孕期燥热可以开空调吗（如何正确防暑降温）
孕期燥热可以开空调吗（如何正确防暑降温）2、心态平和夏天准妈妈应尽量选择早上或者晚上出去，高温时段要尽量减少外出，尤其是10点至16点之间，因为这个时间段阳光强烈的，气温高，外出容易中暑。防暑措施对孕妇而言要适宜且要考虑自身的特殊情况1、高温时段少外出
怀孕好怕热
进入超炎热的夏季
孕妈们挺着大肚子更辛苦
因此
防暑措施对孕妇而言要适宜
且要考虑自身的特殊情况
1、高温时段少外出
夏天准妈妈应尽量选择早上或者晚上出去，高温时段要尽量减少外出，尤其是10点至16点之间，因为这个时间段阳光强烈的，气温高，外出容易中暑。
2、心态平和
在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，一烦躁人容易生热。
3、生活规律
孕妇的生活要有规律，做到“夜卧早起，无厌于日”。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力；午饭后，适当午睡。
晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。
此外，可以选择其他的避暑降温的方法来让自己感到舒适。游泳是一项孕妈妈比较适合的运动，可缓解久坐带来的身体不适感，还能让自己保持凉爽。
但需注意，须到人少以及干净的游泳池中游泳，防止因为人多杂乱发生意外。
4、防暑避湿
暑热湿盛，孕妇外出时，要戴帽子或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。
孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。
5、饮食清淡
盛夏孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。
此外，夏季孕妈应多吃清淡易消化的食物，少吃生冷、油腻食物，减少人体热量的摄入。
比如多吃黄瓜、西红柿、扁豆等新鲜的瓜果蔬菜，鸡丝汤、肉丝汤、香菇汤等清淡汤品也可常吃，补充营养的同时还能补充水分。
6、充足睡眠
保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳 保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的有效措施。
