当中加入红心火龙果汁，搅拌均匀上色。

05

取适量的果泥，整理成小饼的样子。

06

火龙果条放入小饼里，包起来，并且整理成长方形的造型。

*我比较喜欢用火龙果来做，你们能换成草莓、奇异果，哄娃也是满分啊。

07

塑型好的火龙果山药糕，在表面均匀的裹上椰蓉增味。最后切块装盘，就是个完美的下午茶小食了。

*没有椰蓉的，也能换成草莓碎、树莓碎，撒点果干碎再上面，好看还好吃。

08

这样可可爱爱的小糕，就算不爱水果的娃，也控制不住小手来一块了！