怀孕三个多月腰疼什么原因（怀孕3个月腰疼是怎么回事）

怀孕三个多月腰疼什么原因（怀孕3个月腰疼是怎么回事）1.3、适当运动。孕期也要进行适当运动 选择适合的孕妇体操或游泳 根据个人情况锻炼 增强体力。1.2、保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分 后背伸直 挺胸 收下颌。如果姿势正确 大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快 最好手上要有扶着的助力物体。孕妇腰疼是常见的孕期反应之一 如果没有其他的并发症 一般不需要特殊的治疗 平时适当运动 保持正确的走路姿势 避免长时间站立 多注意休息 就能有效缓解腰疼症状。1、轻微的腰痛1.1、使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带 用以支撑孕妇腰部 从而缓解疼痛。

2、孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的 妊早期这一阶段的腰痛不会很严重 疼痛比较轻微 多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的 孕妈咪不必紧张。

3、因怀孕导致体内的激素分泌发生变化。为了分娩时婴儿能顺利通过产道 孕妈咪的身体会在怀孕时分泌一种激素 使连结骨盆的韧带松弛 这种激素同时还会起到松弛肌肉的作用 导致脊椎的弯度加大 所以容易感觉腰痛。是孕期常见病症 轻者腰酸背痛 重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状。

4、妇女怀孕后 随着孕期增加 子宫慢慢增大 腰部支撑力不断增大 子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛 导致骶棘韧带松弛 压迫盆腔神经、血管 使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

5、此外 妊娠期间 胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质 若膳食中营养物质摄入量不足 会造成孕妇骨质软化脱钙 亦会引起腰痛。产褥期出血过多 或劳动过早、过累以及受凉等 也可造成腰痛。

孕妇腰疼的治疗

孕妇腰疼是常见的孕期反应之一 如果没有其他的并发症 一般不需要特殊的治疗 平时适当运动 保持正确的走路姿势 避免长时间站立 多注意休息 就能有效缓解腰疼症状。

1、轻微的腰痛

1.1、使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带 用以支撑孕妇腰部 从而缓解疼痛。

1.2、保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分 后背伸直 挺胸 收下颌。如果姿势正确 大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快 最好手上要有扶着的助力物体。

1.3、适当运动。孕期也要进行适当运动 选择适合的孕妇体操或游泳 根据个人情况锻炼 增强体力。

1.4、选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床 太软容易使腰部下陷 引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子 不要穿高跟鞋。

1.5、饮食调节。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

1.6、按摩、局部热敷。腰痛的孕妇 可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷 用热毛巾、纱布或者热水袋都可以 每天热敷半小时 也可减轻疼痛感觉。

1.7、做好保暖。天气寒冷时一定要注意保暖 着凉会使肾部有不良反映 严重者进而引起腰痛。

2、剧烈疼痛的腰痛

2.1、疼痛发作时 将疼痛的一侧向上 弓背躺卧。

2.2、一般疼痛时面朝上仰卧 并在膝下放一个大枕头会舒服一些。

2.3、疼痛严重 又不能躺卧时 可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。

2.4、用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。

剧烈腰痛缓解过后 一定要及时就医。

如何预防怀孕初期腰酸

预防和缓解腰酸 应该是整个孕期中 孕妈妈和准爸爸都要一起面对的哦。看看有什么办法可以帮助孕妈减轻腰酸吧。

1、适量孕期运动

其实最适合孕妈妈的运动就是散步。散步时要注意量力而行。特别是孕晚期散步时要有人陪伴 当有敏感宫缩时就停下脚步 休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路 因为孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下 以免道路不平导致摔跤。不建议登山、爬楼梯 因为这种负重做功的运动对孕妇可能会很吃力 增加腰部的负担。

2、按摩腰部

孕妈妈的腰酸的话 不能进搽药酒、针灸 也不能贴膏药 这些对胎宝宝都是有害的。最简单的方法是使唤准爸爸来按摩腰部啦。

准爸爸要记得温柔一点 力度不要过大 把两手对搓发热以后 重叠放于腰椎正中 由上而下推搓30-50次 至使局部产生发热感 这样可以减轻腰部的不适。还有一种方法 用两手握拳 放腰部向四周滚动、按摩 自下而上 自上而下 反复多次进行。头部可以配合前倾后仰 可以起到放松腰背部肌肉的作用 减轻腰背肌痉挛引起的酸痛。